Abitudini tossiche: 10 comportamenti che consumano la tua energia

Le abitudini tossiche sono una serie di comportamenti che ti rendono infelice. attraverso le tue routine È comune per alcune persone incolpare la loro sfortuna per certi fatti spiacevoli, e sebbene A volte può essere così, altre volte sono le nostre abitudini che ci portano sulla strada del amarezza.

Nell'articolo di oggi, esaminiamo dieci abitudini tossiche che potrebbero ostacolare il tuo benessere e il tuo equilibrio emotivo.

Comportamenti che consumano la tua energia

E ci sono una serie di abitudini tossiche che esistono solo per inerzia, ma che in realtà non ci portano nulla di buono. Sono quelle abitudini che più li pratichiamo, più è difficile voltargli le spalle e cambiare. Se le cose vanno bene, è facile sentirsi bene; Quando invece vanno male è difficile uscire da quel circolo vizioso. Per questo molte volte pensiamo che le disgrazie si uniscono sempre. Se tutto va storto, stai facendo qualcosa di sbagliato?

È chiaro che essere sempre felici non è possibile, ma se puoi adottare alcune abitudini che favoriscano il benessere e la felicità di ciascuno. Lottare per i propri sogni, passare del tempo con la famiglia o prendersi cura degli amici sono comportamenti che alla lunga ci avvantaggiano.

Abitudini tossiche che ti rendono selvaggiamente infelice

Ma quali sono queste abitudini tossiche che ci rubano l'energia? Quali usanze o comportamenti ci rendono infelici? Di seguito troverai le risposte a queste domande:

1. Concentrati su ciò che non hai

Uno dei grandi mali dell'essere umano è volere costantemente cose che non hai. Capita spesso di sottovalutare ciò che abbiamo e, invece, sopravvalutare ciò che non abbiamo. Questo accade non solo con le cose materiali, alcune persone lo soffrono anche con il proprio partner.

La vera felicità si trova dentro di te, perché quando stiamo bene con noi stessi e lottiamo per i nostri desideri più profondi, non abbiamo bisogno di nient'altro. Questo è il modo per trovare la pace interiore, anche se ovviamente abbiamo bisogno di soddisfare determinate esigenze.

2. Nega la realtà

Negare la realtà è qualcosa che le persone che hanno paura dell'incertezza spesso fanno molto. evitare di affrontare problemi. Questa paura è alimentata dall'insicurezza, che rende la persona incapace di superare le sfide che deve affrontare prevedendo un inevitabile fallimento.

L'elevata fiducia in se stessi determinerà se eseguire un'azione con coraggio e non tutti i Il mondo si fida delle possibilità che ha per emergere vittorioso dalle situazioni che la vita presenta. Le persone con fegato e grande autostima sono più felici e questi tipi di individui non negano la realtà.

Potrebbe essere più trovare scuse se vieni licenziato che ammettere che potresti aver fatto qualcosa di sbagliato. Quindi smetti di guardare sistematicamente dall'altra parte e assumi che parte della responsabilità per le cose che ti accadono potrebbe ricadere su di te.

3. Incolpare gli altri

Negare la realtà include anche incolpare gli altri, poiché lo è un modo per non dover riconoscere che siamo noi che dobbiamo cambiare.

Ad esempio, se non hai avuto successo in un corso universitario e hai fallito un esame, è più facile dare la colpa al professore e al suo metodo di insegnamento. insegnamento che riconoscendo di non aver studiato abbastanza o di non avere la serietà e la tenacia di passare 20 minuti al giorno a ripassarne alcuni concetti. Incolpare gli altri ti impedisce di imparare dagli errori ed è quindi un'abitudine tossica.

4. Non uscire dalla tua zona di comfort

La zona di comfort è uno stato d'animo che ti fa preferire stare in un posto che pensi sia più sicuro, ma questo posto non ti permette di crescere e svilupparti. Può sembrare un bel posto ma alla lunga ti renderà infelice; in cambio di non vivere momenti specifici di stress e frustrazione, atterreremo proprio sul stagnazione emotiva.

La zona di comfort è una zona in cui rimaniamo bloccati e rimanere in quel posto per paura di ciò che riserva il futuro è un'abitudine tossica.

5. Passare molto tempo a temere il "cosa diranno"

Le persone infelici dipendono dagli altri, perché cerca sempre l'approvazione degli altri. Passano troppo tempo a pensare a cosa penseranno gli altri di loro e se ciò che faranno sarà di gradimento per gli altri.

Questo va contro il benessere, perché per essere felici bisogna perseguire i propri obiettivi e non quelli degli altri. Ad esempio, è una cattiva opzione studiare una carriera solo perché tuo padre vuole che tu la studi, perché non ti soddisferà mai.

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6. In diretta con il pilota automatico

Oggi è comune vivere con il pilota automatico. Questo significa che attraversiamo la vita senza fermarci a pensare a cosa stiamo realmente facendo, senza prestare attenzione al momento presente.

Questo tipo di comportamento rende le persone tremendamente infelici, perché ci fa vivere lontani dalla realtà, immersi nelle nostre aspettative e lontani dal poter godere del qui e del adesso. Per potenziarsi di fronte alla vita è necessario trovare la connessione con se stessi.

7. Trattenere le emozioni negative

Se è brutto vivere secondo le aspettative, cioè il futuro, è anche brutto vivere del passato. Rabbia e risentimento sono emozioni che spesso sono legate al vivere momenti già accaduti. Sperimentare queste emozioni è negativo per il nostro benessere e non ci privano di molta energia. Per essere felice, devi accettare le esperienze passate e andare avanti.

8. Non si dorme bene

Una cattiva igiene del sonno ha effetti molto dannosi sulla nostra salute; non solo in termini di aspetti fisici, ma anche in relazione agli effetti psicologici. Non dormire bene influisce sulle nostre prestazioni al lavoro, al nostro stato d'animo, al nostro umorismo e, naturalmente, alla nostra salute generale.

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9. Diventano le vittime

Essere un carnefice è un'abitudine tossica. Le persone con questo tipo di comportamento si lamentano sempre e hanno un atteggiamento negativo nei confronti dei problemi. Questo comportamento tossico non ci permette di imparare dalle esperienze passate e ci rende stagnanti. Per affrontare la vita è necessario assumersi la responsabilità delle situazioni che possono sorgere ed è necessario mettere da parte il vittimismo.

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10. Mangiare male

Se non dormire bene ha un effetto negativo sulle nostre prestazioni quotidiane e sul nostro livello di energia, Mangiare male influisce negativamente anche sulle nostre emozioni e sulla nostra salute. Infatti, una cattiva alimentazione provoca obesità e molti gravi problemi fisici, come problemi cardiaci, che possono portare anche a problemi di salute. autostima, insicurezza, ecc.

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