Quando i figli si sposano e la casa di famiglia è vuota

Quando le coppie si sposano, iniziano l'avventura del matrimonio; Con grande entusiasmo osano sognare, creare progetti in comune, si divertono in coppia e talvolta aspettano il grande momento in cui i loro figli arrivano a casa. Con grande emozione intraprendono il percorso di allevare questa nuova creatura. Nascono tante paure, preoccupazioni e nuove necessità, ma poco a poco tutto si risolve.

Questi sono i momenti magici che le coppie che frequentano il consulto ricordano perché "i loro bambini" sono diventati indipendenti uscendo di casa e ora non sanno cosa fare. Quello che succede di solito è che Vivono per i loro figli da più di vent'anni, quindi il momento in cui diventano indipendenti può essere un duro colpo; sono sopraffatti da un incredibile tristezza e solitudine. Quando i figli si sposano, il nido familiare è vuoto e poche cose rimangono le stesse.

"I miei figli stanno uscendo di casa"

Questi genitori vogliono il meglio per i loro figli e li sostengono, ma dentro sentono di svanire nel dolore

. “Mi siedo sul suo letto e comincio a piangere. Adesso cosa faccio?" dice il padre giorni dopo il matrimonio della sua unica figlia.

È il momento previsto, come riconosce il padre, e si sente felice per la compagna di sua figlia, Ma è consapevole dei riarrangiamenti che dovranno fare a casa, perché le esperienze non saranno le loro stessi. È tempo di riorganizzazione familiare, per raggiungere una nuova stabilità.

Per questo ritengo importante fornire informazioni su questa nuova fase che stanno attraversando le coppie, e soprattutto sul Sindrome del nido vuoto, oltre a fornire raccomandazioni per affrontarlo.

La sindrome del nido vuoto

Le coppie attraversano fasi diverse e in ognuna entrambi i partner devono riorganizzare le proprie aspettative, desideri, bisogni affinché insieme possano camminare e sentirsi soddisfatti in detto sindacato. In generale, quando i figli sono in casa, la priorità dei genitori è il loro benessere: fornire loro affetto, valori, cibo, riparo, riparo, studio, divertimento, ecc. Pertanto, i genitori trascorrono molto del loro tempo sforzandosi di svolgere questo ruolo.

Purtroppo, in molte occasioni, dimenticano che prima di diventare genitori erano persone e poi coppia; perciò, ritengono che il loro unico dovere sia quello di essere genitori e la loro vita ruota intorno ai loro "grandi amori".

Una definizione

Prima di continuare, chiariamo cosa intendiamo quando parliamo della Sindrome del Nido Vuoto.

Non si riferisce solo alla separazione fisica, ma anche al distanziamento emotivo basato sul "non dipendere o essere" subordinato ai genitori”, o perché i figli iniziano una relazione o per motivi di indipendenza o studi.

Sintomi che possono comparire quando i bambini escono di casa

La sindrome del nido vuoto a cui si fa riferimento qui è assolutamente legato all'evento della separazione dai figli. Tra i sintomi principali ci sono:

• Tristezza permanente e la voglia di piangere senza una ragione apparente, legata a sentimenti di disperazione e persino di stanchezza.
• Perdita di significato nella vita. Nessun interesse trovato per nessuna attività. Non vuoi fare niente. Non sei motivato da nessun compito.
• Sensazione di solitudine.
• Sensazione di abbandono, e anche "gelosia" per non essere la priorità in suo figlio.
• Preoccupazione eccessiva e irrazionale per il benessere del bambino o figlia, generando stress o ansia.
• Vulnerabilità o sensibilità affettiva (irritabilità) relativa a questioni meschine relative al figlio (gli servivano il dolce preferito del figlio e che lo ha colpito), può anche generare un sentimento di rifiuto o esclusione (senza avere validi argomenti per apparire).

Alcune variabili nell'espressione della sindrome

Le reazioni di solito non sono di uguale intensità, poiché dipendono da fattori come il tipo di relazione che si manteneva con il bambino, la personalità o le risorse emotive disponibili nel momento; molto di questo è mediato dal sostegno che tra i coniugi può offrire.

Le donne esprimono più facilmente il loro disagio e cercano un aiuto professionale. Gli uomini, a causa del loro ruolo sociale, trovano più difficile esternare il loro disagio, che si esprime attraverso lamentele somatiche.

