Pancia gonfia: 10 possibili cause e soluzioni
Non dovrebbe essere normale avere la pancia gonfia regolarmente. Purtroppo c'è chi si è abituato a convivere con questo e non dovrebbe essere così. Tutte le persone possono avere così ad un certo punto della loro vita con la pancia gonfia, ma non continuamente.
Se la distensione addominale si verifica dopo aver mangiato o più di due volte a settimana, è tempo di risolvere il problema. È necessario andare dal medico quando si percepisce che la pancia non ritorna nella sua posizione naturale, poiché i gas non sono sempre le cause di avere una pancia gonfia.
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10 cause di pancia gonfia
Il gas è una delle prime cose a cui pensi quando hai la pancia gonfia.. Sebbene sia uno dei fattori che influenza questo problema, non è l'unico o il più comune. Per questo motivo è necessario conoscere le diverse cause che provocano un gonfiore di questo tipo.
Quello che devi fare prima è cambiare le tue abitudini alimentari per quelle più sane. Dovresti consultare il nutrizionista o il medico se il problema non si attenua; è il professionista sanitario che sa identificare l'origine della pancia gonfia e cercare il miglior trattamento.
1. Sindrome dell'intestino irritabile
La sindrome dell'intestino irritabile è una delle cause più comuni di pancia gonfia. È un disturbo che colpisce l'intestino crasso e i suoi sintomi sono dolore addominale e gonfiore, diarrea o stitichezza e eccesso di gas.
Non è una malattia grave, ma bisogna fare attenzione a prendersi cura della propria dieta, evitando grassi, sostanze irritanti e non lasciando passare molte ore senza mangiare. Inoltre, lo stress è un fattore determinante nello sviluppo di questo disturbo.
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2. Intolleranza al lattosio
L'intolleranza al lattosio è molto comune negli adulti. Il lattosio è un tipo di zucchero che si trova nei latticini. Il corpo ha bisogno di un enzima chiamato lattasi per digerire il lattosio e se l'intestino tenue non produce questo enzima, è presente un'intolleranza al lattosio.
Sebbene questa malattia non abbia una cura, non è grave. I sintomi sono gonfiore e diarrea dopo aver consumato alcuni tipi di latticini. Basta eliminare tutti i latticini dalla dieta o sostituirli con prodotti senza lattosio.
3. Sindrome premestruale
La sindrome premestruale colpisce le donne in modi diversi. Sebbene la maggior parte soffra di pancia gonfia solo due o tre giorni prima dell'inizio delle mestruazioni, ci sono alcune donne che non lo sentono.
Durante le mestruazioni è ancora più comune e un giorno o due dopo l'infiammazione scompare. Questo può essere normale ed è sufficiente prendere un antidolorifico o applicare impacchi caldi. Tuttavia, una visita ginecologica non guasta mai.
4. Ostruzione intestinale parziale
L'ostruzione intestinale è, come suggerisce il nome, un blocco nell'intestino. In questo caso il contenuto dell'intestino non può passare, causando dolore e gonfiore nella pancia. Un'ostruzione intestinale dovrebbe essere controllata da un medico.
La causa di questa ostruzione può essere dovuta a infezioni, torsione dell'intestino, assunzione di farmaci o malattie gravi come i tumori. Il gonfiore è spesso accompagnato da un forte dolore.
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5. fibromi
I fibromi uterini sono tumori che crescono nell'utero. Sebbene questi tumori non siano frequenti, è relativamente normale che compaiano ad un certo punto della vita e di solito sono benigni.
Sono causati da squilibri ormonali e c'è una predisposizione genetica. Uno dei sintomi è il gonfiore della pancia, ma ci sono anche squilibri nel ciclo mestruale.
6. Ingoiare aria
La deglutizione dell'aria si riferisce a un'eccessiva assunzione di aria nel tratto digestivo. È dovuto a cattive abitudini alimentari e al consumo di bevande gassate o zuccherate. È anche causato dall'abitudine di mangiare troppo velocemente.
Oltre al gonfiore, la deglutizione dell'aria provoca un leggero dolore, gas, eruttazione e rumori intestinali. È anche legato all'ansia e allo stress. Questa condizione non è grave ed è sufficiente cambiare abitudini per ridurre i sintomi.
7. Gravidanza
Nel primo trimestre di gravidanza può già verificarsi una distensione addominale. Sebbene la crescita più evidente della pancia inizi dal secondo trimestre, alcune donne la presentano dall'inizio senza che questo sia un problema.
Avere la pancia gonfia può essere un segno di gravidanza. Inoltre, è comune che compaiano alcuni dei sintomi tipici della gravidanza come vertigini, nausea, ritardo delle mestruazioni, mal di testa o dolore al seno.
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8. ascite
L'ascite è l'accumulo di liquido nell'addome. Questo può essere un segno di un grave problema di salute. Se, oltre all'eccessivo gonfiore della pancia, c'è ittero, ingrossamento del fegato e intenso disagio, può essere ascite.
Possono verificarsi anche ernie ombelicali e distress respiratorio. In questo caso, è una crescita molto importante della pancia che è molto più evidente nelle persone magre. Inoltre, va tenuto presente che l'ascite può essere causata da malattie gravi come la cirrosi.
9. Stipsi
La stitichezza provoca la pancia gonfia. Se la dieta è povera di fibre, non si consuma abbastanza acqua e si fa poco o nessun esercizio, è probabile che si sviluppi la stitichezza. Nei casi più gravi può diventare cronico.
La stitichezza provoca gonfiore, pesantezza e dolore e puoi passare diversi giorni senza andare in bagno. Per risolverlo devi bere abbastanza acqua, fare esercizio e mangiare frutta e verdura ricca di fibre. Se questo non basta, devi andare dal medico.
10. Apnea
L'apnea notturna può portare a una pancia gonfia. L'apnea è una malattia respiratoria e le persone che ne soffrono russano regolarmente e smettono di respirare durante il sonno.
A causa di questo problema, la persona colpita respira attraverso la bocca durante la notte. Questo fa sì che l'aria entri nello stomaco. Come un palloncino, lo stomaco si gonfia e al risveglio potresti avvertire una pancia gonfia e un leggero dolore. In questo caso, dovresti andare dal medico per curare direttamente l'apnea.
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Riferimenti bibliografici
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Fungo, J. e Dinicolantonio, J. (2019). La soluzione della longevità. Pub della cintura della vittoria.
Lénart, G. (2013). Bevande alcalinizzanti. Frullati verdi, succhi e cibi per essere sani. Madrid: Editoriale EDAF, S.L..