Psicologia online per donne con sindrome della donna esausta

La sindrome della donna esausta è presentata da un sovraccarico di sforzo. Questo non avviene all'improvviso; la comparsa di questa stanchezza si accumula, a poco a poco provoca il collasso facendo collassare la donna.

Negli anni si sono susseguiti vari movimenti a favore dell'uguaglianza di genere; In questo senso, il ruolo delle donne non era più limitato ai soli lavori domestici. Le donne non sono più obbligate a svolgere solo lavori di pulizia. Oggi le donne hanno un doppio ruolo e molte più responsabilità, hanno un lavoro e lavorano per ottenere un guadagno monetario, continuano a prendersi cura delle faccende domestiche e, se sono madri, aumentano ancora di più le responsabilità con la loro famiglia.

Alcune donne fanno di tutto per gestire il loro lavoro, il loro lavoro a casa e il loro ruolo di madri. con l'eccellenza, e questo può trasformarsi in una lotta che, alla fine, dà origine a una sindrome di esaurimento.

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Cos'è la sindrome della donna esausta?

Soffrire di sindrome della donna esausta o mentalmente gravata non è una malattia. Questa sindrome da esaurimento della donna inoltre non ha una causa biologica che possa colpire tutto il corpo facendolo funzionare in modo irregolare.

Potremmo affermare che questa sindrome che colpisce le donne non è causata da qualcosa prodotto dall'organismo, anzi avviene il contrario, ciò che colpisce veramente le donne è tutto ciò che accade nel loro ambiente e come si relaziona ad esso. È principalmente una conseguenza del modello culturale moderno, che costringe le donne a presentare una stanchezza travolgente per il tempo e la fatica che devi dedicare al tuo lavoro, a casa e se sei mamma i loro figli.

cause

La causa principale di questo fenomeno è la tendenza a ricaricare le donne moderne con più attività di quelle che avevano solo facendo le faccende domestiche come casalinga, lava, cucina, stira, pulisce, ecc., svolge efficacemente il ruolo di madre, moglie e lavoratrice.

In tutte le attività che molte donne svolgono quotidianamente, c'è una lunga lista di compiti, come portare i bambini a scuola (se sei una madre), ricorda i compiti in sospeso, occupati di loro, fai i lavori domestici, raggiungi obiettivi, orari... Insomma, vivi una routine piena di destrezza sempre con segni di carico mentale. Qui comincia ad essere presente la sindrome dell'esaurimento delle donne.

Questa sindrome È causato come conseguenza dell'incrocio di responsabilità. La donna è tenuta a prendersi cura della propria casa avendo la necessità di lavorare per contribuire con denaro alla sua casa. Di conseguenza, la donna sarà affetta da un problema psicologico, sarà esposta a soffrire di una mancanza di immagine di sé e di autostima. Pertanto, qui vedremo qual è il contributo della psicologia online alle donne affinché possano riconoscere il loro status e offrire soluzioni per adattarsi alla loro realtà.

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In che modo la psicologia online può aiutarti

La cosa principale da tenere in considerazione è che la donna deve riconoscere che soffre di questo stress accumulato di esaurimento, e una volta riconosciuto che soffre di un disturbo, chiedi aiuto psicologico.

La maggior parte delle donne con sindrome da burnout vuole fare del proprio meglio al lavoro, a casa, nella tua relazione e in ogni circostanza, essendo completamente esausto anche per dedicarti del tempo se stessa.

I sintomi della sindrome della donna esausta

Questi sono i principali sintomi della sindrome della donna esausta.

• Insonnia
• dimenticanze frequenti
• Stanchezza fisica e mentale
• Irritabilità

Il sintomo che merita più attenzione è il non saper chiedere o cercare un aiuto professionale anche se lo si desidera, proprio per il disagio di richiedere un aiuto esterno.

La donna sa di essere sopraffatta nell'efficienza che è imposta per svolgere le loro attività quotidiane e che dovrebbe ridurre il volume delle responsabilità. Si mostra sfinita e si rimprovera in quel preciso momento di non essere in grado di fare tutto, sente di non essere capace di essere sempre all'altezza del compito.

Uno dei contributi della psicologia online è l'inizio di una nuova ristrutturazione della vita. Attraverso di essa la donna sta eliminando l'esaurimento e mettendo in chiaro che questo potrebbe rappresentare la rinuncia a determinate attività. La sensazione di estrema stanchezza, di sopraffazione scomparirà, e tutto questo avverrà gradualmente, lentamente fino a scomparire.

Per gli psicologi è importante raggiungere un contatto con il tuo paziente basato su fiducia, sicurezza e impegno, al fine di fornire stabilità e fornire soluzioni che ti aiutino a risolvere le situazioni che rimangono nella tua vita quotidiana.

Com'è la terapia online?

Il lavoro svolto da un esperto di psicologia da una modalità online offre la stessa efficacia di una consulenza faccia a faccia. Ci sarà sempre l'importante legame tra il paziente e il terapeuta, il livello di impegno per il trattamento da parte del terapeuta e l'accettazione, l'onestà e l'impegno che il paziente mette. Oggettivamente il processo prevede 4 passaggi:

• Identificazione del tipo di disturbo.
• Piano terapeutico..
• Avviare.
• Tracciamento.

I contributi della psicologia online alla sindrome della donna esausta

Tra i contributi significativi della psicologia online al trattamento della sindrome della donna esausta troviamo i seguenti vantaggi.

1. Flessibilità negli orari di consultazione

In questo modo si offre al paziente la possibilità di utilizzare meglio il tuo tempo per svolgere le proprie attività.

2. Non è necessario recarsi in un ufficio ed essere in una sala d'attesa

Questo contributo è ottimo per aiutare la donna a non sentirsi più sotto pressione o sopraffatta da una nuova attività che dovrà svolgere.

3. Attenzione immediata

In caso di necessità urgenti di attenzione.

4. Affidabilità per esprimere i tuoi sentimenti

Questo si può fare senza vergognarsi per aver dimostrato che in realtà non ha l'assoluta facilità di svolgere tutte le attività imposte quotidianamente. È molto facile esprimersi con uno psicologo online, è come chattare con un amico.

5. La possibilità di rimanere in contatto con il tuo terapista anche se ti trovi in ​​un'altra città

Questo evita interruzioni e migliora la facilità di interagire con il tuo partner.

Suggerimenti da considerare

Questi sono alcune raccomandazioni finali, in modo che la donna tenga conto e cominci ora a prendere il controllo del suo disturbo.

• Non volendo coprire più di quello che puoi dare.
• Fai un'attività alla volta.
• Riconosci i tuoi limiti e i tuoi sintomi.
• Scegli di ricevere una terapia con uno specialista e recuperare le forze dall'esaurimento.
• Trova il tempo per attività piacevoli e rilassanti, come fare shopping, nuotare, andare al cinema, bere un bicchiere di vino o semplicemente dormire.
• Imparando a delegare funzioni a casa, puoi iniziare inizialmente con alcune settimanali, poi con una frequenza giornaliera.