Paura di fallire: quando anticipare la sconfitta ci immobilizza

Nessuno dubita che la vita sia piena di battute d'arresto e momenti di disagio o dolore, ma è anche vero che molti dei nostri mali sono fatti dalla nostra stessa immaginazione. La paura del fallimento ne è un perfetto esempio..

Ed è che, sebbene tendiamo a credere di essere esseri fondamentalmente razionali e che agiamo in accordo alla logica quando prendiamo decisioni trascendentali che ci influenzeranno molto, la verità è che non lo è Così; semplicemente pensare molto al fallimento può fungere da trappola che limita la nostra libertà.

La paura del fallimento come trappola mentale

Gran parte di ciò che facciamo nasce dalla paura di fallire. Agire in un certo modo e agire in un certo modo non è la stessa cosa che essere proattivi; Anche se suona strano, ci sono cose che facciamo proprio perché ci permettono di rimanere in uno stato passivo, cioè dentro il nostro zona di comfort.

In questo modo, saremo in grado di elaborare piani molto complicati e di impegnarci molto semplicemente per creare una scusa convincente (di fronte agli altri) che ci permetta di non dover iniziare quel progetto

che ci emoziona.

La paura del fallimento è qualcosa che ci paralizza ma, allo stesso tempo, ci rende disposti a spendere tempo e sforzi per non lasciare la zona di comfort e non dover affrontare il rischio di fallire.

Paralisi da analisi

La cosa divertente della paura del fallimento è che può essere mimetizzata in molti modi diversi. Ad esempio, in determinate occasioni può assumere la forma del paralisi da analisi. Questo è un concetto usato per riferirsi ai momenti in cui il fatto di avere una o più decisioni ci fa rimanere senza scegliere senza nessuna delle opzioni disponibili.

La paralisi da analisi può essere intesa come un fallimento nel prendere decisioni razionali quando nessuna delle due opzioni è abbastanza buona, ma può anche essere la paura del fallimento mascherata da razionalità. Quei momenti di pensiero in loop in cui le decisioni sono prese a malapena e quando lo fanno scompaiono per riportarci al punto di partenza è uno dei più frustranti che esistono, ma hanno anche un'altra conseguenza negativa: ci tengono al loro posto senza poterci muovere, con tutte le conseguenze che ciò porta.

Combatti la paura del fallimento

In teoria, la paura del fallimento non è di per sé un male, perché è semplicemente un sentimento spiacevole basato su idee razionali: cosa significherebbe fallire nei nostri obiettivi potrebbe non essere così positivo come cosa ciò implicherebbe il successo, e se così fosse significherebbe che il progetto o la decisione significano poco per NOI.

Tuttavia, in pratica, quando ci fermiamo a pensare alla paura del fallimento, di solito è perché è diventata un problema, un ostacolo.

sì come evitare che la paura del fallimento ci danneggi? Per questo puoi seguire queste linee guida.

1. Scrivi un albero decisionale

Annota su un foglio di carta le possibilità che ti stanno davanti, con i loro diversi rami in cui sono rappresentate le possibili conseguenze di ciascuna di esse. Accanto a ciascuna delle opzioni, scrivi la probabilità che pensi che si verifichino supponendo che tu abbia preso tutte le decisioni precedenti che hanno portato a quel punto. Per rendere questa stima il più ragionevole possibile, puoi chiedere un secondo parere.

Quindi scrivi accanto a ogni possibile scenario il grado in cui vorresti o non ti piaceva quell'opzione. Combinando questi due tipi di informazioni per ciascuna delle opzioni, puoi creare un altro "albero decisionale" in cui i rami sono ordinati da sinistra a destra secondo le possibilità del loro verificarsi, e puoi colorare ognuno con una tavolozza di colori che vanno dal rosso al verde e che esprimono il grado in cui vorresti che ogni cosa accadesse.

Questo albero decisionale colorato può aiutarti molto a prendere decisioni razionali sovrapponendo la paura del fallimento.

2. Stabilisci obiettivi a breve termine

Una volta che hai chiaro l'opzione che è razionalmente più appropriata per te e che tutto ciò che ti separa da separate È semplice paura di fallire, fissare obiettivi a breve termine è il modo ideale per impegnarsi in quella decisione. Inoltre, questo renderà più difficile cadere nel "Lo farò domani", Cosa può essere? una forma di paura del fallimento mimetizzata.

3. Impegnati a farlo davanti agli altri

Un altro modo per evitare che la paura del fallimento ti paralizzi è impegnarsi a fare ciò che ti spaventa di fronte agli altri. In questo modo, puoi usare da solo contro la logica della paura del fallimento, poiché inizi a temere la possibilità di non mantenere la tua parola.

In qualche modo, per combattere questo stato di paralisi psicologica è bello trovare modi per costringerti a fare la cosa giusta, e questa opzione è efficace (tranne nel caso di dipendenze patologiche, nel qual caso è indispensabile rivolgersi a uno specialista).