Infuso di camomilla: 8 proprietà e benefici e come prepararlo

L'infuso di camomilla è uno dei più consumati in assoluto al mondo. Le molteplici proprietà e benefici di questa pianta sono note da secoli in tutto il mondo, soprattutto per quanto riguarda le sue qualità digestive e lenitive.

Quasi tutti hanno a casa confezioni già pronte da infondere a casa, poiché vengono vendute in qualsiasi supermercato. È una risorsa molto pratica considerando quanto può essere utile quando abbiamo davvero bisogno dell'aiuto di questo rimedio naturale.

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Cos'è la camomilla?

Prima di tutto vale la pena chiarire cos'è la camomilla. È una pianta erbacea che originariamente apparteneva alla metà orientale del bacino del Mediterraneo, anche se oggi è piantata in molti paesi del mondo, soprattutto in quelli del Sud America.

Quando l'essere umano fosse a conoscenza delle proprietà e dei benefici di questa pianta è incerto. Quello che non c'è dubbio è che è una delle piante medicinali più antiche conosciute e consumate in tutto il mondo.

L'infuso di questa pianta è il modo abituale di consumo. La camomilla sbriciolata messa in acqua calda fa un infuso con tutte le sue proprietà si ottiene, essendo una bevanda molto salutare e questo ci aiuta a combattere alcuni disturbi che vedremo di seguito

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Preparazione di un infuso di camomilla

Per preparare un infuso di camomilla in linea di massima occorrono solo acqua calda e la pianta schiacciata. È un tipo di pianta erbacea che possiamo far piantare in giardino, ma la più comune è acquistare la pianta già frantumata ed essiccata.

Per preparare la pianta da mangiare, possiamo farlo anche in due modi possibili. Uno è acquistarlo sfuso in erboristerie specializzate, e un altro, il più comune, è acquistare scatole in cui la camomilla è già confezionata in sacchetti da mettere in acqua calda.

Pertanto, qualunque sia l'opzione che scegliamo per ottenere la camomilla, ciò che viene fatto dopo è mettere l'erba essiccata e schiacciata in acqua calda. Bastano 10 minuti con la camomilla nell'acqua a riposo per poi fare l'infuso.

Altre erbe possono essere aggiunte per arricchire le proprietà dell'infuso come melissa, menta, liquirizia, menta verde, ecc. Inoltre, possiamo aggiungere una spruzzata di succo di limone e un cucchiaino di miele per addolcire l'infuso (sempre meglio evitare lo zucchero raffinato).

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8 benefici e proprietà terapeutiche della camomilla

Passiamo ora a vedere le proprietà della camomilla. I benefici di questa pianta sono associati a molti benefici che possiamo anche unire a quelli di altre piante. Da La Guía Femenina pensiamo che sia sempre meglio considerare un rimedio naturale come prima risorsa piuttosto che dover ricorrere ai farmaci.

1. Combatti l'indigestione

Ci sono momenti in cui abbiamo bisogno di aiuto per digerire pasti abbondanti o qualcosa ci ha semplicemente fatto sentire male. L'infuso di camomilla è una grande risorsa nei casi in cui si soffre di indigestione.

Questo è sicuramente il motivo per cui questa pianta è così apprezzata. Con un infuso di camomilla il nostro apparato digerente può combattere l'indigestione grazie ai componenti presenti in questa pianta, evitando reflusso gastroesofageo e dolori addominali.

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2. Aiuta a combattere lo stress

Prendere un infuso di camomilla è una buona idea per quei giorni in cui torniamo a casa sconvolti dalle esigenze quotidiane. Se il nostro sistema nervoso è un po' sovraccarico, questa pianta può aiutarci a rilassarlo.

Grazie alle sue proprietà sedative, rallentare la nostra attività accompagnato da una tazza di infuso di camomilla ci fa bene.

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3. Calma e ti aiuta a dormire

In relazione al punto precedente, la camomilla calma anche i sintomi dell'ansia. Le sue proprietà sedative e calmanti permettono ai nostri spiriti di rilassarsi.

Sicuramente il momento migliore per prendere una camomilla è prima di andare a dormire. Molte persone lo fanno ed è fantastico per loro rilassarsi e addormentarsi.

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4. Rinforza il sistema immunitario

Un rimedio naturale come la camomilla è anche un alimento funzionale. Ciò significa che ci dà salute e riduce la probabilità di malattie.

Questo è esattamente ciò che la camomilla promuove nel nostro corpo. Prendendo la camomilla rafforziamo il sistema immunitario, e per scopi pratici, tutto ciò che otteniamo è combattere alcuni problemi di salute come raffreddori e influenza.

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5. Calma i crampi mestruali

La camomilla ha anche effetti calmanti per i problemi di dolore mestruale.. C'è un componente specifico, la glicina, che ha dimostrato di aiutare ad alleviare gli spasmi muscolari. Infatti, questo amminoacido è noto per le sue proprietà di miorilassante.

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6. Contribuisce alla buona funzione intestinale

La funzione digestiva è molto importante per il corretto funzionamento dell'organismo, e la camomilla non solo è in grado di aiutare a digerire meglio, ma favorisce anche un intestino sano.

Aiuta a combattere il gonfiore addominale e a prendersi cura della flora intestinale, la cui salute ha un impatto molto grande per il resto del corpo.

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7. Regola i livelli di zucchero nel sangue

L'assunzione regolare di camomilla può essere un fattore protettivo soprattutto per chi soffre della malattia cronica del diabete.

Un'infusione quotidiana di questa pianta aiuta a controllare l'indice glicemico nel sangue, il che significa che impedisce alla quantità di zucchero rilasciata nel flusso sanguigno di salire alle stelle.

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8. Migliora la pelle

Un infuso di camomilla può essere utile anche per via topica, cioè ci aiuta non solo bevendo, ma anche applicando il liquido sulla pelle.

Grazie alla sua ricchezza di antiossidanti e alla sua capacità antinfiammatoria, la camomilla aiuta a migliorare lo stato della pelle.. Questo accade in caso di eczema o altre irritazioni, oltre ad aumentare le condizioni generali della pelle in quanto aumenta la sua risposta immunitaria.

I suoi composti antiossidanti favoriscono la guarigione della pelle e la produzione di collagene, aiutando a combattere l'invecchiamento cellulare.

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Riferimenti bibliografici

• Craker, L. E. e Simone, J. E. (1986). Erbe, spezie e piante medicinali. Recenti progressi in botanica, orticoltura e farmacologia. Stampa Prodotti Alimentari.

• Laurnet, E. (1982). Guida alle piante medicinali e commestibili della Spagna e dell'Europa. Barcellona: Omega.

• Schauenberg, P. (1980). Guida alle piante medicinali. Barcellona: Omega.