La meditazione come rimedio contro il fanatismo

Ogni tanto facciamo colazione con la scoperta, grazie a scienziati di cinque continenti, di nuove applicazioni delle tecniche diConsapevolezza sì Meditazione per il miglioramento delle capacità umane.

Consapevolezza di sé, flusso e meditazione

Il boom la meditazione ci ha permesso di sapere senza alcun dubbio che la pratica regolare di queste tecniche ci aiuta a concentrarci, a sviluppare la capacità di autocoscienza, per entrare Stato del flusso fare sport, scrivere (a chi scriviamo) e una lunga eccetera.

In realtà le applicazioni sono praticamente illimitate poiché in breve, praticare Meditazione e Consapevolezza ci permette di “brillare” le nostre capacità intrinseche, che altrimenti rimarrebbe nascosto alla coscienza; vivremmo senza sapere che sono dentro di noi. Medita, come direbbe lui Buddha, ci aiuta a svegliarci; Mindfulness, come si direbbe psicologo umanista, serve per aiutare noi stessi.

Una possibile ricetta contro il fanatismo

In questo senso, oso affermare che anche meditare sarebbe

un meraviglioso antidoto a qualsiasi tipo di bigottismo. Che si parli di fanatismo nazionalista, religioso o sportivo, le passioni umane più radicali sono caratterizzate da reattività acritica dell'ego di un particolare gruppo, animato da una leadership capace di suscitare le loro passioni. Scrivilo, questa è la formula di ogni fanatismo: ego esplosivi e leader abili nella sua gestione. E parliamo di passioni superiori o inferiori, la caratteristica comune è sempre che l'individuo fanatico manca equanimità.

Cos'è l'equanimità? come la Reale Accademia della Lingua, l'equanimità è la capacità di mantenere l'uguaglianza e la costanza d'animo. Sarebbe come guardare il fiume dalla riva invece di essere spazzato via. A una definizione così concisa aggiungiamo che essere equanimi implica anche saper temperare la reattività e gli automatismi dell'Io, osservarsi dall'esterno ed essere consapevoli del emozioni che ci riguardano in ogni momento.

Più siamo equi, maggiore sarà la nostra autonomia nel reagire e, essendo più consapevoli del processo, saremo in grado di decidere se preferiamo uscire dalla massa acritica e ovina, se non altro per smettere di essere guidati da abili manipolatori. Chi meglio di te stesso può dirigere la tua vita, non credi?

La chiave non è nell'isolamento ma nell'equanimità intellettuale

Con questo non voglio dire che l'ideale, il culmine dello sviluppo vitale sia diventare individui soli, privi di identità, tutt'altro. Essendo giusto, puoi anche essere Barça o Valencia, mantenere alcune convinzioni politiche o altre, professare una fede o quella dell'aldilà. La sfumatura è che essendo equanime sarò in grado di mettermi in discussione come persona così come mettere in discussione le mie convinzioni e reazioni, adattandoli e modificandoli quando ritenuto necessario. Lo stesso accadrà con le convinzioni che gli altri mi hanno messo: potrò contemplarle senza paura di perdere la mia identità. Non sarà necessario cadere nel confronto delle parti.

Bene, tutto questo si ottiene puramente e semplicemente meditando. Ed è che, in realtà, l'esercizio della meditazione potrebbe anche essere chiamato “pratica dell'equanimità”. Ritirando ancora e ancora l'attenzione dell'oscillazione mentale ed emotiva che sta accadendo caotica dentro di noi e concentrandoci sul respiro (o su qualsiasi altro oggetto di attenzione), creiamo una barriera isolante tra noi e nostro automatismi egoici. Abbiamo cominciato ad avere il controllo e ad esercitarlo.

Una psiche giusta è una psiche equilibrata

Allo stesso modo, come è stato dimostrato in molti degli studi effettuati su queste tecniche, generando equanimità dentro di noi, anche noi si rifletterà nella nostra vita quotidiana. Quello che succede dentro accade fuori.

Quindi, se non altro per togliere il potere che i politici oi leader sportivi e religiosi hanno su di noi, non ditemi che non vale la pena imparare ad essere più equilibrati. Inutile dire che non sono interessati a te, stanno finendo gli affari.