Come salvare il tuo matrimonio? 10 consigli per evitare di lasciarsi

Le relazioni personali, e soprattutto quelle di coppia, sono generalmente complesse. Dopo il fase di infatuazione è successo, è normale che sorgano problemi e situazioni che sono lontane dal rapporto idilliaco che immaginavamo all'inizio.

Quando questi problemi non vengono risolti bene, portano a problemi profondi che può portare alla rottura. Questo mette a rischio la relazione, ma ci sono sempre alternative su come salvare il matrimonio.

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Prima di pensare alla rottura, puoi salvare il matrimonio

Finché c'è una disposizione di entrambi, è possibile evitare la rottura. Ci vuole volontà e molta comunicazione, questo permetterà sempre di risolvere incomprensioni e problemi a favore di entrambi.

Se vuoi sapere come salvare il tuo matrimonio, ecco dieci consigli che possono aiutarti a ristabilire l'armonia, migliorare la comunicazione e far rinascere l'amore. Sebbene ogni coppia e situazione sia unica, queste alternative possono essere molto utili per la maggior parte delle coppie sposate.

1. Fornitura

Come è stato già detto, il primo passo è sapere se c'è disponibilità da parte di entrambi. Nessun consiglio, strategia o terapia funzionerà se uno dei due partner non ha più interesse a salvare il matrimonio. Se la decisione è presa e uno dei due (o entrambi) considera che è meglio abbandonare la nave... sicuramente sarà meglio lasciare che la logica regni.

Tuttavia, può capitare che entrambi i membri della coppia considerino che ci sia ancora molto per cui lottare. Per questo motivo, la prima cosa da parlare apertamente è se c'è la volontà di fare ciò che è necessario per risolvere i problemi e andare avanti. Per parlare di questo, devi cercare di rimanere calmo, lasciare le affermazioni e concentrarti solo sul sapere qual è la posizione di entrambe le parti.

2. Comunicazione effettiva

Una comunicazione efficace è fondamentale per qualsiasi tipo di relazione personale. Lo è ancora di più nel matrimonio e, naturalmente, negli sforzi per salvare e riconquistare l'amore. Una comunicazione efficace richiede di esprimere correttamente ciò che sentiamo e pensiamo e di ascoltare con apertura.

Ciò significa che non si tratta solo di parlare, ma di connettersi nel momento in cui si sta parlando. Devi guardarti negli occhi, devi essere di mentalità aperta e empatia per sentire quello che dice l'altro e devi avere la capacità di esprimere chiaramente ciò che sentiamo.

3. Ammetti la responsabilità, rimuovi le accuse

Durante una crisi matrimoniale, è comune essere coinvolti in accuse reciproche. Una reazione umana è quella di incolpare l'altro per la situazione che sta vivendo. Tuttavia, è necessario uno sforzo da entrambe le parti per fermare questo tipo di reazione.

Il modo più sano e maturo per iniziare a lavorare su ciò che è necessario per salvare il matrimonio è fare un lavoro di onestà con te stesso e ammetti quelle cose in cui hai sbagliato o omesso, e smettila di incolpare il altro.

4. Identificare i meccanismi di perdita

Quando c'è una crisi nel matrimonio, è comune trovare modi per evitare la situazione. È importante identificarli e questo richiede un'introspezione onesta. Questo deve essere fatto da ciascuno con se stesso, cioè non è una buona idea che sia l'altro a recriminare queste forme di evasione.

Le evasioni più gravi ed evidenti sono a infedeltà o qualche dipendenza. Questo non richiede molto lavoro per identificarlo, ma bisogna ammetterlo apertamente (in caso di infedeltà le soluzioni sono diverse) e cercare soluzioni. Altre forme di evitamento quando un matrimonio è annacquato sono: lavoro eccessivo, reti sociali, impegno in altre attività più del necessario, ecc.

