Focusing: la psicoterapia corporea di Eugene Gendlin

Le psicoterapie corporee sono apparse a metà del secolo scorso come reazione all'egemonia del comportamentismo, il psicoanalisi e l'umanesimo, che trascurava le sensazioni fisiche, elemento fondamentale dell'esperienza umana.

Lo strumento chiamato “Focusing”, sviluppato da Eugene Gendlin, è una delle psicoterapie corporee più conosciute, insieme alla terapia vegetale analitica caratteriale di Wilhelm Reich e all'analisi bioenergetica di Alexander Lowen.

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Biografia di Eugene Gendlin

Eugene Gendlin è nato a Vienna nel 1926; il suo nome originale era "Eugen Gendelin", anche se in seguito lo rese anglosassone. La sua famiglia emigrò negli Stati Uniti quando era piccolo per sfuggire alle persecuzioni naziste.

Dopo aver conseguito un dottorato di ricerca in Filosofia presso l'Università di Chicago nel 1958, ha insegnato in questa università tra il 1964 e il 1995. Esistenzialismo e fenomenologia furono le due correnti su cui si concentrò. Anche se

non ha conseguito la laurea in Psicologia, Gendlin è diventato un esperto in materia durante la sua formazione.

Durante i suoi studi all'Università di Chicago Gendlin ha incontrato Carl Rogers, fondatore della terapia centrata sul cliente e uno dei promotori della paradigma umanistico in psicologia. sì ok Gendlin aveva Carl Rogers come insegnante, l'influenza di questi autori sull'altro era reciproca.

Oltre a scrivere vari libri che contengono le sue proposte terapeutiche, per le quali è stato riconosciuto dall'American Psychological Association nel 1970, 2000 e 2001, Gendlin è stato il fondatore ed editore del rivista Psicoterapia: ricerca teorica e pratica. Morì il 1 maggio 2017, all'età di 90 anni.

Negli anni '50 e '60 Gendlin si sviluppò il suo contributo più rilevante alla psicoterapia: Focusing, uno strumento con il quale intendeva aiutare i clienti a connettersi con le loro esperienze corporee. Questa tecnica non verbale fa parte del gruppo di terapie che conosciamo come “psicoterapie corporee”.

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Psicoterapie del corpo

Nel corso del XX secolo sono apparse diverse terapie che richiedevano maggiore attenzione alle sensazioni fisiche, che erano state trascurate dalla psicologia clinica. In particolare, la predominanza della psicoanalisi e del comportamentismo aveva portato a un'attenzione quasi esclusiva al contenuto mentale e al comportamento osservabile.

Per i teorici della terapia del corpo, tra cui Wilhelm Reich, Alexander Lowen e lo stesso Gendlin, l'identità umana si concentra sul corpo, che ne costituisce la base e il nucleo. Dalle nostre esperienze corporee costruiamo la personalità e percepiamo il mondo che ci circonda.

Sebbene negli ultimi anni le psicoterapie corporee abbiano riacquistato validità per la maggiore focalizzazione della psicologia clinica sull'aspetto sensoriali dell'esperienza umana, questi interventi continuano ad essere visti come non scientifici da una parte significativa della comunità psicologico.

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Messa a fuoco e "felt sense"

Durante la sua collaborazione con Carl Rogers, Gendlin iniziò a teorizzare sull'esistenza di un tipo di esperienza che chiamò "felt sense" ("Sentito"). Nello specifico, ha rilevato che il mantenimento dei miglioramenti nei pazienti era correlato alla loro capacità di accedere a una sensazione corporea globale attorno al problema che li faceva andare in terapia.

Per Gendlin, le sensazioni provate riguardano la consapevolezza corporea del processo vitale in un determinato momento. Secondo questo autore, tutte le persone possono accedere a questi sentimenti generali sulla soddisfazione di il nostro organismo con le condizioni attuali della nostra vita, anche se è più facile farlo con formazione.

A questo scopo ha sviluppato Focusing, il metodo terapeutico che avrebbe costituito il fulcro della sua carriera. Sebbene il suo obiettivo iniziale fosse di applicarlo all'intervento clinico per migliorare i risultati della terapia, la ricerca al riguardo ha mostrato che potrebbe essere utile in altri contesti; Nel tempo questo ha reso la messa a fuoco uno strumento popolare.

I 6 passaggi della messa a fuoco

Nel suo libro "Focusing", pubblicato nel 1978, Gendlin descrisse 6 passaggi per accedere a un'emozione vissuta e usarlo per la riduzione dei sintomi psicologici e lo sviluppo personale.

1. Libera uno spazio

Prima di tutto devi rilassarti e prestare attenzione all'esperienza corporea interiore. Quindi devi chiederti "Come sta andando la mia vita? Qual è la cosa più importante per me in questo momento?" e rilevare le sensazioni che appaiono, lasciando fluire le risposte. Se compaiono sentimenti di preoccupazione, dovrebbe essere mantenuta una distanza emotiva.

2. Identificare un felt sense

Il prossimo passo è selezionare uno dei problemi vitali che sono sorti con l'esercizio precedente; tuttavia, non è necessario "entrarci", ma continuare a mantenere le distanze. L'obiettivo in questo momento è notare il sentimento globale, ancora indeterminato, che scaturisce dalle molteplici sensazioni individuali che appariranno.

3. Gestire il felt sense

A questo punto l'obiettivo diventa trova una "maniglia", cioè una parola, una frase o un'immagine che rappresenta la sensazione percepita nel suo insieme. Questa maniglia deve qualificare accuratamente la sensazione percepita.

4. Risuonare

"Resonar" consiste nell'alternare il focus dell'attenzione tra il manico che abbiamo scelto e la sensazione percepita per verificare se il primo rappresenta il secondo in modo veramente fedele. Se uno qualsiasi di questi due elementi cambia spontaneamente, consenti loro di farlo finché l'adattamento tra i due non è perfetto.

5. Fare domande

Successivamente dovrai porti una domanda: cos'è che dà questa qualità (l'impugnatura) al mio problema nel suo insieme (il felt sense)? Lascia che le risposte scorrano; Noterai che appare quello che stai cercando quando noti un cambiamento nella tua esperienza fisica, forse un senso di liberazione.

6. Ricevi le sensazioni

Una volta che queste nuove sensazioni compaiono, Gendlin consiglia di rimanere ricettivo e di prestare loro attenzione per alcuni istanti. Continua a farlo con le esperienze fisiche e psicologiche che emergono dopo.