Le 12 migliori app di nutrizione Nutrition

Sappiamo tutti che mangiare bene è molto importante per la nostra salute. Ed è che le cattive abitudini alimentari sono una causa diretta di tutti i tipi di malattie, sia fisiche come mentale: malattie cardiovascolari, obesità, ictus, depressione e persino Cancro.

Il problema è che lo stress costante in cui viviamo a causa del lavoro e della società odierna, fa sì che ci rimanga poco tempo per organizzarci e per seguire la nostra dieta. Per questo motivo è comune che, pur conoscendone l'importanza, si mangia ciò che è più facile da preparare. Che tende a coincidere con i cibi meno salutari.

In questo contesto, le app nutrizionali sono in forte espansione. Ed è che gli smartphone hanno il potenziale per offrirci tutti i tipi di consigli nutrizionali a portata di clic. Queste app ci fanno risparmiare molto tempo nella pianificazione dei menu, oltre a darci ricette salutari e a sensibilizzare sull'importanza di mangiare bene per la nostra salute.

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Pertanto, nell'articolo di oggi Esamineremo le 12 migliori app nutrizionali, in base ai loro benefici, la sua facilità d'uso, le sue basi scientifiche, ecc. Queste app sono destinate a cambiare completamente il mondo del cibo.

Quali sono le app nutrizionali indispensabili?

indubbiamente, il mercato delle app per la salute sta crescendo in modo esponenziale, in quanto soddisfano le esigenze di tutte quelle persone che vogliono mangiare sano ma non ne hanno abbastanza tempo per pianificare i pasti né sanno in che quantità consumare diversi nutrienti.

Esistono tantissime app di questo tipo sia su Android che su iOS, ma di seguito vi presentiamo una selezione di quelle che per quantità e qualità dei contenuti, si elevano al di sopra delle altre.

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1. Oorenji

Una delle applicazioni nutrizionali che dobbiamo considerare è Oorenji, la nuova app per la salute, l'alimentazione e le sane abitudini alimentari.

Questa applicazione consente di configurare il profilo di ciascun utente, dal quale offrirà una grande varietà di servizi e consulenze specializzate affinché ogni persona possa migliorarsi nel campo dell'alimentazione quotidiano.

Alcuni dei servizi offerti da Oorenji sono diete personalizzate, piani nutrizionali settimanali o giornalieri adattato alle esigenze specifiche della persona e anche un'ampia varietà di ricette professionali per ogni giorno del settimana.

In aggiunta a ciò, Oorenji consente la possibilità di effettuare da casa un'analisi genetica, basata su un apporto di saliva, con cui integrerà informazioni molto utili sull'utente al sistema di intelligenza artificiale dell'applicazione per ricevere un servizio ancora più personalizzato.

• Questa applicazione può essere scaricata gratuitamente nei negozi di ios sì Android.

2. io io

"Meyo" è destinato a rivoluzionare non solo il mondo della nutrizione, ma quello della salute in generale. Ed è che questa app sviluppata da una Start-up di Barcellona in un anno e con un budget di quasi 1 milione di euro, oltre a offrire il indicazioni nell'alimentazione più personalizzate sul mercato, si propone che gli utenti siano proprietari della loro salute in tutti gli aspetti: sport, sonno, relazioni personali, riposo, svago...

Può essere scaricato gratuitamente da lunedì 16 marzo 2020 e uno dei suoi pilastri è la nutrizione. Ed è che oltre a offrire migliaia di diverse ricette salutari e consentire agli utenti di organizzare i propri menu giornalieri in base a dei bisogni che hanno ogni giorno, li incoraggia a cucinare e consumare prodotti ecosostenibili ambiente.

Ma la sua caratteristica principale e quella che lo distingue dal resto è che "Meyo" offre agli utenti la possibilità di analizzare i propri geni. Dall'app stessa, possono noleggiare un kit di analisi genetica e un'azienda analizzerà il loro genoma completo e incorporerà automaticamente le informazioni nell'applicazione.

