Conseguenze psicosociali dell'uso eccessivo dei social network

L'emergere dei social network continua a modificare il modo in cui ci relazioniamo con il mondo, non solo ci permettono di interagire con le persone a distanza, ma permettono anche di rompere i confini che in precedenza ci ha impedito di accedere alla conoscenza, alle culture e anche attualmente di sostenere la nostra economia COVID-19, in alcuni casi.

Tuttavia, il suo utilizzo, essendo uno strumento economico e quotidiano, diventa un'arma a doppio taglio. Ad esempio, ti risulta difficile disconnetterti dal cellulare perché non sei a conoscenza delle novità del momento? Provi disperazione, rabbia o frustrazione quando non sei connesso ai tuoi social network per la maggior parte del tempo? In genere ti confronti o ti rattristi quando vedi le pubblicazioni dei tuoi conoscenti? Noti cambiamenti nel tuo umore non avendo i Mi piace che ti aspettavi?

In questo articolo parleremo un po' di questi effetti che sono diventati un fenomeno quotidiano associato all'uso eccessivo dei social network, per parlare finalmente dell'importanza di cura di sé.

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L'uso eccessivo dei social network nella società di oggi

Oggi il fenomeno dell'era digitale ci sta attraversando, e con esso sorgono importanti cambiamenti psicosociali. Tanto per cominciare, molte persone sono entrate nel mondo virtuale per motivi personali. Alcuni per avere una maggiore comunicazione con la famiglia, gli amici o addirittura avere accesso alle loro attività professionali; altri invece ricorrono solo all'intrattenimento. Quel che è certo è che questa rivoluzione tecnologica ha portato un cambiamento nell'intero processo di socializzazione e, di conseguenza, molti disturbi psicologici e ripercussioni.

Con tutto questo, il mondo di Internet ha generato reti che collegano milioni di persone contemporaneamente all'interno di spazi che colpiscono nel modo di pensare e sentire, generando dinamiche di appropriazione in cui ci si aspetta determinati atteggiamenti e comportamenti durante la programmazione idee che a volte violano le persone, a partire dalla loro percezione di sé.

Per questo motivo il tema dell'identità è uno degli assi più toccati, essendo multidirezionale ed elemento preponderante nella vita di qualsiasi persona costituita da uno spettro di qualità, caratteristiche e tratti che sono percepiti e riconosciuti per distinguersi dal riposo. Tuttavia, dall'incidenza dei social network, viene venduta l'idea che tutte le persone siano identiche, trovarsi in un ambiente che impedisce l'incontro fisico, esponendosi alla perdita della privacy quando è presente il fenomeno del riconoscimento e dell'approvazione degli altri.

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Fattori psicologici

In considerazione di ciò, sono molte le alterazioni nella vita delle persone, in quanto costantemente legate all'uso eccessivo dei social network, come dimostrano diversi studi presso il mostrare la relazione che hanno con lo stress, l'ansia e la depressione, date le promettenti ricompense di essere una persona di successo per la quantità di "mi piace" o retweet che possono raggiungere avere.

Inoltre, consideriamo che ci sono tanti minorenni che crescono giorno dopo giorno con queste idee; Questa richiesta diventa parte della loro vita quotidiana poiché sono circondati da ruoli sociali e stereotipi.

In questo scenario, possiamo continuare a parlare di la dipendenza che si crea essendo immersi la maggior parte del nostro tempo nelle reti, portando a una serie di cambiamenti nel comportamento, come:

Perdita di nozione e controllo del tempo.
Irritabilità e isolamento.
Scarse prestazioni nelle attività di routine.
Disinteresse per le cose che prima si facevano e si godevano.
Alterazioni del ciclo veglia-sonno.
Insicurezza.
Sovrappeso a causa dello stile di vita sedentario.
Energia eccessiva dal telefono o altro collegamento che consente di connettersi ai social network.