La sindrome del nido vuoto e manuali diagnostici

È importante ricordare che questa sindrome manca di fondamento diagnostico nei manuali psichiatrici.

Tuttavia, si sente spesso oggi in clinica. All'inizio, le coppie si concentrano sulla "partenza dei loro figli", a poco a poco si rendono conto dell'abbandono dei loro persona e molto probabilmente il tuo partner, quindi, il processo di recupero inizia a questo punto essenziale.

Fare?

L'obiettivo è sii chiaro sui tuoi obiettivi, progetti, hobby, amici, famiglia, tra gli altri, oltre a dedicare alla coppia il tempo e lo spazio necessari e permettere di generare un ambiente in dove i bambini possono fare "il loro volo" senza generare un significativo squilibrio nella genitori.

In quelle situazioni in cui la coppia mantiene un rapporto sano, ma uno o entrambi i genitori stanno attraversando questa situazione, vengono date loro una serie di raccomandazioni per assimilare più facilmente la nuova dinamica:

1. Lavorare sull'autostima

Molte volte la coppia ripone tutte le sue speranze e aspettative nel ruolo di genitori, cioè nella formazione di buoni esseri umani, e nulla è contemplato al di là di quel lavoro. Pertanto, quando i bambini non hanno più bisogno di loro per prendere decisioni o semplicemente intraprendere i propri progetti, si genera un enorme vuoto.

Pertanto, la sindrome del nido vuoto può far apparire una sensazione di inutilità che abbassa l'autostima.

2. Focalizza bene la tua attenzione

Molte volte le persone si concentrano solo sulle perdite che stanno attraversando, senza prestare attenzione ai guadagni. Quando un bambino esce di casa è perché è disposto ad affrontare, con le proprie risorse, la propria vita, che porterà molti benefici o opportunità. Pertanto, vale la pena incanalare positivamente i nuovi bisogni. Insomma, affrontare nuovi progetti.

Le persone hanno molte capacità e virtù che possono mettere al servizio degli altri. Volontariato, servizio alla comunità, lavoro di beneficenza, consulenza, possono essere opzioni in cui reindirizzare il loro potenziale ed energia, o un lavoro che genera reddito ma allo stesso tempo può essere terapeutico.

3. Esprimi i tuoi sentimenti

È salutare per i genitori esprimere il loro dolore, perché stanno attraversando un processo di lutto che a poco a poco supereranno. Pertanto, è normale che visitino la stanza o gli effetti personali dei loro figli e, se necessario, piangano per liberare il loro dolore. È un momento molto personale di raccoglimento emotivo.

4. Riorganizzare il ruolo

I bambini iniziano una nuova fase in cui avranno bisogno anche di cose dai loro genitori, ma da un'altra posizione. È molto importante che i genitori si adattino alle nuove esigenze dei loro figli, che può essere importante quanto quando erano a casa.

5. Fuori lo stress

I genitori spesso trascorrono molto tempo a crescere i propri figli preoccupati per il loro benessere e sono predisposti ad essere preoccupati, ma ora inutilmente. Anche inconsapevolmente, trasmettono queste preoccupazioni ai loro figli, il che è dannoso.

Ecco perché è necessario impara a rilassarti, prima rilevando quelli pensieri negativi o irrazionali che generano preoccupazioni, per poi praticare esercizi fisici e, se necessario, meditazione.

6. Vivi una seconda luna di miele

Avere più tempo libero è una buona opportunità per godersi il tempo con il proprio partner e per trovare nuove attività che siano entrambe di tuo gradimento: uscire a mangiare, praticare sport alternativi, conoscere posti nuovi, ecc.

Se non hai più un partner, potrebbe essere il momento migliore per incontrare nuove persone, uscire con gli amici e condividere momenti con il resto della famiglia.

Un'ultima considerazione

La cosa più importante da tenere a mente è che i genitori fanno il meraviglioso lavoro di fare ciò che è necessario in modo che i loro figli possano diventare indipendenti.

Sebbene all'inizio possa far male, adattarsi alla nuova situazione è il più appropriato e vantaggioso, perché a nessun genitore vorrebbe rivedere i propri figli a casa perché non erano pronti. mondo. Perciò, ci sono ragioni per cui i genitori si sentono felici e orgogliosi sia per il suo lavoro che per lo sforzo che i suoi allievi stanno facendo per mettere in pratica gli insegnamenti del maestro.