I benefici del sogno lucido

Hai mai sentito parlare di sogno lucido? I sogni lucidi (noti anche come sogni coscienti) sono quei sogni che abbiamo e in cui siamo consapevoli che nulla di ciò che stiamo vivendo sta realmente accadendo, come sappiamo che stiamo vivendo addormentato.

Ci sono diversi livelli in cui un individuo può sperimentare il sogno lucido. Al livello più basso, la persona nota che sta sognando, ma non può riconoscere il significato di ciò che sta accadendo. Chi riesce ad avere un maggior grado di lucidità del sogno sono pienamente consapevoli di ciò che sta accadendo e possono controllare il loro sonno.

Sogni lucidi e risoluzione dei problemi del mondo reale

Il mondo dei sogni può essere un posto meraviglioso o un terreno ostile dove passare la notte. Ma se il sonno è controllato, può diventare qualcos'altro: può aiutare a perfezionarli abilità cognitive che usiamo quando siamo svegli e aiutano a risolvere i problemi nel mondo vero. UN studi recenti dell'Università di Lincoln nel Regno Unito lo dimostra.

La ricerca è stata condotta dal Dr. Patrick Bourke, professore presso la Scuola di Psicologia dell'Università di Lincoln, e dalla sua studentessa Hannah Shaw. Questo è il primo studio che collega il sogno lucido con l'intuizione.

Sogni lucidi, fiducia in se stessi e soddisfazione nella vita Life

Altri studi sui sogni lucidi hanno lo scopo di dimostrare il beneficio che questo tipo di sogni ha sul benessere e sulla salute mentale in generale.

Secondo Ursula Voss, ricercatrice del sonno presso l'Università di Bonn in Germania, le persone che sperimentano sogni lucidi tendono a svegliarsi “con una sensazione di euforia, poiché si sentono veramente meglio e con la sensazione di aver realizzato qualcosa nel loro sogni. "

Secondo un altro studio condotta da Evelyn Doll dell'Università di Medicina di Vienna, i suoi soggetti di ricerca che avevano sperimentato sogni lucidi hanno ottenuto punteggi più alti su domande relative a fiducia in se stessi, tendeva ad essere più assertivo, e ha mostrato un maggiore benessere. In questo campione sono stati confrontati i punteggi di un questionario condotto da 27 sognatori lucidi frequenti e 33 persone che avevano raramente sperimentato sogni lucidi.

Sogni lucidi per superare lo stress post traumatico

Dietro il 2008 conflitto di Gaza Tra le forze israeliane e palestinesi, l'Università Ben-Gurion del Negev in Israele ha dimostrato che il sogno lucido è efficace nel superare il Stress post traumatico. Nirit Soffer-Dudek e i suoi collaboratori hanno eseguito il indagine Con 223 donne che vivono nell'area interessata dall'offensiva militare, i risultati hanno indicato che i soggetti che erano stati esposti a maggiore I livelli di violenza hanno mostrato i più alti livelli di angoscia, uno stato che era meno grave in coloro che affermavano di poter vivere i sogni lucido.

Sogno Lucido e Allenamento all'Immaginazione

est studia indica che i sogni lucidi utilizzano le stesse aree cerebrali dei sogni lucidi. allenamento all'immaginazione. Pertanto, oltre ai benefici che abbiamo mostrato nelle righe precedenti, ci sono altri effetti positivi:

• Aumenta la tua capacità di concentrazione e precisione
• Rafforza la memoria
• Stimola la creatività
• Aiuta a combattere lo stress e l'ansia

Per saperne di più sul allenamento mentale attraverso l'immaginazione, ti consigliamo questo articolo: "Allenamento mentale attraverso l'immaginazione: psicologia dello sport”.