Fattori sociologici

Una volta considerati in modo isolato gli effetti dell'autopercezione sulla persona e gli effetti psicologici, è necessario vedere come queste condizioni vengono estrapolate in campo socialePassiamo quindi alle relazioni interpersonali, nelle quali ovviamente c'è tutta una rivoluzione nelle dinamiche socio-culturali. Si osserva un cambiamento nella comunicazione, a partire dalla famiglia, dalla scuola e dal lavoro.

Essendo immerso la maggior parte del tempo nei social network, la perdita di attenzione, concentrazione e capacità di memoria iniziano ad essere più costanti, che rende impossibile avere conversazioni profonde, piacevoli o produttive al lavoro, con amici e/o familiari.

Oltre a questo, gli incontri fisici stanno diventando sempre più complicati in questi tempi, poiché l'arrivo del COVID-19 ha gli incontri quotidiani sono stati ridotti, quindi è aumentato l'uso dei social network per continuare a comunicare con noi. distanza. È innegabile l'aumento dei consumi cibernetici nella vita di tutti, soprattutto negli adolescenti, che ha alimentato il disprezzo per l'influenza dell'Altro nel tessuto sociale.

Infine, è importante rendere visibile il rischio che corrono queste generazioni quando si espongono a cyberbullismo, molestie sessuali (dove le donne sono state più colpite) e incontri sessuali o appuntamenti con estranei, poiché il promettente mito dell'empowerment ha permesso alle persone di interagire e avere scambi erotici, con cui molti volte finiscono per essere violati facendo circolare contenuti intimi senza il loro consenso e, quindi, c'è una grave alterazione psicologica.

Pensieri finali

Essere consapevoli del ruolo dei social media nella nostra vita è essenziale per prevenire le conseguenze caotiche di un uso eccessivo, in particolare con il problema della dipendenza.

Nonostante oggi sappiamo che fanno parte della nostra vita quotidiana, accomunati dal fatto che sono anche strumenti multiformi e il loro intervento nella il capitalismo trae maggiore forza dalla globalizzazione e dal neoliberismo, è importante che dalla cura di sé approfondiamo il nostro ruolo con l'uso uso eccessivo dei social network o, se ritieni di avere difficoltà, cerca di trovare alternative che ti impediscano di sperimentare questi effetti psicosociale.

Infine, ritengo opportuno citare alcune raccomandazioni come parte della cura di sé:

Tieni traccia dell'uso del tempo.
Se pensi che sia difficile per te smettere di guardare contenuti che ti feriscono o ti danneggiano, inizia con obiettivi brevi e decidi gradualmente di smettere di guardarli.
Non smettere di fare le attività che ti piacciono così tanto, purché non ti mettano a rischio di fronte alla pandemia.
Lascia da parte il cellulare o qualsiasi dispositivo digitale durante le ore di sonno. Non permettere che influenzi le tue ore di veglia e cerca di dormire almeno 8-9 ore.
Goditi la compagnia dei tuoi cari.
Ricorda che sei una persona unica e che il numero di like o retweet non definisce nessuno.

Così come l'uso eccessivo dei social network può essere pericoloso, possiamo anche farne buon uso. La cosa più importante è che dalla cura di sé non permettiamo alle esigenze del mondo cibernetico di portarci ad avere questi problemi psicosociali dai quali è difficile uscire.

Autore: Daniel De Gyves, psicologo, scrittore e attivista sociale. Collaboratore in Astronauta Emozionale.

Raccomandazioni bibliografiche:

Del Barrio, Angela & Ruiz, Isabel. (2014). Adolescenti e uso dei social network. INFAD Giornale di Psicologia. Rivista internazionale di psicologia dello sviluppo e dell'educazione. vol. 3, n. 1: 571-576.
Fernandes, Nestore. (2013). Disturbi del comportamento e social network su Internet. Salute mentale. vol. 36, n. 6: 521-527.
Università Internazionale di Valencia. (2018). Reti sociali e loro effetti psicologici. Recuperato da: https://www.universidadviu.com/las-redes-sociales-efectos-psicologicos/ il 19 novembre 2020.