Come si supera lo stress post-traumatico?

Lo stress post-traumatico è un fenomeno che sta alla base di alcune delle forme più dannose di psicopatologia, ed è per questo che gli psicologi sottolineano la necessità di trattare queste complicazioni il prima possibile, quando iniziano a comparire i sintomi associati a questo.

Tuttavia... Come si supera lo stress post-traumatico? Affronteremo questo e altri problemi correlati in questo articolo.

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Cos'è lo stress post-traumatico?

Il concetto di stress post-traumatico si riferisce alla componente principale di un disturbo psicopatologico noto come Disturbo Post-Traumatico da Stress (DPTS).

Questo fenomeno, spesso descritto nei manuali diagnostici all'interno della categoria "Disturbi legati a traumi e fattori di stress", racchiude una serie di sintomi legati ad attacchi di stress legati a traumi psicologici, e che possono persistere (comparendo regolarmente nella vita quotidiana della persona) per anni o decenni.

Lo stress post-traumatico appare come conseguenza delle conseguenze che un evento traumatico lascia sulla persona; quest'ultimo è di solito un evento in cui la persona assiste o subisce qualcosa di estremamente catastrofico o doloroso, sia psicologicamente che fisicamente.

Per esempio, un incidente d'auto, un caso di abuso sessuale, un attacco nel contesto del bullismo, la morte inaspettata di un membro della famiglia, ecc. Tuttavia, va tenuto presente che vivere una di queste esperienze non implica lo sviluppo di stress post-traumatico; in effetti, questi casi sono una minoranza.

D'altra parte, un'altra delle caratteristiche dello stress post-traumatico è che non si manifesta necessariamente entro pochi minuti dall'esperienza traumatica.

Sintomi

I principali sintomi che caratterizzano lo stress post-traumatico sono i seguenti, sebbene non debbano essere tutti presenti nella persona.

1. flashback

I flashback sono esperienze in cui si "rivivono" i ricordi legati all'evento traumatico come se fossero parte del presente, in modo che la coscienza della persona si concentri su quella parte di memoria, includendo anche la carica emotiva (avversa e stressante) di quell'esperienza vissuta nel passato.

D'altra parte, la persona non può evitare la comparsa di questi "lampi" mentali, né può farli cessare a suo piacimento. Di solito durano pochi secondi.

2. Sintomi dissociativi

Oltre ai flashback, ci sono altri sintomi psicotici associati al disturbo da stress post-traumatico. I più comuni sono la depersonalizzazione e la derealizzazione, in cui la persona vive il proprio corpo o l'ambiente in cui si trova come se fosse qualcosa da cui è emotivamente disconnesso: come se fossero ambientati in una commedia.

3. Problemi di sonno e incubi

Anche i disturbi del sonno fanno parte dei sintomi comuni del disturbo da stress post-traumatico. Queste complicazioni prima di coricarsi possono manifestarsi come problemi a cercare di addormentarsi, incubi, e/o difficoltà a mantenere un sonno profondo e costante.

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4. Disturbi dell'umore

La persona con PTSD attraversa molte situazioni in cui il suo umore è alterato dall'influenza dello stress. È irritabile e scoppia facilmente di rabbia.

5. Tendenza a evitare

La persona con disturbo da stress post-traumatico trascorre del tempo evitando luoghi e contesti in cui sente di poter avere una crisi.

Come si cura lo stress post-traumatico?

Come abbiamo visto, lo stress post-traumatico è un disturbo psicologico con un grande potenziale per danneggiare la qualità della vita delle persone. Fortunatamente, può essere trattato; in tal senso si raccomanda di avere assistenza psicologica e medica.

Qui ci concentreremo su ciò che è fatto per superare lo stress post-traumatico dal lato psicologico, cioè l'intervento attraverso la psicoterapia.

1. Esposizione controllata o desensibilizzazione sistematica

Queste due procedure sono ampiamente utilizzate per favorire la perdita di sensibilità verso i contenuti mentali il cui richiamo produce stress. Durante le sessioni di terapia, gli psicologi creano un contesto in cui il paziente impara a patient far fronte a queste esperienze ansiose e adattarvisi gradualmente, piuttosto che cercare di evitarle Tutta costa.

2. Ristrutturazione cognitiva

Attraverso la ristrutturazione cognitiva, gli psicologi incoraggiano il paziente a rilevare convinzioni che sono ha resistito e che non solo non sono davvero realistici, ma stanno anche rafforzando il disturbo da stress post-traumatico.

3. Stabilire nuove abitudini

Gli psicologi aiutano la persona a svilupparsi abitudini che non si basano sull'elusione e che gli permettano di tornare alla normalità il prima possibile.

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