Da questo momento in poi, "Meyo" sarà in grado di regolare la dieta dell'utente nel modo più personalizzato possibile. Conoscendo i geni della persona, l'app può consigliare il consumo di alimenti specifici (e le quantità esatte) e suggerire un consumo moderato o addirittura sopprimere quello degli altri. Funzionalità senza precedenti.

In questo modo, l'app unisce le conoscenze più innovative della nutrizione e della genetica, in quanto dispone di un team di esperti che hanno permesso a "Meyo" di personalizzare al massimo la dieta. Le diete che proporrà sono perfettamente studiate per te per garantirti uno stato di salute ottimale, poiché non tutti rispondiamo allo stesso modo agli stessi alimenti.

Inoltre, consente di scansionare tutti i tipi di alimenti e prodotti e fornisce un voto in base alla loro salute. Uno strumento indispensabile quando fai la spesa e ti preoccupi sia della tua salute che di quella dei tuoi cari.

Pertanto, questa app ti consente di ottenere il massimo dalla tua dieta. Ma questo è solo l'inizio, perché "Meyo" non si limita alla sola nutrizione. Comprende assolutamente tutti gli aspetti di una vita sana.

Seguire le routine sportive, conoscersi meglio come individui, aumentare le prestazioni lavorative, dormire meglio, superare fobie e paure, migliorare capacità di comunicazione, superare lo stress, rilassarsi, fare piani per il tempo libero, migliorare l'umore, esplorare la nostra sessualità, superare perdita di una persona cara o una rottura, far fronte all'ansia, smettere di fumare, rinunciare alla timidezza, rompere le abitudini compulsivo...

"Meyo" si prende cura della tua salute fisica ed emotiva, perché una vita sana non significa solo mangiare bene. Inoltre, completa il tutto con contenuti audiovisivi preparati da animatori che spiegano in modo molto intuitivo tutto ciò che ha a che fare con la tua dieta.

Senza dubbio, un'applicazione che seguiremo molto da vicino quest'anno.

• Per saperne di più: "'Meyo', l'app che rivoluzionerà la salute fisica e psicologica"

3. 4mangiare

4eat è un'applicazione sviluppata da dietologi-nutrizionisti professionisti che ti fornisce un piano nutrizionale completamente personalizzato per i tuoi obiettivi.

Genera un piano alimentare settimanale adatto ai tuoi gusti, alle tue allergie e ai tuoi obiettivi, con quantità adatte alla tua persona.

È un'app che si adatta alla tua giornata, e per questo puoi scegliere il numero di pasti e la distribuzione durante il giorno, in modo da poter seguire la dieta secondo il tuo stile di vita. Cambiare i pasti per equivalenti che soddisfano sempre i requisiti della tua dieta o una lista della spesa nei piani premium sono alcune delle funzionalità che offrono. Sempre all'insegna del motto “non contare le calorie”, puntare su un'alimentazione sana e varia.

Perdere grasso, aumentare la massa muscolare o migliorare la dieta sono gli obiettivi disponibili e includono anche piani senza restrizioni e vegani. Saprai cosa mangiare in ogni momento, con più di 200 alternative tra i pasti, ma mostrando sempre solo ciò che dovresti consumare per bilanciare la tua settimana. 4eat va oltre le diete tradizionali, puoi mangiare vario in base ai tuoi gusti o al tempo che hai per preparare i tuoi pasti. L'applicazione ha una logica nutrizionale interna creata da dietologi-nutrizionisti per assicurarti di soddisfare tutti i tuoi nutrienti. La tua salute sarà assicurata, migliorando sia esteticamente che la tua sensazione di benessere.

4. Lifesum

Lifesum è una fantastica app nutrizionale che aiuta gli utenti a pianificare i loro menu per ogni settimana. A seconda delle tue esigenze e dei tuoi orari, l'app offre alcune ricette e diete.

Inoltre, ha un calcolatore di calorie che aiuta la persona a tenere un conteggio accurato delle calorie consumi, per vedere se segui un buon piano alimentare o dovresti ridurre il consumo di determinati prodotti.

