Litchi (frutto): proprietà e benefici per la salute

Il litchi è un alimento fresco e nutriente che piacerà molto ai bambini. La stagione più importante per questo frutto è novembre, dicembre, gennaio e febbraio, anche se in alcune regioni è facile trovare litchi durante tutto l'anno.

Oltre ad essere un frutto molto ricco, il litchi ha proprietà interessanti e benefici per la salute. Per questo motivo, si consiglia ai bambini e agli anziani di consumarlo frequentemente.

Ti mostriamo qui tutto ciò che devi sapere su questo frutto dall'aspetto particolare.

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Litchi, il frutto dalle molteplici proprietà e benefici per la tua salute

Il litchi ha un sapore tra acido e dolce. È un frutto piccolo, dalla buccia rossa, ruvida e dura, ma è facile da rimuovere. All'interno la polpa è bianca, con una consistenza simile a quella dell'uva; Ha un seme marrone grande e allungato.

Il litchi è un frutto con proprietà e benefici per la tua salute che dovresti conoscere. È ideale per rafforzare il sistema immunitario durante la stagione invernale, quindi quando possibile

approfitta della stagione del litchi per mangiarlo e gustarlo.

1. Vitamina C

Il litchi è un frutto molto ricco di vitamina C. Ha quantità simili a qualsiasi agrume, rendendolo un'alternativa ad arance, limoni e mandarini. La vitamina C svolge diverse funzioni nell'organismo, la più importante delle quali è quella di consentire l'assorbimento del ferro.

Essendo una fonte di vitamina C, il litchi aiuta a rafforzare il sistema immunitario. Grazie a questo, aiuta a prevenire le malattie respiratorie, comuni nella stagione invernale. Contribuisce inoltre alla produzione di collagene.

2. Salute cardiovascolare

Il sistema cardiovascolare trae beneficio da questo frutto. Poiché contiene antiossidanti, flavonoidi e fibre, il litchi fornisce al corpo i nutrienti necessari per mantenere una buona salute cardiovascolare.

Uno dei principali antiossidanti contenuti nel litchi è l'oligonolo, questo composto aumenta i livelli di ossido nitrico nel sangue, che provoca una dilatazione dei vasi sanguigni e con questo è possibile abbassare la pressione sanguigna, quindi è consigliato per le persone ipertensivo.

3. Antinfiammatorio

Uno dei vantaggi del litchi è il suo effetto antinfiammatorio. Per gli sportivi si consiglia di consumare una porzione di questo frutto come coadiuvante nel ridurre l'infiammazione dei muscoli.

La ricerca è attualmente in fase di sviluppo cercando di dimostrare l'efficacia del litchi per aiutare in varie malattie infiammatorie. Tuttavia, molte persone usano questo frutto per alleviare il dolore da colite o altre infiammazioni.

4. Contro i radicali liberi

Il litchi contiene antiossidanti che aiutano a combattere i radicali liberi. Gli alimenti che hanno antiossidanti tra i loro composti combattono i danni che i radicali liberi fanno al corpo, non solo alla pelle, ma anche alle cellule.

Questo è estremamente importante, poiché i radicali liberi accelerano l'invecchiamento degli organi. Gli antiossidanti aiutano a ridurre questo danno, motivo per cui il consumo di litchi è efficace nel combattere l'invecchiamento cellulare.

5. Rafforza il sistema immunitario

Le vitamine e i minerali del litchi proteggono il sistema immunitario. Contiene vitamine B1 e B2, vitamina C, proteine, calcio, potassio, fosforo e magnesio. Oltre agli antiossidanti che contiene anche questo frutto tropicale.

Tutte queste proprietà aiutano il sistema immunitario a rafforzarsi e aiutano a combattere le malattie causate da virus e batteri. Nonostante il suo consumo prolungato, aiuta anche a combattere alcune malattie croniche come l'ipertensione e persino il cancro.

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6. Diuretico

Il litchi funziona come un leggero diuretico. Questo frutto, grazie agli antiossidanti che contiene, principalmente oligonolo, aiuta l'organismo a non trattenere i liquidi. La ritenzione di liquidi provoca gonfiore e favorisce lo sviluppo di malattie cardiovascolari.

Ecco perché è importante combattere la ritenzione di liquidi. Il litchi funziona per questo scopo, anche se solo in condizioni da lievi a moderate. Si dice che svolga la funzione di un diuretico leggero e naturale.

7. Contro il mal di stomaco

Un infuso di litchi può alleviare il mal di stomaco. Una proprietà del litchi che è stata utilizzata nella medicina tradizionale è quella di alleviare il disagio allo stomaco come l'indigestione o l'infiammazione.

Il suo utilizzo è consigliato sotto forma di infuso, perché è più efficace e le sue proprietà sono potenziate per portare sollievo allo stomaco. Questo perché, come già accennato, il litchi ha proprietà antinfiammatorie.

8. Previene l'anemia

Grazie al suo contenuto di vitamina C, il litchi aiuta a prevenire anemia. La vitamina C è essenziale affinché il ferro si leghi correttamente al corpo. Per questo motivo si consiglia un apporto costante di questa vitamina.

Il litchi contiene la stessa quantità di vitamina C degli agrumi, per questo motivo il suo consumo può essere consigliato nelle diete che mirano alla prevenzione o alla riduzione dell'anemia. Oltre al fatto che insieme alla vitamina C fornisce altri nutrienti all'organismo.

9. Combatti il ​​colesterolo cattivo bad

Il consumo di litchi potrebbe aiutare a tenere sotto controllo il colesterolo cattivo. Gli antiossidanti contenuti nel litchi aiutano a mantenere una buona salute cardiovascolare, oltre a contribuire a un buon flusso sanguigno e alla dilatazione dei vasi.

Tutto ciò aiuta ad evitare che il colesterolo cattivo si accumuli eccessivamente nelle vene. Quindi il consumo regolare di litchi, insieme a una dieta sana, aiuta a ridurre il colesterolo basso e quindi a combattere possibili malattie cardiovascolari.

10. Contro le infiammazioni alla gola

Un efficace rimedio casalingo contro infiammazione della gola include litchi. Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, il litchi è stato utilizzato per ridurre l'infiammazione della gola. Sia per un cattivo uso della voce che per un'infezione, la laringe può infiammarsi e i sintomi sono davvero fastidiosi.

Le radici e la corteccia del litchi vengono preparate in infusione per ottenere i loro benefici antinfiammatori, e con questo riduci il fastidio. Può anche avere un effetto analgesico, motivo per cui in erboristeria questo rimedio casalingo viene utilizzato per il mal di gola.

Riferimenti bibliografici

• Morton, Julia F. (1987). "Frutti dei climi caldi". Centro della Purdue University per nuovi prodotti per colture e piante.

• Spencer, Peter S.; Valeria S. Palmer (2017). "L'enigma della tossicità litchi: un problema sanitario emergente nell'Asia meridionale". thelancet.com.