8 alimenti che costipano (per evitare diarrea e feci molli)

La diarrea è un fastidioso problema intestinale che può essere causato da molteplici fattori. Le cause possono essere un processo gastrointestinale, alcuni alimenti che hanno causato danni temporanei o squilibri nella flora intestinale. La visita medica è insostituibile, anche se ci sono alcune azioni che aiutano a contrastare questo disagio.

Questa condizione è una delle più comuni associate a problemi di stomaco. Tuttavia, ai primi sintomi e se non ci sono complicazioni, è bene conoscere gli alimenti che costipano per evitare diarrea e feci molli.

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8 alimenti che costipano (per evitare diarrea e feci molli)

Nei casi in cui ci sono evidenti problemi intestinali, agire rapidamente. In questo senso, gli alimenti che costipano sono molto utili per evitare diarrea e feci molli, perché per la loro composizione assorbono il liquido in eccesso.

Mangiare uno o più di questi alimenti costipanti può aiutare ad accelerare il recupero della flora intestinale. Successivamente li vedremo, anche se dobbiamo anche ricordare che è molto importante bere acqua.

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1. Banana

La banana è un frutto ideale per curare la diarrea. È meglio consumare banana matura, che può essere combinata con farine raffinate o riso, che è un altro degli alimenti che costipano per evitare diarrea o feci molli.

È importante fare attenzione a mangiarlo nel punto esatto. Non dovrebbe essere troppo maturo o troppo verde, poiché potrebbe avere l'effetto opposto e causare ancora più diarrea e ancora più disagio addominale.

2. riso bianco

Il riso è ricco di amido, che è astringente. Durante un episodio di diarrea, una raccomandazione molto efficace è quella di consumare riso, soprattutto se si Si prepara e si mangia in un certo modo per sfruttare sia i suoi nutrienti che il suo alto contenuto di amido.

Ad esempio, l'ideale è che il riso venga cotto in abbondante acqua e consumi principalmente l'acqua che risulta da questa cottura, poiché è lì che la maggior parte dei carboidrati rimane sotto forma di amido. Certo, puoi anche mangiare il riso senza causare problemi.

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3. Guaiava

La guava può causare stitichezza se consumata correttamente. Questo frutto ha una particolarità, e cioè che può essere un alimento che costipa o favorisce la continuazione della diarrea. Tutto dipende dal modo in cui viene consumato e dalla quantità che viene ingerita al giorno.

Se mangiare guava elimina la polpa e i semi ed è poco maturo, allora diventa un alimento che costipa e quindi combatte la diarrea. Al contrario, mangiarlo intero e più maturo può aggravare la diarrea in quanto agisce come un leggero lassativo.

4. vino rosso

Il vino rosso è una bevanda ad alto contenuto di tannino, molto utile in questi casi. Sebbene le sue proprietà siano note anche per prevenire le malattie cardiovascolari, si scopre che il vino rosso è una bevanda che può essere utilizzata per combattere la diarrea. Naturalmente, non dovresti mai superare il suo consumo.

La maturazione delle uve e il processo produttivo fanno di questa bevanda un prodotto altamente astringente. Per questo motivo, bere un po' di vino rosso potrebbe aiutare a intensificare l'effetto astringente di altri alimenti e quindi aiutare la stitichezza.

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5. Mela

La mela è un altro alimento che provoca stitichezza e combatte la diarrea. Come con la guava, questo frutto può aiutare ad alleviare il transito intestinale lento o peggiorarlo a seconda del modo in cui viene consumato, quindi è importante seguire queste raccomandazioni.

Se la mela è già in avanzato processo di maturazione e la buccia non viene consumata, allora diventa un alimento che costipa. Il motivo è che la buccia della mela è molto ricca di fibre e la polpa matura è ricca di tannini.

6. Carota

Sebbene le carote contengano molte fibre, possono aiutare a combattere la diarrea. La sua preparazione è molto importante per renderlo un alimento costipante per aiutare a prevenire diarrea e feci molli.

Per questo bisogna mangiarlo ben cotto. Questo processo altera la composizione della fibra e dopo questo può essere consumata senza timore di causare più diarrea. Tuttavia, non dovresti abusare di questo ortaggio.

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7. Yogurt bianco

Lo yogurt naturale è un alimento efficace per combattere la diarrea. A differenza del resto dei latticini compresi i formaggi, la panna e soprattutto il latte intero che possono causa diarrea, lo yogurt naturale è un alimento costipante che aiuta anche a ripristinare la flora intestinale.

È importante che lo yogurt sia naturale, cioè non contenga frutta o zuccheri aggiunti. La raccomandazione per combattere la diarrea è che può essere consumata al mattino. Può essere con una piccola banana.

8. Kefir

Il Kefir è una bevanda ricca di probiotici. Sebbene sia molto simile per proprietà e consistenza allo yogurt naturale, differisce per avere un contenuto più elevato di microrganismi sani. Questi aiutano a ridurre l'infiammazione dell'apparato digerente e hanno un contenuto di zucchero molto basso.

Questo alimento costipante ha la proprietà di idratare, inoltre ripristina la flora intestinale e riesce a ridurre la diarrea e a ridurre le feci molli. Kefir può essere consumato senza restrizioni purché non vengano aggiunti ingredienti extra.

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Riferimenti bibliografici

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