Il dolore per la morte di un familiare: 5 modi in cui può colpirci

La morte di un familiare è uno dei motivi più frequenti per cui le persone sentono di aver bisogno di un aiuto psicoterapeutico.

Questo è comprensibile, poiché in molti casi l'assenza di quella persona amata diventa qualcosa in cui si pensa costantemente durante i primi giorni dopo la morte, e questo implica esaurimento psicologico Sicuro.

Qui vedremo quali sono gli effetti psicologici più comuni del lutto per la morte di un familiare, per comprendere meglio questo fenomeno.

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Come può influire su di noi il dolore per la morte di un membro della famiglia?

Il dolore psicologico è un'alterazione psicologica di tipo prevalentemente emotivo che si manifesta dopo aver vissuto situazioni di smarrimento, cioè eventi in cui qualcosa o qualcuno di molto importante per noi scompare dalla nostra vita, totalmente o parzialmente.

L'esempio di lutto per eccellenza è quello che compare nella maggior parte delle persone quando uno dei loro i propri cari muore, poiché ciò suppone la perdita definitiva di una persona molto significativa per uno significant stesso.

La maggior parte dei casi di dolore psicologico non porta a disturbi mentali o evolve in ciò che è noto come "dolore complicato", ma ciò non significa che non produca forti dolori durante i giorni o le settimane in cui è Presente. Qui vedremo quali sono le principali implicazioni emotive e comportamentali di un lutto "normale" per la morte di un parente.

1. Ruminazione ossessiva

La ruminazione ossessiva consiste in pensieri e immagini mentali che compaiono frequentemente nella coscienza e che nonostante causino disagio, non siamo in grado di "bloccarli".

Nel caso di persone che stanno vivendo un processo di lutto, questi contenuti mentali che sorgono nella loro la coscienza ancora e ancora si riferisce spesso a ciò che hanno perso, alle esperienze che non saranno più longer ripetere, ecc.

2. Ansia

L'ansia è anche un fenomeno comune in coloro che soffrono per la morte di un membro della famiglia. Molte di queste persone sentono che la situazione li travolge, che fanno ciò che fanno la realtà può essere rivolta contro di loro e, in breve, interpretano che vengono esposti tutti i tipi di fonti di dolore e disagio.

In parte, questo è dovuto al fatto che vivere da vicino una morte implica avere un promemoria molto chiaro che sei vulnerabile.

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3. Difficoltà a dormire

I problemi ad addormentarsi sono relativamente comuni nelle persone che hanno recentemente perso una persona cara, e sono dovute, in parte, agli squilibri emotivi che abbiamo spiegato prima.

Anche le persone che, essendo in un processo di lutto psicologico, non hanno problemi ad addormentarsi (ad esempio, essere esauste per aver trascorrono la maggior parte della giornata in ansia) possono soffrire di problemi nella qualità del sonno a causa di incubi, più comuni Così.

4. Malinconia

In qualsiasi normale processo di lutto, è molto comune fantasticare che la persona che è morta sia ancora viva e che possiamo continuare a relazionarci con lei.

È un modo per scaricare la tensione accumulata dalla frustrazione di non poter stare con lei, ma allo stesso tempo, questo crea la sensazione che la realtà non sia in grado di soddisfarci.

5. Abitudini disfunzionali

Quando le emozioni più dolorose sono in superficie, ci esponiamo di più al rischio di adottare abitudini dannose, perché siamo tentati dall'idea di cercare distrazioni ed esperienze che ci aiutino a mascherare il disagio.

Esempi di questo tipo di strategie di coping dannose sono la tendenza a abbuffarsi di cibo. anche senza avere fame, il rinvio delle responsabilità per poter passare più tempo davanti alla televisione, eccetera.

Il dolore non comporta lo sviluppo di depressione e disturbo da stress post-traumatico

Ci sono due alterazioni psicopatologiche che, sebbene non facciano parte dei processi di lutto stessi, molte persone tendono ad associarle intuitivamente al concetto di morte dei familiari: depressione e stress post-traumatico. Quanto è comune che appaiano dopo aver perso una persona cara?

Da quanto si è visto dalle ricerche su questo argomento, le occasioni in cui il lutto psicologico lascia il posto a uno di questi due disturbi (o entrambi allo stesso tempo) sono relativamente rari, anche se va tenuto presente che i disturbi depressivi con o senza dolore sono abbastanza Comune.

Ciò significa che sebbene il disturbo da stress post-traumatico e la depressione maggiore non siano disturbi mentali rari, non è molto probabile che un dolore psicologico si alzi all'inizio di questi.

Da un lato, la maggior parte dei casi di lutto è quasi completamente risolta dopo poche settimane o pochi mesi e non portano a un disturbo dell'umore come la depressione maggiore.

Naturalmente, le persone che hanno già sofferto di episodi di depressione in passato hanno un rischio maggiore di ricadute dopo il passaggio per una di queste perdite, ma anche in questi casi una morte non implica necessariamente un ri-sviluppo sintomo.

D'altro canto, lo stress post-traumatico di solito si sviluppa quando si verifica un evento catastrofico o violento, che è uno shock emotivo, e un gran numero di morti non presenta queste caratteristiche. Anche in quelle persone che hanno sviluppato un lutto complicato e che hanno assistito a una morte violenta, i casi in cui si verifica stress post-traumatico non raggiungono il 65%.

Cerchi un aiuto psicoterapeutico prima del lutto?

In terapia è possibile imparare a gestire correttamente le emozioni e le abitudini associate al mantenimento del lutto, per poterlo superare nel miglior modo possibile.

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