5. Elimina le perdite

Una volta ammesse le perdite che utilizzano, devono essere eliminate. È importante prendersi il tempo per occuparsi della crisi matrimoniale. Pertanto, se è già stato individuato che ci sono attività o situazioni che funzionano come fuga o evasione per affrontare la crisi, devono essere eliminate.

Ecco perché la volontà di entrambe le parti di salvare il matrimonio è così importante, poiché richiede uno sforzo per ammettere le proprie colpe piuttosto che accusare l'altro. Oltre al desiderio di eliminare le perdite per concentrarsi su ciò che è necessario, dobbiamo prenderci del tempo e pianifica come gestire il nostro tempo e la nostra relazione evitando questi meccanismi di fuga quindi dannoso.

6. Cerca un supporto professionale

Quando possibile, devi andare dai professionisti per salvare il matrimonio. Terapia di coppia da un professionista della salute mentale. Uno psicologo specializzato in coppia saprà guidarti sul modo migliore per evitare la rottura della coppia.

Tuttavia, è importante venire con sufficiente apertura, disposizione, onestà e capacità di assumersi la responsabilità delle azioni commesse. Senza tutto ciò, la terapia non funzionerà, poiché richiede un impegno assoluto da entrambe le parti per eseguirla.

7. Linguaggio positivo

Di fronte a una crisi coniugale, è comune lasciarsi trasportare dai risentimenti, ma deve essere evitato a tutti i costi. Ci vuole uno sforzo per lasciare rivendicazioni, colpe e discussioni. Un modo per rafforzare il lavoro in terapia e lavorare per salvare il matrimonio è evitare di litigare.

Il linguaggio positivo è utile. Devi concentrarti sugli aspetti piacevoli e straordinari della coppia e della relazione. Quindi, quando c'è la minaccia di un litigio, è meglio calmarsi, prendersi del tempo e pensare ed esprimere qualcosa di positivo per allentare la tensione. Se gli animi sono molto accesi, è meglio concedere 24 ore ed evitare il confronto prima di tornare alla conversazione con uno stato d'animo più positivo.

8. Fare attività insieme

Trascorrere del tempo da soli a fare le cose che ti piacciono aiuta a salvare il matrimonio. Nello sforzo di evitare anche liti e rivendicazioni ci deve essere la volontà di riprendere le attività che vi piacciono insieme e farlo con un atteggiamento positivo.

Quando possibile, dovreste riprendere queste attività del tempo libero insieme. Niente figli, se ce ne sono, niente amici o parenti. Se riesci a fare cose che ti piacevano quando uscivi insieme o durante i primi appuntamenti, sarà senza dubbio di grande aiuto perché ti riporterà alla memoria i momenti che ti hanno reso felice.

9. Ritrova l'intimità

È comune che l'intimità sia totalmente relegata in una crisi coniugale. In alcuni casi capita che si continuino ad avere rapporti intimi, ma una volta finiti i litigi e le liti tornano.

Uno degli obiettivi è ritrovare un'intimità sana e amorevole. In altre parole, è importante parlare apertamente di come ci si sente in questo campo e lavorare per recuperare il l'intimità come forma di espressione dell'amore e non come tentativo di risolvere il conflitto, soprattutto se non lo è in esecuzione.

10. A proposito di infedeltà

Quando la crisi matrimoniale è dovuta all'infedeltà di uno o di entrambi, c'è anche una soluzione. È opinione diffusa che un'infedeltà sia la fine del rapporto di coppia. Tuttavia, finché c'è la volontà di andare avanti, il matrimonio può essere salvato.

In queste situazioni, è essenziale cercare un aiuto professionale. Bene, è necessario un lavoro emotivo per guarire i risentimenti e ottenere un perdono sincero che ti permetta di andare avanti nella relazione, ma in modo sano e senza fardelli del passato. Altrimenti è sempre meglio chiedersi se è davvero bello andare avanti.

Riferimenti bibliografici

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