Le 6 differenze tra stress e ansia

Stress e ansia sono fenomeni che a volte vengono usati come sinonimi. E non è sorprendente perché sono strettamente correlati. Entrambi possono essere adattivi e possono anche apparire insieme.

Ma se ci fermiamo a pensare, esistono diversi tipi di stress (stress cronico, stress da lavoro, stress acuto, ecc.) e diversi disturbi d'ansia (TOC, disturbo d'ansia generalizzato, attacco di panico, eccetera.).

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Differenze tra stress e ansia

Poi, Qual è la differenza tra stress e ansia? In questo articolo puoi trovare un elenco delle differenze tra stress e ansia, che sebbene possano sembrare astratte e la loro importanza è relativa a meno che non ti dedichi al campo della salute, ti aiuteranno a capire questo tipo di fenomeni emotivo

1. L'origine

Lo stress e l'ansia sono spesso correlati e a volte entrambi possono essere adattivi. Tuttavia, l'origine di questi fenomeni può essere diversa.

L'ansia può comparire dopo una reazione di allerta e può essere associata a paura e preoccupazione. Ad esempio, prima che accada la minaccia di un animale o l'idea anticipatoria di qualcosa di brutto. D'altra parte, lo stress è un fenomeno che si verifica perché la persona non ha (o pensa di non avere) le competenze, le capacità o il tempo necessari per affrontare una situazione specifica. In altre parole, c'è una discrepanza tra la domanda specifica e le risorse per soddisfare questa domanda.

Lo stress può verificarsi anche quando una persona è al lavoro e deve svolgere funzioni determinato, ma non ricevi abbastanza informazioni sul tuo ruolo dall'azienda, o le informazioni che ricevi da essa sono ambiguo. Poi c'è quello che è noto come conflitto di ruolo e ambiguità di ruolo, che sono variabili psicosociali legate allo stress nell'ambiente di lavoro.

2. L'ansia è un sintomo di stress

Gran parte della confusione che esiste tra entrambi i fenomeni e ciò che li rende simili è che spesso appaiono insieme. Infatti, una situazione stressante causa ansia come uno dei suoi sintomi, sebbene possa produrne anche altri, per esempio, depressione o mal di testa.

Lo stress prolungato, inoltre, può causare la comparsa di altre conseguenze come demotivazione o depersonalizzazione. Lo stress prolungato brucia la persona e provoca stanchezza emotiva.

3. Per quanto riguarda l'intensità oggettiva

Sebbene lo stress possa causare molti problemi alla persona in una situazione stressante, lo stress può essere ridotto rimuovendo lo stimolo che causa questa situazione. Ad esempio, quando qualcuno si sente stressato perché non ha gestito bene il proprio tempo e il lavoro si accumula prima di un esame. Una volta superato il test, la persona può tornare alla normalità.

Sebbene un individuo con disturbo d'ansia possa provare una grande ansia prima di uno stimolo, ad esempio, nel caso di a fobia, sebbene lo stimolo scompaia, la persona continuerà a soffrire della fobia anche solo immaginando la presenza del stimolo. Si potrebbe dire che lo stress è, almeno nella maggior parte dei casi, una causa reale (sebbene sia mediata dalle aspettative della persona). Tuttavia, l'ansia patologica è un'interpretazione irrazionale di un pericolo o di una preoccupazione esagerati. L'intensità dell'ansia non è commisurata alla situazione oggettiva.

4. Il momento temporale

Associando lo stress a uno stimolo scatenante, di solito si manifesta nel momento presente. Ad esempio, quando una persona deve consegnare un compito all'università e non ha il tempo di portarlo a termine. Tuttavia, lo stress può essere prolungato, ad esempio, quando qualcuno non arriva a fine mese e deve pagare il ipoteca sulla tua casa (il fattore di stress è ancora presente mese per mese e il mutuo diventa sempre più grande) quindi lo stress è si cronicizza. Se la persona è abbastanza fortunata da pagare il mutuo, smetterà di sentirsi stressata e si sentirà sollevata.

Ma l'ansia può apparire ancora e ancora, per le preoccupazioni di altri momenti temporanei. Ad esempio, anticipando conseguenze che potrebbero non essersi verificate (come nel disturbo d'ansia generalizzato). L'ansia è un sentimento di apprensione o paura e la fonte di questo disagio non è sempre conosciuta o riconosciuta, il che può aumentare il disagio che una persona prova.

5. La relazione dello stress con i fattori di stress

Come vedi, forse ciò che caratterizza maggiormente lo stress è la presenza di fattori di stress, ed è che ci sono molte cause di stress. Questi fattori di stress possono essere personali (ad esempio, dalle convinzioni che un individuo ha o dal suo livello di istruzione e formazione), sebbene possano anche essere organizzativo (a causa degli stili di leadership dei superiori o della comunicazione aziendale) o sociale (a causa della crisi economica o della destabilizzazione politica). Lo stress ha a che fare con le esigenze dell'ambiente.

6. Ansia e impatto emotivo

Pertanto, le situazioni che causano stress sono il risultato di fattori esterni. Ma nel caso dell'ansia, ha più a che fare con fattori psicologici ed emozioni. Vale a dire, di solito ha la sua origine in interpretazioni che possono o non possono essere reali. Una persona soffre di stress da situazioni di vita delle più svariate, che percepisce come eccessive o in cui una persona non dispone delle risorse necessarie per poterle affrontare efficacemente.

Nel caso dell'ansia, questa è una reazione di allerta emotiva, fisica e cognitiva a una minaccia, reale o meno, ma è anche un risposta emotiva allo stress che continua dopo che un fattore di stress è scomparso e che risponde e cresce attraverso pensieri.

Ad esempio, quando sta arrivando un esame in cui qualcuno sta puntando molto. Da un lato c'è lo stress della situazione e il sovraccarico di lavoro, ma dall'altro c'è la preoccupazione di rischiare l'intero corso in un esame. Questa ansia può far sì che la persona abbia difficoltà a dormire durante questo periodo, pensando se riuscirà o meno a superare l'esame. Se non superi l'esame, l'ansia prenderà sicuramente il sopravvento sulla persona, ma il carico di lavoro sarà diminuito e quindi l'individuo non sarà stressato.

Cosa fare per problemi di questo tipo?

Fortunatamente, i disturbi psicologici associati ad ansia e stress ci si può avvicinare dalla psicoterapia, attraverso efficaci forme di intervento. Pertanto, se soffri di qualsiasi forma di disagio di questo tipo, rivolgiti a professionisti e cerca l'aiuto di psicologi.

Riferimenti bibliografici:

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