Gli 11 problemi psicologici più frequenti negli avversari

Superare un esame significa per molte persone realizzare un sogno. Tuttavia, il modo per ottenere un posto è, nella maggior parte dei casi, un vero incubo.

L'opposizione rappresenta una dura gara di fondo in cui non solo sarà sufficiente dedicare tempo allo studio e allo sforzo, ma l'ostacolo più grande sarà il fattore psicologico. Inoltre, durante il processo sarà necessario tenere conto di tutti una serie di variabili che contribuiranno alla comparsa di problemi psicologici (isolamento sociale, diminuzione delle attività e del tempo libero o mancanza di sonno, tra gli altri).

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Perché le opposizioni possono influenzare psicologicamente?

Lo studente dell'esame deve dedicare molte ore di studio al giorno a un programma molto ampio, per lunghi periodi di tempo, che a volte possono essere prolungati per anni. Inoltre, il ritmo di studio è solitamente fissato da un'accademia o da un allenatore esigente, affrontare una grande competizione tra pari e, quindi, una grande pressione.

A volte questo si aggiunge al fatto che non c'è nemmeno una data d'esame, il che significa che il l'organizzazione e la gestione del tempo per studiare non sono chiare, influendo sulla motivazione dello studente alunno. Tutto ciò significa che, a livello psicologico, la persona sarà esposta ad alti livelli di stress per lunghi periodi di tempo.

D'altra parte, la persona che si oppone subisce una perdita di quelli che in psicologia vengono chiamati "rinforzi". O, in altre parole, potremmo dire che la persona è esposta a una significativa perdita di incentivi. I rinforzi sono tutte quelle cose che generano emozioni piacevoli, ci fanno stare bene e ci motivano a continuare con quello che facciamo.

Ogni persona ha diversi rinforzi a seconda delle proprie preferenze e gusti. Anche così, potremmo dire, in generale, che i rinforzi che un avversario perderà frequentemente saranno: contatti sociali, tempo libero e attività ricreative, hobby, sport, vacanze, riposo, ecc. La perdita dei rinforzi è stata correlata, a livello psicologico, a abbassamento dell'umore e provare emozioni negative.

Inoltre, per quegli avversari che decidono di dedicarsi completamente allo studio, le opposizioni porrà una sfida economica a tempo indeterminato, generando così una costante sensazione di pressione.

Infine, la dinamica del concorso, in cui lo studente svolge ogni mese di studio e tutto lo sforzo in un unico esame, arriva a rappresentare una vera minaccia.

I frequenti problemi psicologici degli avversari

Tenendo conto dei commenti nei paragrafi precedenti, La preparazione all'esame è stata collegata alla comparsa di alcuni problemi e disturbi psicologici, tra cui i seguenti.

1. Ansia

Secondo il RAE, l'ansia è uno stato di agitazione, irrequietezza o ansia della mente. L'ansia può coinvolgere un'intensa sensazione di nervosismo accompagnata da palpitazioni, tensione muscolare, oppressione al petto, sensazione di soffocamento, eccetera. A livello cognitivo, l'ansia è caratterizzata dalla presenza di preoccupazioni, pensieri eventi catastrofici o l'anticipazione di fallimenti con idee come: "Non sono capace", "Farò male", "Non riuscirò mai approvare ".

L'ansia a piccole dosi può aiutarci ad aumentare la motivazione e migliorare le prestazioni; Tuttavia, un eccesso di ansia provoca esattamente il contrario, interferendo seriamente con la prestazione dell'avversario.

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2. Difficoltà di attenzione e concentrazione

Lo studente delle opposizioni può osservare che Nonostante tutte le ore di studio che investi, i risultati non riflettono quello sforzo, a causa di problemi di concentrazione.

3. sentirsi giù

L'avversario si sente spesso triste, riluttante (apatia), senza illusioni, con la sensazione che non ti piacciano più le cose che prima ti piacevano (anedonia).

4. Stanchezza mentale

Causato da un'elevata attività mentale e problemi a disconnettersi.

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5. somatizzazioni

Possono comparire sintomi fisici di origine psicologica, come: stanchezza generale, dolore o pulsazioni alla testa, tic, problemi di stomaco, perdita di capelli, dermatiti, ecc.

6. Insonnia

L'avversario ha difficoltà ad addormentarsi, o frequenti risvegli durante la notte, che impediscono un riposo adeguato, dando così un feedback sui problemi di prestazione nello studio.

7. Irritabilità e labilità emotiva

Persona sperimenta continui cambiamenti di umore, trovandosi a volte molto motivato e capace di tutto, altre volte con la sensazione di essere totalmente esausto, senza energie e destinato al fallimento.

8. Colpevolezza

Questa sensazione è particolarmente caratteristica per lo studente dell'esame. Ti senti spesso in colpa, quando non stai studiando, anche quando sei nell'orario di pausa programmato. Questo senso di colpa ti impedisce di disconnetterti e riposare.

9. Isolazione sociale

A causa dell'intensa routine di studio, il contatto sociale è notevolmente ridotto. Oltre a questo, la persona perde interesse nelle relazioni sociali e smette di godersele, che provoca ancora più isolamento.

10. Intolleranza all'incertezza e alti livelli di autodeterminazione

L'avversario ha la sensazione di non studiare mai abbastanzapersino rispettando il tuo programma e i tuoi obiettivi su base giornaliera.

11. Problemi di autostima

La perdita di autostima, l'insicurezza e la sensazione di poco valore appaiono come i l'avversario viene coinvolto nel processo, favorendo pensieri catastrofici sul esame.

Terapia psicologica per chi si prepara a questi test

La psicologa di Malaga Ana Romero Gómez, esperto in terapia psicologica con gli avversari nel gabinetto Psicologi Málaga PsicoAbreu, espone la storia di uno dei suoi pazienti:

“All'inizio va tutto bene, sei motivato e hai un obiettivo chiaro, oltre alla forza fisica e mentale necessaria per farlo. Tuttavia, dopo qualche settimana inizi a pensare che sia troppo difficile, che dimentichi tutto ciò che studi e ti senti di non essere capace. Ti senti in colpa ogni volta che non studi, provi ansia, ti senti spesso triste e stanco, ma hai ancora difficoltà a dormire. E poi pensi a smettere”.

Ana Romero sottolinea l'importanza di andare in terapia psicologica durante il processo di opposizione per gestire il fattore psicologico ed essere in grado di ottenere la massima prestazione possibile, favorendo così l'avversario per ottenere il suo posto.