Le 3 fasi dell'amore e le loro caratteristiche

Ami il tuo partner ma non ti senti più come il primo giorno? Ti accorgi che il sentimento che provi nei confronti del tuo partner si è trasformato nel tempo? Sono sensazioni del tutto normali che descrivono cambiamenti nel modo in cui ci sentiamo e interpretiamo cosa significa per noi una relazione.

Questo accade perché l'amore di coppia ha fasi e stadi diversi, tutti con le loro caratteristiche distintive. Se nell'articolo “Le 5 fasi per superare il duello della rottura di coppia“Hanno parlato delle fasi del crepacuore, in questo testo tratteremo le diverse fasi dell'amore.

Anche l'amore si evolve

È importante notare che, nonostante si tratti di un fenomeno che ha suscitato molto interesse tra professionisti della psicologia, ci sono discrepanze sul numero di fasi dell'amore e sulle caratteristiche che li definiscono.

Tuttavia, secondo lo psicologo John Gottman, autore del libro Principa Amoris: La Nuova Scienza dell'Amore, l'amore romantico ha tre fasi distinte che appaiono in sequenza, nello stesso modo in cui le persone nascono, crescono e invecchiano.

La sua ricerca ha dimostrato che l'amore è un'esperienza complessa, ed è servita a identificare alcune fasi della vita di coppia in cui l'amore può deteriorarsi o continuare ad evolversi verso Vai avanti fino al legame affettivo più profondo.

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Le tappe dell'amore: limerenza, amore romantico e amore maturo

Quali sono queste fasi dell'amore? Quali caratteristiche presentano? Di seguito puoi vederli descritti e spiegati.

Fase 1: Limerencia

Questa fase è anche chiamata fase di infatuazione o lussuria., ed è la fase in cui siamo più emozionati e desiderosi di vedere l'altra persona. Il sentimenti ed emozioni degli innamorati hanno a che fare con l'euforia e i rapidi sbalzi d'umore.

Il termine "limerenza" è stato coniato da Dorothy TennovSecondo questo, i sintomi caratteristici di questa fase sono alcuni cambiamenti fisici come arrossamenti, tremori o palpitazioni; eccitazione e nervosismo, pensiero intrusivo, ossessione, pensieri fantasiosi e paura del rifiuto.

Innamorarsi è qualcosa di eccezionale

Nel libro L'alchimia dell'amore e della lussuria, il Dott. Theresa Crenshaw spiega che non tutti possono scatenare la cascata di ormoni e neurotrasmettitori che accompagna l'emozionante prima fase dell'amore. Ma quando si verifica l'infatuazione, allora, e solo allora, esplode la cascata neurochimica dell'infatuazione, che cambia la nostra percezione del mondo.

Lo psicologo e direttore della comunicazione della rivista Psicologia e Mente, Jonathan Garcia-Allen, nel suo articolo “La chimica dell'amore: una droga potentissima", spiega che" in questa fase il cervello rilascia grandi quantità di dopamina, serotonina o noradrenalina, ecco perché quando ci innamoriamo ci sentiamo eccitati, pieni di energia e la nostra percezione della vita è magnifica. Esattamente come se consumassimo sostanze psicoattive”.

In breve, quando ci innamoriamo, il nostro cervello secerne:

• Feniletilammina (PEA): è un'anfetamina naturale che il nostro corpo produce ed è chiamata la "molecola dell'amore".
• FeromoniDerivati ​​dal DHEA, influenzano la sensualità più che la sessualità, creando un'incredibile sensazione di benessere e comfort. Inoltre, i feromoni potrebbero influenzare il nostro processo decisionale senza che ce ne accorgiamo.
• OssitocinaChiamato anche ormone dell'abbraccio, aiuta a creare stretti legami con l'altra persona. Quando ci sentiamo vicini a quella persona e abbiamo relazioni intime, il nostro corpo è responsabile della loro segregazione. Questo composto chimico ha una durata nel cervello di circa 4 anni secondo la teoria di Donald F. Klein e Michael Lebowitz
• dopamina: è legato al piacere ed è il neurotrasmettitore che svolge un ruolo importante nel gioco d'azzardo, nell'uso di droghe e anche in amore. È importante poiché è coinvolto nel sistema di ricompensa, cioè ci aiuta a ripetere comportamenti piacevoli.
• noradrenalina: nota anche come noradrenalina, è associata alla sensazione di euforia, eccitando il corpo e donandogli una dose di adrenalina naturale.
• serotonina: agisce sulle emozioni e sull'umore. È responsabile del benessere, genera ottimismo, buon umore e socievolezza.

