Baby blues: tristezza dopo il parto

Ci sono donne che, dopo il parto, entrano in uno stato di inspiegabile tristezza. Compaiono irritabilità, decadimento emotivo, sbalzi d'umore improvvisi, stanchezza e, in alcuni casi, pianto spontaneo.

Questo fenomeno non deve essere sempre un caso di depressione post-partum; potrebbe anche essere qualcosa di noto come baby blues e che, in effetti, è molto frequente.

Cos'è il baby blues?

Il baby blues è un fenomeno psicologico che coinvolge entrare in uno stato di tristezza che può durare da poche ore, pochi giorni e le due settimane successive alla consegna. È considerato particolarmente comune nelle neomamme, e i suoi sintomi non sono così gravi da interferire in modo significativo con i compiti della persona che ha partorito.

Ciò significa che sebbene il baby blues sia fastidioso e provochi disagio (o, meglio, è il disagio stesso) non rende le donne incapaci di svolgere le loro attività quotidiane e non riduce la loro autonomia.

Il baby blues è, più che altro, un fenomeno che colpisce la soggettività della persona, e che al di là del disagio stesso non ha rappresentazioni oggettive molto chiare ed evidenti.

Da un punto di vista clinico poco importa.

In definitiva, il baby blues non è un disturbo psicologico, ma un insieme di sintomi lievi che, aggiunti, non compromettono la salute mentale della madre.

Come si manifesta?

Tra i sintomi più comuni del baby blues ci sono questi:

• Perdita di appetito
• Difficoltà a dormire
• Irritabilità
• Sentirsi male e tristezza in generale
• Fatica
• Pianto spontaneo le cui cause sono difficili da determinare

Le cause del baby blues

Qual è l'origine del baby blues? Non è facile dirlo, ma gli specialisti lo attribuiscono agli improvvisi cambiamenti ormonali che si verificano nella madre dopo la nascita. Nello specifico, gli ormoni e le sostanze coinvolte in questi cambiamenti sono gli estrogeni, il serotonina, progesterone e prolattina.

Tuttavia, non tutte le cause sono isolate all'interno della biologia della madre: anche il modo in cui viene influenzato dall'ambiente ha effetti importanti. In particolare, la necessità di prendersi cura del bambino durante le prime due settimane produce una notevole usura fisica e psicologica che, molte volte, si traduce in mancanza di sonno.

A loro volta, gli effetti prodotti dall'ambiente nel corpo si mescolano ai cambiamenti ormonali generati dal parto, e da questo vortice neurochimico nasce il baby blues.

La versione lieve della depressione post partum

È molto comune confondere il baby blues con la depressione postpartum, poiché entrambi i fenomeni sono legati alla tristezza. Tuttavia, le differenze tra i due fenomeni sono notevoli. In effetti, il baby blues è talvolta chiamato baby blues per differenziarlo da questo altro.

Il baby blues è un insieme di sintomi, mentre la depressione post partum è una minaccia per la salute mentale ed è la ragione del trattamento clinico, psicologico e psichiatrico che talvolta richiede l'uso di psicofarmaci. Inoltre, il primo scompare da solo, ma il secondo deve essere trattato da specialisti della salute.

Inoltre, mentre il baby blues può durare al massimo due settimane E può comparire solo nei giorni successivi al parto, la depressione post partum può durare un anno e manifestarsi in una fase successiva, settimane dopo il momento del parto.

D'altra parte, il baby blues è molto più frequente, dal momento che può comparire fino all'80% dei casi di parto, mentre la depressione postpartum in nessuno dei suoi gradi di intensità non supera il 15%.

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Come affrontare il baby blues

Per sapere come gestire il baby blues, è consigliabile seguire queste semplici linee guida:

1. Capisci che è qualcosa di ormonale

È inutile cercare di razionalizzare le tue emozioni e il tuo disagio, incolpando gli altri. È preferibile tenere presente che questo disagio è dovuto a uno squilibrio ormonale molto comune e che passerà da solo.

2. Trova momenti per riposare

Se puoi avere l'opportunità di riposare e dormire bene, gran parte del disagio se andrà presto.

3. Segui le routine

Non esporsi a dinamiche comportamentali molto caotiche e imprevedibili: seguire abitudini ben definite per facilitare il riequilibrio dei livelli ormonali.

4. Accetta l'aiuto degli altri

Avere un parto non è facile, e altri lo sanno. Il baby blues è solo una delle tante prove di ciò. Per questo motivo è bene accettare l'aiuto di coloro che sono in grado di aiutare con i compiti.