Suggerimento: cos'è, a cosa serve e tipi

A causa di alcuni spettacoli e programmi televisivi, le tecniche suggestive sono state notevolmente compromesse, hanno perso credibilità e sono percepiti come una sorta di incantesimo attraverso il quale un ipnotizzatore può ottenere qualsiasi cosa da un altro di persona. Dal momento che è un prodigio della musica fino a rendere il ridicolo più assoluto.

Nulla potrebbe essere più lontano dalla verità, la suggestione è un processo psicologico altamente studiato e che, svolto da professionisti sanitari qualificati, può essere di grande aiuto in alcuni trattamenti cognitivo-comportamentali.

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Che cos'è la suggestione?

In termini letterali, è noto come suggestione al processo psicologico che consente la manipolazione mentale di altre persone attraverso una serie di tecniche; altre persone, i media o tutti i tipi di agenti come musica o libri, avere la capacità di guidare o guidare le idee, le emozioni o i comportamenti delle persone.

Sebbene tradizionalmente associati all'ipnosi, i suggerimenti sono efficaci e comunemente usati in altri contesti in cui la persona è fuori da uno stato ipnotico. Ad esempio, la pubblicità sui media è sempre stata accusata di manipolare il nostro comportamento per raggiungere i propri fini e benefici.

Tuttavia, la suggestione può avere un enorme potere sul nostro comportamento, così come sul modo in cui percepiamo la realtà. Ma per questo è altrettanto importante la capacità di una persona o di un agente di esercitare la suggestione, così come quanto è suggestionabile o manipolabile l'oggetto persona?.

Ciò significa che una persona altamente suggestionabile è suscettibile di essere manipolata da qualsiasi agente senza che se ne renda conto. In questi casi è molto probabile che si lasci trasportare da ciò che viene trasmesso dai media, dagli annunci pubblicitari e dalla pubblicità o da ciò che lo raccontano gli altri.

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La sua applicazione nell'ipnosi e nella pratica clinica

Come descritto nel punto precedente, la suggestione è stata tradizionalmente associata alle pratiche di ipnosi. E sebbene siano strettamente correlati, ci sono alcuni fattori che li differenziano. Per ipnosi possiamo intendere l'intero processo attraverso il quale la persona è immersa in uno stato mentale di trance o coscienza alterata, mentre la suggestione sarebbe l'atto concreto di trasmettere un certo messaggio o informazione al persona.

Tuttavia, c'è un ampio dibattito sul fatto che l'ipnosi o lo stato ipnotico sia un vero stato di trance oppure se, invece, l'alterazione del comportamento si spiega attraverso fattori motivazionali o condizionanti come l'atteggiamento o le aspettative della persona. Sebbene per molti anni queste tecniche siano state molto messe in discussione, negli ultimi anni lo sono osservando un progressivo aumento del suo utilizzo in contesti clinici e sanitari, sia fisici che psicologico.

Il motivo principale per cui queste procedure sono state tradizionalmente ampiamente messe in dubbio è che sono state rappresentate come una pratica quasi magica in cui a persona, che somigliava più a un mago o stregone che a un professionista in psicologia, esercitava sull'altro una serie di incantesimi che lo portavano a comportarsi in modo eccentrico o strano. Tuttavia, vari studi hanno dimostrato che, eseguite seriamente e sempre nelle mani di un professionista in psicologia e ipnosi, tecniche suggestive può essere notevolmente efficace in aggiunta ai trattamenti cognitivo-comportamentali.

Ciò significa che, sulla base di questa ricerca, i trattamenti per una serie di condizioni o disturbi specifici che sono accompagnati da alcune sessioni che includono tecniche ipnotiche, sono più efficaci che se eseguite senza essi.

Questi interventi includono trattamenti per smettere di fumare e alcune dipendenze comportamentali, la gestione del dolore fisico, dei disturbi del sonno, dei processi di dimagrimento o enuresi notturna nei bambini; per i quali i processi ipnotici si sono dimostrati altamente efficaci.

Allo stesso modo, molti altri esperti mettono in evidenza la possibile efficacia di tecniche ipnotiche come parte della terapia cognitivo comportamentale per il trattamento di disturbi emotivi come ansia o depressione.

Tipi di suggerimenti

Esiste un'ampia classificazione delle tipologie di suggestione, che si distinguono a seconda che effettuata direttamente o indirettamente, a seconda del momento in cui l'effetto del suggerimento o secondo la reazione attesa.

Suggerimento diretto o indiretto

La prima classificazione è quella che distingue tra suggestioni dirette e indirette.

1. Suggerimento diretto

Conosciuto anche come autoritario, in questo tipo di suggestione alla persona viene detto direttamente ciò che intende sperimentare. Ad esempio: "nota come le tue palpebre diventano sempre più pesanti".

2. Suggerimento indiretto

Chiamate erroneamente suggestioni permissive, in questo caso si cerca di ottenere una risposta senza il consenso cosciente della persona. Sono particolarmente utili nelle persone scettiche o sospettoso di trattamento.

Suggerimenti in base al momento

D'altra parte, a seconda che gli effetti della suggestione finiscano o meno alla fine dell'intervento ipnotico, possiamo distinguere tra suggestioni ipnotiche o suggestioni post-ipnotiche.

1. Suggerimenti ipnotici

Quando si parla di suggestioni ipnotiche, si parla di quelle che iniziano quando il professionista inizia la tecnica suggestiva e terminano con la fine dello stato ipnotico. Vale a dire, la persona sperimenterà gli effetti dell'ipnosi solo per la durata della sessione.

2. Suggestioni post-ipnotiche

In questo secondo tipo di suggerimento, più utilizzato nella pratica clinica, i suggerimenti vengono dati o ordinati durante la seduta, ma sono vissuti dalla persona una volta che è finita. L'intenzione è che la persona modifichi il proprio comportamento o pensiero nella vita quotidiana, non solo durante la consultazione.

Suggerimenti in base alla reazione provocata

L'ultima e più ampia delle classificazioni è quella che suddivide i tipi di suggestione in base alla reazione che si vuole ottenere. In questo caso possiamo distinguere tra i seguenti.

1. Suggerimenti per il motore

Le suggestioni motorie sono finalizzate a una risposta fisica o motoria. Ciò include sia l'induzione che l'inibizione di determinati movimenti. Attraverso di loro puoi convincere una persona a muovere una qualsiasi delle sue articolazioni o, al contrario, farla precipitare in uno stato di paralisi o catalessi.

2. Suggerimenti sensori-fisiologici

Per suggestioni sensorio-fisiologiche si intende l'induzione di tutte quelle risposte legate alla psicofisiologia della persona, così come con la capacità propriocettiva.

Esempi di questi suggerimenti sono quelli che cercano di provocare o inibire nella persona sensazioni di dolore, sbalzi di temperatura, pesantezza o qualsiasi sensazione relativa ai sensi, ad eccezione della vita e del senso uditivo, che sono inclusi nei suggerimenti cognitivo-percettivo.

3. Suggerimenti cognitivo-percettivi

Infine, le suggestioni cognitivo-percettive si riferiscono a reazioni provocate in processi mentali superiori come la memoria, così come i processi sensoriali uditivi e visivi.

Pertanto, le tecniche suggestive possono alterare la capacità di una persona di percepire uno stimolo specifico, oltre a provocare una sorta di kind allucinazioni o immagini visive o uditive.

Tuttavia, è necessario specificare che queste allucinazioni non hanno nulla a che fare con ciò che i tradizionali spettacoli di ipnosi intendono provocare o fingere di ottenere, così come le allucinazioni sperimentate in alcuni disturbi psichiatrici.