Questo brusco cambiamento nella generazione e negli ormoni e nei neurotrasmettitori ci fa tendere ad essere meno stabili emotivamente, almeno per un certo tempo e in particolare quando pensiamo o sentiamo l'altra persona vicino.

Fase 2: amore romantico (costruire fiducia)

Le domande che possono sorgere durante questa fase sono: "Ci sarai per me?" "Posso fidarmi di te?" "Posso contare su di te per i momenti belli e quelli brutti?" Questi sono alcuni delle riflessioni che facciamo per sapere se vogliamo continuare con quella persona che tanto ci ha fatto sentire e se siamo davvero con la persona giusta per questo lungo viaggio del amore.

Quando non possiamo rispondere positivamente a queste domande, i conflitti emergono più e più volte e possono seriamente erodere la relazione. Le risposte a queste domande sono la base per un attaccamento sicuro o insicuro alla relazione.

Una sfida per gestire le emozioni

Pertanto, è normale che ci siano crisi in questa fase. Uscire da loro significa una crescita della relazione e il rafforzamento dei legami affettivi. D'altra parte, se i dubbi sono confermati, il frustrazione, la delusione, il tristezza e la rabbia può apparire.

Queste crisi possono manifestarsi intorno ai 2 o 3 anni e, in molti casi, il risultato di queste lotte è determinato dalle capacità negoziali e comunicative dei membri.

Lo sviluppo o la costruzione della fiducia si basa sulla considerazione anche dei bisogni dell'altro membro della coppia. Questo si ottiene:

• Essere consapevoli del dolore dell'altra persona
• Avere tolleranza verso il loro punto di vista così come il tuo
• Soddisfare le esigenze della coppia
• Con un ascolto attivo e non sulla difensiva
• Con atteggiamento di empatia

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Fase 3: amore maturo (costruire impegno e lealtà)

Se la coppia riesce a superare la fase precedente, si arriva alla fase dell'unione o dell'amore maturo. Questa fase è caratterizzata dalla costruzione di un impegno reale e leale. Questa è la fase più profonda della fiducia, in cui vengono prese le decisioni più razionali. Cioè, c'è un apprezzamento più profondo dell'altra persona e c'è un'unione che predomina sul torrente emotivo e sul tumulto dell'inizio della relazione.

In questa fase, la calma e la pace vengono valutate di più e l'altra persona diventa un punto di appoggio. Viene data più importanza all'attaccamento, alla tenerezza, all'affetto profondo, e l'amore raggiunge, poi, un altro livello.

Consolidare la relazione stabile

In questa fase l'amore si nutre della comprensione e del rispetto da parte dei due membri della coppia.. In qualche modo, l'amore comincia a essere vissuto in modo meno individualistico, pensando alla coppia come a un'unità che è più della somma delle sue parti.

Il legame affettivo non è così ossessivo come nella prima fase e lascia il posto a un amore libero, basato sulla comunicazione, il dialogo e la negoziazione. In questa fase è molto raro che compaiano problemi di comunicazione che non c'erano in precedenza presenti, a meno che non siano dovuti a un fatto specifico e facilmente individuabile che leda la salute del relazione.

Per raggiungere questa fase bisogna tenere presente che l'amore non nasce, si costruisce nel tempo ed è costantemente curato. Il semplice trascorrere del tempo non porta all'ultima delle fasi principali dell'amore.; ad esempio, potrebbe causare il deterioramento del legame emotivo se non gli si presta attenzione.

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