Gli 11 vantaggi della psicoterapia online

Sempre più professionisti della psicologia decidono di offrire i propri servizi online. Cioè, decidono di scommettere sulla psicoterapia online. E a loro volta, sempre più persone decidono di iniziare una psicoterapia online, per mancanza di tempo, comodità, costi inferiori, ecc.

In questo articolo spiegheremo in cosa consiste questa modalità di psicoterapia, come funziona e quali sono gli 11 vantaggi della psicoterapia online, che avvantaggiano sia il terapeuta che il paziente in diversi modi. Come vedremo, questi vantaggi si riferiscono a diversi aspetti e ambiti.

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Cos'è la psicoterapia online e come funziona?

Fondamentalmente la psicoterapia online si basa sulla conduzione di sessioni di psicoterapia con un terapeuta (psicologo) in tempo reale, attraverso internet: ad esempio attraverso una videoconferenza, Skype o altre piattaforme di comunicazione online (ad esempio una chat, un'applicazione web, ecc.).

Tale modalità prevede anche l'utilizzo della posta elettronica, laddove il contatto o la comunicazione non siano così immediati. Come paziente, puoi scegliere di utilizzare uno di questi mezzi o più, in modo complementare.

Nasce così una nuova modalità terapeutica che mira a utilizzare la tecnologia come mezzo per sviluppare una terapia. È un tipo di contatto reale tra terapeuta e paziente, anche se non fisicamente, ma in uno spazio virtuale che è Internet.

Questo tipo di servizio presenta alcuni vantaggi e alcuni svantaggi. Ci concentreremo sulla spiegazione dei vantaggi della psicoterapia online.

Gli 11 vantaggi della psicoterapia online

Quindi, come abbiamo visto, la psicoterapia online è una modalità nuova e innovativa di trattamento psicologico. È un servizio che sempre più centri di psicologia offrono (o più psicoterapeuti autonomamente, con studio privato).

Si svolge nello spazio virtuale, tramite chiamate, videoconferenze (le più comuni) tramite Skype, applicazioni mobili, e-mail, chat, ecc. In altre parole, implica che il terapeuta e il paziente non siano fisicamente insieme, ma in uno spazio virtuale condiviso in tempo reale.

Questo tipo di modalità offre una certa flessibilità ad entrambe le parti e la riduzione di alcuni costi, sebbene abbia anche alcuni svantaggi rispetto alla psicoterapia tradizionale (faccia a faccia). Scopriremo gli 11 vantaggi della psicoterapia online.

1. Comfort

Uno dei maggiori vantaggi della psicoterapia online è comfort e flessibilità spaziale; cioè, il terapeuta e il paziente possono svolgere la seduta anche se sono molto distanti tra loro (anche in paesi diversi). Questo rende la psicoterapia online uno strumento molto comodo sia per i pazienti che per i terapeuti.

2. Flessibilità temporale

Un altro vantaggio della psicoterapia online è che lo psicoterapeuta può essere "sempre" disponibile, ad esempio tramite chat o cellulare. Cioè, non devi aspettare per partecipare di persona alla tua visita nella tua consultazione, ma puoi avere i loro servizi più immediatamente.

3. Costo più basso

Psicoterapia online di solito è più economico per il paziente (I terapisti riducono la tariffa in questo caso). Inoltre, il paziente risparmia sui viaggi, che possono rappresentare un costo aggiuntivo.

4. Che fa risparmiare tempo

Un altro vantaggio della psicoterapia online è che sia il terapeuta che il paziente possono risparmiare tempo evitando lo spostamento di cui abbiamo parlato nel punto precedente. Questo risparmio di tempo consente a entrambi di avere un programma più flessibile per concentrarsi su altri affari o attività.

5. Rivisualizza la sessione

D'altra parte, con la psicoterapia online c'è la possibilità che sia il paziente che il terapeuta rivisualizzino la seduta eseguitacome può essere registrato. Per il paziente, questo può essere di aiuto quando rivede gli esercizi a casa, così come quando riflette su determinati argomenti o risposte, sia suoi che del terapeuta, ecc.

A sua volta, per il terapeuta è un buon strumento per effettuare un buon follow-up del paziente, nel caso in cui abbia dimenticato alcuni dettagli della seduta, ad esempio.

6. Facilita la prevenzione

Un altro vantaggio della psicoterapia online è che può essere un buon strumento di prevenzione; cioè, può facilitare l'intervento precoce nei casi che potrebbero aver bisogno di aiuto psicologico ma non stanno ancora frequentando i servizi di salute mentale di persona. Quindi, può essere un primo contatto terapeutico.

7. Registrazione della sessione

Come abbiamo già anticipato, la psicoterapia online permette di registrare le sedute. Questo è un grande vantaggio quando si tratta di monitorare correttamente il paziente. Pertanto, il fatto di poter registrare le sessioni fornisce materiale prezioso per i follow-up a breve e lungo termine.

8. Espressione di emozioni

Anche se non sempre, la psicoterapia online può facilitare l'espressione delle emozioni nelle persone più riluttanti frequentare di persona la psicoterapia.

Questo è possibile grazie alla maggiore intimità che queste tipologie di sedute consentono, nel senso che terapeuta e paziente non sono fisicamente faccia a faccia, il che può sopraffare o "intimidire" il paziente, in in qualche modo. Questo può essere particolarmente utile nelle prime sedute o quando non hai mai visto uno psicologo.

9. Compatibilità programma

Il fatto che possa essere eseguito online rende questa modalità di terapia una modalità che permette di conciliare più facilmente e semplicemente gli orari del terapeuta e del paziente. Inoltre, viene prorogata la fascia oraria in cui possono svolgersi le sessioni.

10. Mantenimento dell'anonimato

Un altro vantaggio della psicoterapia online è che permette, in un certo modo, preservare l'anonimato del paziente (o almeno più di quanto sarebbe nella terapia faccia a faccia).

Anche se non è un peccato andare dallo psicologo, anzi, è un segno di coraggio, molte persone sentono ancora lo stigma farlo, o addirittura temere che lo stesso psicologo possa giudicarli (questo potrebbe ridursi se la terapia non viene eseguita fisicamente).

11. Libera scelta dello psicoterapeuta

Il fatto che la psicoterapia sia online, permette al paziente di scegliere più liberamente lo psicologo che vuole farsi curarePoiché se potessi scegliere solo psicologi che si trovano nella tua città o vicino a casa tua, ciò limiterebbe notevolmente il tuo raggio di decisione (cioè le opzioni a tua disposizione).

Così, con la psicoterapia online il paziente ha un maggiore potere decisionale, che può generare una maggiore fiducia in se stesso e un sentimento di empowerment, dal momento che stai decidendo in piena libertà come risolvere un problema o come sentirti meglio (scegliendo la persona che proverò).

Riferimenti bibliografici

• Melchiori, J.A., Sansalone, P.A. e Borda, T. (2011). Psicoterapie on line: contributi e controversie sull'utilizzo delle risorse offerte da internet per la psicoterapia. III Congresso Internazionale di Ricerca e Pratica Professionale in Psicologia. XVIII Convegno di ricerca.

• Vallejo, M.A. e Jordan, C.M. (2007). Psicoterapia attraverso Internet, Risorse tecnologiche nella pratica della psicoterapia. Bollettino di psicologia.