Cosa posso aspettarmi dalla psicoterapia online?

Oggigiorno, con il semplice clic del mouse o toccando l'icona di un'App sul cellulare, possiamo avere un accesso immediato ed economico a un terapeuta. Questo è quello che promettono tante pubblicità e banner sui social network e sui portali web che vogliono portare la psicoterapia, fuori dagli armadietti della psicologia, ovunque tu voglia.

Il trattamento online può, ed è, molto utile, ma bisogna tenere presente che non tutto va bene. Devi chiedere al terapista online la stessa formazione e preparazione ufficiale dello psicologo faccia a faccia e, inoltre, una preparazione specifica nella terapia online. Non basta avere Skype installato sul proprio laptop o effettuare una videochiamata WhatsApp. La terapia online è molto di più.

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Prima di iniziare la terapia online, richiedi garanzie

Non possiamo in alcun modo giocare con la nostra salute mentale, prima di iniziare qualsiasi tipo di terapia psicologica È necessario richiedere una formazione regolamentata e specializzata nel trattamento dei disturbi psicologici.

Quindi, prima di lasciare la tua salute mentale nelle mani di qualcuno, chiedi il suo numero di collegiale, se è accreditato come psicologo clinica o sanitaria, se hai un'assicurazione di responsabilità civile, il tipo di terapia che pratichi e se è basata su prove scientifico

Ogni precauzione è poca quando si parla di prendersi cura della propria salute mentale, è un problema che va preso sul serio; Per questo motivo nel mio centro di psicologia offro un colloquio telefonico gratuito in modo che i pazienti possano risolvere questi dubbi, e altri, che possono avere sul processo di terapia, i prezzi e la durata del sessioni.

La terapia online è lo strumento giusto per me?

Esistono ricerche che hanno dimostrato un'efficacia dei trattamenti di videochiamata simile ai risultati presentati dalla terapia eseguita di persona.

Questi studi assicurano che la cosa più importante perché la psicoterapia sia efficace è il corretto rapporto tra lo psicologo e il paziente. Questo rapporto di fiducia può essere realizzato anche a distanza, principalmente tramite videochiamata, poiché possiamo apprezzare il linguaggio non verbale del paziente, oltre alla comunicazione verbale.

D'altra parte, affinché la terapia in videochiamata sia efficace e acquisisca la necessaria fiducia, è È essenziale che il paziente abbia un posto tranquillo dove fare la seduta e una connessione stabile a Internet.

Quali problemi possiamo affrontare tramite videochiamata?

È documentato che questo tipo di terapia è efficace per i principali problemi psicologici, come ansia, depressione, disturbi emotivi o autostima.

Nello specifico, è stato osservato che, in alcune fobie specifiche, ansia sociale, disturbo di panico, agorafobia, disturbo da stress post-traumatico e disturbo ossessivo-compulsivo, la terapia online è benefico. Ci sono anche studi che mostrano un miglioramento terapeutico nei disturbi depressivi.

In alcuni disturbi alimentari, come immagine corporea distorta, preoccupazione per il peso, bulimia e anoressia, terapia con videochiamata e follow-up tramite e-mail e messaggi di testo sono molto buoni risultati.

Allo stesso modo, sono stati indagati i suoi effetti sull'abuso di sostanze, nei programmi di prevenzione dell'alcolismo e del fumo. È stato dimostrato che è efficace nella ristrutturazione dei pensieri irrazionali, nella prevenzione del suicidio, nel supporto per malattie croniche, disfunzioni sessuali, insonnia, terapia di coppia, violenza domestica, dipendenza dal sesso o stress lavoro duro e faticoso.

La sua efficacia è stata dimostrata anche nella psicoterapia infantile. Disturbi come encopresi, disturbo oppositivo provocatorio, deficit di attenzione, enuresi e disturbi del sonno, tra gli altri, possono essere trattati efficacemente con la terapia online.

Quali sono i vantaggi della terapia tramite videochiamata rispetto alla terapia faccia a faccia?

Questi sono i vantaggi che caratterizzano la terapia di videochiamata online.

1. anonimato

Anche se oggi molte persone confessano senza problemi di andare in terapia, c'è ancora un po' del vecchio stigma che storicamente è esistito sulla salute mentale che induce alcune persone a portare questo argomento del tutto riservatezza.

Questi tipi di persone apprezzano il fatto che poter ricevere una terapia psicologica di qualità nella privacy di casa tua, senza doversi recare presso studi o studi di psicologia fisica.

2. Riservatezza

Come la terapia faccia a faccia, la terapia online è governata da il codice deontologico dello psicologo, quindi la riservatezza in entrambi i casi è garantita. Questo succede ogni volta che vai da uno psicologo professionista iscritto all'albo, se vai da altre persone la riservatezza potrebbe essere violata.

3. Privacy

Ci sono momenti in cui il paziente, trovandosi nell'intimità della sua casa, può connettersi più intensamente con le sue emozioni e aprirsi alla terapia. Questo facilita la comunicazione con il terapeuta, potendo lavorare su emozioni e problemi che potrebbero rimanere nascosti in anticipo.

4. Comfort

Un altro aspetto importante da tenere in considerazione è la comodità di poter ricevere le cure dalla tranquillità della propria casa.

5. Programma

Ovviamente potersi adattare ad un arco temporale maggiore, sia il paziente che il professionista è un grande vantaggio. Allo stesso tempo, se il paziente viaggia, sia per piacere che per lavoro, non deve interrompere la terapia e il trattamento è più efficace.

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6. Maggiore portata

La terapia online garantisce, alle persone che risiedono a grande distanza da psicologi specializzati, assistenza di qualità senza dover passare ore in viaggio.

Aumenta anche la copertura e l'accesso alle persone che, a causa di varie circostanze, non possono accedere a un consulto psicologico. Che si tratti di persone con mobilità ridotta o disabili, persone con un disturbo che impedisce loro di uscire di casa, ecc.

7. Maggiore follow-up

La certezza e la fiducia di poter avere il supporto di un professionista in ogni momento è un enorme incentivo a mantenere la motivazione tra le sessioni di terapia. Sia tramite e-mail, telefono, messaggio o videochiamata, questa possibilità di contatto immediato aiuta a risolvere eventuali dubbi prima della seduta successiva e può anche aiutare in tempi di crisi.

8. Molto adatto ai giovani

La tecnologia è molto attraente per i pazienti più giovani poiché sono abituati a effettuare videochiamate, inviare SMS e gestire piattaforme digitali nella vita di tutti i giorni. Per loro uno psicologo online può essere un incentivo maggiore, essendo nativi digitali, di un ufficio freddo e distante.

Va bene! E ora... Come faccio a trovare un bravo psicologo online?

Tenendo conto di quanto sopra, ci sono molte offerte di qualità per questo tipo di terapia. Nella directory di Psicologia e Mente troverai numerosi professionisti che soddisfano tutte le garanzie necessarie affinché tu possa mettere la tua salute mentale nelle migliori mani. Il mio centro di psicologia è tra questi, quindi se lo desideri, contattami e inizia il tuo trattamento psicologico in videochiamata con tutta la fiducia e la professionalità di cui hai bisogno.