I 12 migliori libri sulla felicità
La felicità è un'aspirazione che tutti abbiamo. Quindi gli scienziati hanno passato decenni a cercare di capire cosa rende felici le persone e come possiamo esserlo per la maggior parte del tempo. Le persone felici si comportano in un certo modo.
D'altra parte, è uno stato sociale che ha ispirato molti autori, e È un argomento di cui trattano molti libri sulla felicità e cosa ci avvicina ad essa.
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Libri sulla felicità assolutamente raccomandabili
In questo articolo abbiamo preparato un elenco di libri che possono aiutarti a comprendere il complesso fenomeno della felicità.
1. Felicità autentica (Martin E. p. Seligman)
Seligman è noto per i suoi contributi alla psicologia positiva e per aver fornito conoscenze su come essere più felici. Questo libro offre una visione ottimistica della vita, sempre con il supporto scientifico, poiché sono molte le indagini che possono aiutarti a godere di un maggiore benessere.
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2. Flow: una psicologia della felicità (Mihaly Csikszentmihalyi)
Lo stato di flusso si verifica quando le persone fanno ciò che vogliono veramente fare, perché poi si connettono con se stesse e sembra che il tempo si fermi. Lo stato di flusso significa entrare in uno stato di consapevolezza come spiegato nel nostro articolo: "State of Flow (o State of Flow): come massimizzare la tua performance".
Questo concetto è strettamente legato alla felicità, e in questo testo, l'autore espone le chiavi di questo stato e spiega cosa si può fare per favorirlo. Senza dubbio, un ottimo lavoro.
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3. Le abitudini di un cervello felice (Loretta Graziano)
Le persone felici di solito mettono in atto una serie di abitudini che le mantengono in questo stato. Ma cosa succede al nostro cervello quando siamo felici? Quali processi chimici vengono effettuati? Questo è ciò che il lavoro di Loretta Graziano cerca di spiegare. Un libro consigliatissimo.
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4. La trappola della felicità (Russ Harris)
I media ci inviano costantemente messaggi sulla felicità e, in molte occasioni, possono estendersi credenze irrazionali su questo fenomeno. Per questo questo libro è diverso da molti di quelli che trattano questo argomento, perché si concentra su come possiamo diventare ossessionati dall'essere felici, qualcosa che influisce negativamente sul nostro benessere e sulla nostra felicità. L'autore passa in rassegna le chiavi per essere felici tenendo conto dei principi della terapia dell'accettazione e dell'impegno.
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- Articolo correlato: "Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno (ACT): principi e caratteristiche”
5. La vita che fiorisce (Martin E. p. Seligman)
Un'altra opera di Seligman che ci dà alcune lezioni sulla felicità, perché perché questa felicità fiorisca è necessario annaffiare giorno per giorno e fare cose che ci permettano di vivere la vita in modo resiliente nonostante il fatto che a volte il sole non sorge. Il libro si concentra su come gestire le nostre emozioni e raggiungere una personalità emotivamente intelligente.
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- Articolo correlato: "Come sono le persone emotivamente intelligenti?”
6. Inciampare nella felicità (Daniel Gilbert)
Questo lavoro è stato scritto da Daniel Gilbert, professore di psicologia all'Università di Harvard. Gira attorno come sbagliamo cercando di trovare la felicità, e il suo contenuto ha l'avallo scientifico di molte ricerche e anni di studio su questo fenomeno. Un testo con buone recensioni che è riuscito a conquistare i suoi lettori.
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7. Felicità. La scienza dietro il sorriso (Daniel Nettle)
Sono molte le indagini che sono state svolte negli ultimi decenni con l'obiettivo di conoscere meglio cos'è la felicità e come possiamo essere più felici.
In questo senso, sono molti i testi che hanno cercato di raccogliere le scoperte più interessanti su questo argomento. Sopra Felicità. La scienza dietro il sorriso, l'autore fa una rassegna esauriente di queste indagini su come il nostro umore influenza il nostro cervello.
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8. La scienza della felicità (Sonja Lyubomirsky)
Un testo simile al precedente ma con un approccio più pratico. Cioè, questo lavoro fornisce consigli e linee guida affinché chi è interessato possa migliorare il proprio benessere e sentirsi meglio in relazione a se stessi.
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9. Il tuo secchio è pieno? Strategie per migliorare le tue emozioni positive (Tom Rath e Donald O. Clifton)
Un testo che si concentra su quegli stati emotivi che ci fanno godere la vita. Da una visione di psicologia positiva. Questo lavoro offre strategie e conoscenze per trarne vantaggio nel nostro quotidiano: relazioni interpersonali, lavoro, obiettivi vitali, ecc.
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10. La felicità ti sta aspettando (Andrew Weil)
Un libro che critica il modello medico quando si tratta di curare la felicità e fornisce un nuovo approccio. L'autore presenta una grande quantità di conoscenze scientificamente approvate su alcune pratiche orientali come la meditazione e su come influenzano la qualità della vita delle persone. I lettori ne beneficiano un programma di 8 settimane per raggiungere il benessere emotivo.
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11. Ottimismo intelligente: psicologia delle emozioni positive (Mª Dolores Avia Aranda e Carmelo Vázquez Valverde)
L'ottimismo intelligente è l'opposto del falso ottimismo, come puoi vedere nell'articolo: “Falso ottimismo: cos'è e quali sono i suoi effetti negativi?”. Ed è che, almeno in parte, il nostro modo di pensare influenza come ci sentiamo, così possiamo imparare a vedere la vita in modo più positivo. Questo libro approfondisce le chiavi che aiutano a raggiungere questo obiettivo.
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12. L'azienda più felice del mondo (David Tomás)
Le persone trascorrono molte ore della giornata al nostro lavoro, motivo per cui il benessere lavorativo interessa tutti gli ambiti della nostra vita. David Tomás, l'autore di questo lavoro, è l'amministratore delegato del gruppo Ciberclyck, considerato la migliore azienda per cui lavorare in Spagna. In questo lavoro spiega come è possibile essere una compagnia felice, che non solo influisce positivamente sui dipendenti, ma anche sui risultati dell'organizzazione.
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