Tiene conto di molti parametri, tra cui il peso, l'esercizio svolto e anche i passi quotidiani che si percorrono, per poter offrire diete perfettamente adeguate alle proprie esigenze.

5. Spaghetto

Non hai tempo per pensare ai piatti? Alla fine mangi sempre la stessa cosa? Questa app può essere la tua soluzione. "Noodle" è un'applicazione in cui inserisci i diversi ingredienti che hai in casa e ti offre diverse ricette salutari e originali che puoi realizzare con loro.

Ha più di 1.800 ricette diverse e tutte condividono le caratteristiche di essere salutari e facili da preparare. Un ottimo strumento per chi vuole innovare in cucina e non ha troppo tempo.

6. Fitia

Non sai cosa fare per perdere peso? Vuoi aumentare di peso ma non puoi? "Fitia" potrebbe essere la tua migliore opzione. Questa app calcola le calorie e la proporzione di nutrienti (proteine, carboidrati e grassi) di cui hai bisogno in base al tuo obiettivo.

Ha un database di migliaia di cibi diversi o offre piani nutrizionali salutari personalizzati. Inoltre, una delle sue caratteristiche differenzianti è che consente il digiuno intermittente.

7. Cuoco

Non sai cosa cucinare? "Hatcook" può essere la tua salvezza. Questa app ha un database con più di 10.000 ricette diverse, che puoi filtrare in base alle tue esigenze. Inoltre, ti permette di selezionarli in base al tuo livello di abilità in cucina.

Questa app è uno dei migliori strumenti non solo per mangiare sano, ma anche per imparare a cucinare e aumentare le tue abilità culinarie.

8. MyFitnessPal

"MyFitnessPal" è un'app utilissima per tutte quelle persone consapevoli dell'importanza del cibo e dello sport. Ed è che oltre ad avere anche la possibilità di scansionare i prodotti, nel suo database si è registrato più di 11 milioni di cibi diversi, consente di registrare ciò che si mangia, ha un contatore calorie...

Uno strumento fantastico soprattutto per le persone che vogliono perdere peso, anche se tutti quelli persone che vogliono tenere traccia di ciò che mangiano e sapere quale routine di esercizi possono fare avvantaggiarli di più.

9. Runtasty

Come puoi intuire dal suo nome, "Runtasty" è dei creatori di "Runtastic", la famosa applicazione per registrare gli allenamenti sportivi e monitorare il sonno. In questo caso, "Runtasty" si concentra sul mangiare sano.

Questa app offre dozzine di diverse ricette di fitness, offre istruzioni sui loro benefici per la salute, presenta suggerimenti e informazioni nutrizionali e include video della loro preparazione.

10. Cookidoo

Non sai cosa cucinare? "Cookidoo" è qui per aiutarti. Questa app ti offre tutti i tipi di ricette e ti permette di pianificare i tuoi menù settimanali con i piatti che più ti piacciono. È creato dalla società Bimby, quindi ti consente di collegare le informazioni con esso se ne hai uno.

11. Yazio

"Yazio" è uno dei migliori contacalorie che si possono trovare su Android e iOS. Permette di controllare le abitudini alimentari in modo molto semplice, perché oltre a questo monitoraggio del calorie, include la scansione del prodotto, offre analisi dei progressi, ti consente di impostare i tuoi obiettivi personale, ecc.

Questa applicazione si è rivelata molto utile per tutte le persone, qualunque sia il suo scopo. Perdere, mantenere o aumentare di peso. L'obiettivo non ha importanza. "Yazio" può aiutarti a realizzarlo.

12. VNutrizione

L'app perfetta per chi vuole entrare nel mondo del veganismo. "VNutrition", oltre a proporre ovviamente diete vegane, comprende indicazioni e consigli per passare a questo stile di vita e consente agli utenti di registrare ciò che mangiano ogni giorno per aumentare la consapevolezza dell'importanza di un'alimentazione sana.

L'app è disponibile su Android e iOS e sebbene sia rivolta soprattutto ai vegani, include anche l'opzione di diete vegetariane. Comunque sia, l'app ti consente di sapere se hai soddisfatto i requisiti nutrizionali minimi ogni giorno.