Resistenza al cambiamento: 10 chiavi per superarla

Il cambiamento è un processo strettamente associato all'adattamento dall'essere umano all'ambiente, che è noto come cambiamento evolutivo. Il cambiamento però non è solo biologico (per esempio, quando passano gli anni e notiamo dei cambiamenti nel nostro corpo), ma può avvenire anche a livello psicologico. In questo senso, è legato allo sviluppo personale.

A livello personale, il cambiamento ha la caratteristica che dipende da noi stessi, cioè che possiamo compiere una serie di azioni e possiamo trasformare il nostro atteggiamento per promuovere la nostra crescita personale.

Tuttavia, la nostra mente, che altre volte può essere il nostro miglior alleato, può anche giocarci brutti scherzi e resistere al cambiamento. È ciò che è noto come resistenza al cambiamento, che avviene sia a livello personale che organizzativo.

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Come superare la resistenza al cambiamento

Perché è un processo individuale e personale, nessuno può cambiare un'altra persona se non vuole cambiare

. La trasformazione personale richiede autoriflessione, autoconsapevolezza, definizione di obiettivi chiari e realistici, impegno di tempo ed energia e ovviamente richiede volontà.

Poiché il cambiamento non è facile, di seguito puoi trovare un elenco di consigli per superare la resistenza al cambiamento.

1. Sii consapevole e conosci te stesso

Una persona che non è in grado di visualizzare il cambiamento non è in grado di trasformare la sua vita. Ecco perché è necessario essere consapevoli dei vantaggi del cambiamento.

Allo stesso modo, conoscere te stesso e sapere quali sono i tuoi bisogni, desideri, emozioni e pensieri è importante anche per portare a termine il processo di cambiamento. Resistere al cambiamento ha molto a che fare con le proprie convinzioni sulla vita e anche con fiducia in se stessi. Sapere dove sei e dove vuoi andare è il primo passo per cambiare.

2. Elimina le convinzioni limitanti

Quando qualcuno conosce se stesso e attraversa un processo di autoriflessione, può rilevare convinzioni limitanti e debilitanti che ti impediscono di andare avanti. Sono queste convinzioni che ci impediscono di cambiare, cioè di resistere al cambiamento. Ad esempio, potremmo voler cambiare carriera ma potremmo sentirci un fallimento pensando che gli altri Criticheranno se scegliamo questa opzione, o potremmo persino pensare di essere deboli o indegni e rispettati.

In realtà, prendere una decisione di questo calibro è adatta solo a persone coraggiose. Rilevare prima le convinzioni limitanti ed eliminarle poi è necessario per superare la resistenza al cambiamento.

3. Esci dalla zona di comfort e mettiti alla prova

Resistere al cambiamento ha molto a che fare con il non voler lasciare la zona di comfort, con il voler rimanere in quel posto che è comodo per noi, dove non dobbiamo affrontare le nostre paure. Ed è che il cambiamento richiede di affrontare l'incertezza, e questo può farci sentire insicuri e persino ansiosi. Superare la paura dell'incertezza è necessario per sbattere la resistenza al cambiamento.

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4. Migliora l'autostima

La percezione di autoefficacia o fiducia in se stessi sono le convinzioni che abbiamo sulla nostra capacità di svolgere determinati compiti. Avere poca fiducia in se stessi significa che resisteremo al cambiamento, nel senso che non saremo in grado di realizzarlo; ci sentiremo insicuri di fronte ai problemi, anche se hanno una soluzione relativamente facile. Il cambiamento non è facile e se non abbiamo abbastanza fiducia in noi stessi, sarà difficile andare avanti quando le cose si complicano.

5. Stabilisci obiettivi realistici

Resistere al cambiamento ha anche a che fare con non essere in grado di visualizzare il futuro e le ricompense del cambiamento. Stabilire obiettivi è davvero motivante ed è il modo migliore per superare questa resistenza. Ora, gli obiettivi devono essere chiari e realistici, altrimenti possiamo gettare la spugna in anticipo.

6. Apriti al cambiamento

Il cambiamento ha molto a che fare con l'atteggiamento di una persona, perché difficilmente può essere cambiato se la persona non ha la volontà di farlo. Voler cambiare non è verbalizzare che vogliamo trasformare la nostra vita (che è noto come falsa fiducia in se stessi), ma per essere in movimento e fare piccoli passi per ottenere ciò che vogliamo.

7. Pianifica il cambiamento

Come accennato, essere consapevoli di dove siamo è importante per conoscere il nostro punto di partenza e dove vogliamo andare. È stato anche commentato che è necessario visualizzare gli obiettivi che vogliamo perseguire, poiché è motivante. Tuttavia, è anche bene evitare resistenze al cambiamento, per pianificare questo cambiamento e la nostra trasformazione. Questo ti permette di rimanere motivato nel medio e lungo termine. Avere obiettivi molto distanti può motivarci in un determinato momento, ma non quotidianamente.

8. Assumersi la responsabilità

La resistenza al cambiamento può verificarsi perché la persona non si assume la responsabilità dei problemi e preferisce evitarli o cercarne le cause all'esterno, cioè incolpare gli altri per i loro errori. È più facile farlo e aspettare che le cose cambino da sole. Bene, questo accade raramente, quindi per cambiare devi potenziarti e assumerti la responsabilità della trasformazione.

9. Rinuncia al vittimismo

Non assumersi la responsabilità può anche portare a un atteggiamento vittimizzante. Di nuovo, questo comportamento è evitante, in altre parole, eÈ una resistenza o una negazione. Il vittimismo impedisce il cambiamento ed è un comportamento che porta alla resistenza al cambiamento. Assumersi la responsabilità significa anche abbandonare il vittimismo.

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10. Consulta un esperto in sviluppo personale o organizzativo

A volte, seguire i passaggi precedenti non ha alcun effetto ed è necessario cercare un aiuto professionale per migliorare il nostro Intelligenza emotiva, la nostra autostima, educarci a conoscerci meglio e pianificare obiettivi chiari e realistici, ecc. Il allenatori e il psicologi positivi Sono esperti nello sviluppo personale e quindi possono aiutarci a superare la resistenza al cambiamento. Mettersi in buone mani è la chiave per superare le resistenze al cambiamento,