4 svantaggi del pensiero eccessivo e i suoi effetti negativi

Immagina di dover prendere una decisione importante nella tua vita: quale carriera studiare, dove comprare una casa, chiudere una relazione, avere figli o no. Qual è il tuo atteggiamento nei confronti di questo processo decisionale? Sei uno di quelli che ci pensa per qualche giorno e poi si avventura sperando per il meglio? O forse sei uno di quelli che passano mesi ad analizzare, raccogliere informazioni, fare domande, riflettere e passare notti insonni prima di annunciare la tua scelta finale?

Sebbene ci sia stato insegnato che devi essere misurato prima di prendere decisioni, andare all'estremo non è sempre buono e gli svantaggi del pensiero eccessivo possono ricadere su di noi, lasciandoci gettati nell'inazione.

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Svantaggi del pensiero eccessivo

Essere analitici e riflessivi è utile per prendere decisioni. Le persone con queste caratteristiche di solito hanno la capacità di visualizzare diversi scenari possibili; Ma quando queste qualità diventano eccessive, gli svantaggi del pensiero eccessivo diventano presenti. Questi sono i principali.

1. Angoscia

Pensare troppo provoca un accumulo di preoccupazioni. Dopo un nuovo pensiero, appare una nuova angoscia. Tuttavia, questi pensieri e ansie sono solo nell'immaginario, ci sono circostanze possibili che si verificheranno se X o Y accade ma non esistono ancora nella realtà e anche così hanno già generato paura per ciò che potrebbe accadere.

Prospettare tutti i possibili scenari intorno a una situazione può essere utile e aiuta a immaginare il quadro generale e ad agire di conseguenza. Il problema è che in ogni situazione si può generare una preoccupazione che diventa qualcosa di opprimente.

2. Eccessiva preoccupazione per il futuro

Dovrei scegliere di studiare medicina o legge? Se scelgo medicina devo considerare che passerò molti anni a scuola e forse alla fine non la troverò lavoro e sono rimasto solo perché non avrò avuto tempo da passare con gli amici e incontrare qualcuno con cui sposarsi; Oppure può succedere che diventi un medico di successo e guadagni un sacco di soldi, ma poi dovrò pensare di trasferirmi in un'altra città e forse questo mi porterà via dai miei cari. Se, invece, sono propenso a studiare giurisprudenza, potrebbe capitare che sia coinvolto in faccende pericolose nell'esercizio della mia carriera o che posso fare un lavoro sociale e aiutare le persone che ne hanno bisogno, ma poi non avrò soldi per sopravvivere e avere un famiglia.

Alla fine, è molto probabile che dovrai decidere su una carriera o l'altra, ma hai già immaginato tutto ciò che può accadere permeava l'umore riempiendoci di dubbi e preoccupazioni. Anche se scegli una professione diversa, ci saranno ancora dubbi e paure smisurati per aver passato troppo tempo a pensare a cosa potrebbe accadere.

Per questo motivo, tutte le preoccupazioni che si generano durante l'analisi esaustiva di una situazione formano uno dei svantaggi del pensiero eccessivo che le persone con queste caratteristiche possono incontrare: la difficoltà nel porre un limite al previsioni.

3. Cadere nell'inazione o "paralisi da analisi"

Come abbiamo visto, ci sono decisioni che hanno un "tempo di scadenza". Arriva un momento in cui devi scegliere. Quando una persona che pensa troppo si trova di fronte a quel momento, può darsi che sia incline a una delle tante opzioni che pensò, e anche con il dubbio o la paura o il tormentarsi se sarà la scelta migliore, alla fine dovrà aver fatto un determinazione.

Ma ci sono situazioni che non richiedono una data o un'ora specifica per agire. Non c'è pressione sociale esterna, e anche se c'è, in qualche modo può essere posticipato. Anche situazioni in cui si analizza con precisione se debba essere o meno effettuato. In questi casi, il processo decisionale può essere esteso man mano che infiniti scenari emergono preoccupazioni e angosce per ciò che può accadere.

È in questa inazione che si troncano i progetti creativi, familiari e professionali. Quella faccenda che ci appassiona ma che non siamo sicuri funzionerà, la lasciamo sospesa sotto forma di ipotesi, e ci perdiamo in vaghe idee che pensiamo e pensiamo senza arrivare a nulla. Il viaggio che sogniamo da anni ma non sappiamo se potremo realizzarlo. Trasferirsi in quella città o paese che ci fa sempre emozionare e dove ci hanno offerto lavoro ma in cui non siamo sicuri che ci adatteremo...

Sebbene l'azione debba essere accompagnata dalla riflessione, dobbiamo stare molto attenti a non cadere negli svantaggi di pensare troppo che ci lascia paralizzati e senza agire.

Per questi motivi dobbiamo capire che la definizione dei piani è solo una fase del processo e fermarsi troppo a lungo può portarci di più. frustrazione e angoscia che la soddisfazione di dare azione ai nostri pensieri per lasciare il posto all'apprendimento e all'esperienza che ci dà da svolgere i nostri piani.

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4. Perfezionismo ed esacerbata autostima

È anche bene riconoscere che anche pensare troppo è buono. È utile per la fase progettuale di qualsiasi progetto, è arricchente nel dibattito delle idee, nella strutturazione del pensiero critico, nell'analisi delle proposte... Ovviamente nell'elaborazione di ipotesi e indagini e nella stessa quotidianità, avere un ampio panorama di scenari possibili è utile per prendere decisioni.

Il problema con il pensiero eccessivo è quando questo è combinato con la paura, il perfezionismo e l'autodeterminazione, lasciandoci impossibilitati a fare un'elezione e rimandando per nessun altro motivo se non quello di "ci sto ancora pensando" perché non c'è una data che ci porti ad avere un risultato. Inoltre, un eccessivo perfezionismo può danneggiare significativamente l'autostima.

Riferimenti bibliografici:

• Hewitt, J.P. (2009). Manuale di Oxford di psicologia positiva. La stampa dell'università di Oxford.