Abbandono emotivo: cos'è e come può influenzarci?

Tutti noi vogliamo essere accettati e amati, dalla nostra famiglia, dal partner o da un gruppo di amici, dal momento che Le relazioni sociali sono qualcosa che è nella natura umana e vogliamo che siano sempre le più sane possibile.

Tuttavia, a volte capita che sentiamo che una persona cara non ci presta abbastanza attenzione o che è distante e fredda, senza sapere esattamente a cosa sia dovuto.

L'abbandono affettivo è qualcosa che si può vivere con profonda sofferenza e non tutti devono manifestare le stesse conseguenze. In questo articolo affronteremo questa sensazione, oltre a metterla in relazione con alcuni disturbi in cui assume un ruolo importante.

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Cosa si intende per abbandono emotivo?

Il termine "abbandono emotivo" è qualcosa di difficile da definire, poiché dipende da come ciascuno lo vive e dal significato che gli dà. Cercando di definirlo nel modo più oggettivo possibile, l'abbandono emotivo è uno stato soggettivo in cui una persona ti senti indesiderato, trascurato o che una fonte di sostentamento emotivo è stata persa, improvvisamente o gradualmente.

Trattandosi di una situazione di abbandono, la rottura del legame affettivo avviene unilateralmenteIn altre parole, una delle due persone coinvolte nella relazione, sia essa familiare, di amicizia o intima, cessa di farne parte senza preavviso o molto bruscamente. Quando ciò accade, l'altra persona, che si sente attaccata a chi l'ha abbandonata, ne subisce le conseguenze emotive a causa del rifiuto.

segni

Che sia in coppia, tra amici o in famiglia, ci sono diversi segnali che si sta verificando una situazione di abbandono emotivo.

Tuttavia, questi possono essere così sottili da non essere percepiti e non vi è alcuna situazione di allarme. Sebbene possano essere comportamenti molto semplici e che apparentemente non sono fatti con cattive intenzioni, alla lunga diventano molto dannosi. Alcuni dei segni più comuni sono:

1. Parla di argomenti di routine e superficiali

Quando due persone che si amano trascorrono solo pochi minuti al giorno a chiacchierare, parlando di argomenti blandi come il tempo, può degenerare in una situazione in cui uno di loro non si sente abbastanza amato dall'altro.

Inoltre, nel campo delle amicizie o con la famiglia, questo può far sparire il rapporto a lungo termine. rinfrescante, facendo apparire integre le persone con cui condividi molto, come il sangue sconosciuto.

2. Quando ci sono altre persone, ognuno parla solo con il suo

A volte capita che quando esci con il tuo partner, uno degli amanti è più legato al gruppo di amici rispetto all'altro, oppure non condividono le stesse amicizie.

Anche se non deve essere un segno che indica qualcosa di serio, il fatto che ognuno dei due sia dedicato a parlare con i tuoi amici e lasciare l'altro da parte può indicare che c'è una certa intenzione di "riposare" dal compagno.

Se questa situazione si ripete più volte, può indicare che entrambi hanno interesse a ignorarsi a vicenda quando ci sono altre persone, approfittando di questa situazione sociale.

3. Diffidenza

Quando due persone, siano essi fratelli, genitori, amici o fidanzati, sentono di non poter contare sull'altro per questioni importanti, è un chiaro indicatore che c'è una mancanza di fiducia.

Allo stesso tempo, la mancanza di fiducia contribuisce a una situazione di abbandono emotivo, perché la vittima sente di non essere presa abbastanza sul serio o valutata, una situazione molto dolorosa.

4. Disinteresse per l'affetto dell'altro

Gli esseri umani, in quanto animali sociali quali siamo, hanno bisogno di affetto. Carezze, abbracci, baci e parole di lode sono aspetti che, sebbene possano sembrare banali, non lo sono.

Quando una persona amata non risponde correttamente a questi atti, o dà loro poca importanza, può generare un sentimento di rifiuto.

Una buona relazione è quella in cui entrambi si sentono ugualmente amati e ricambiano quando mostrano atti affettuosi.

Conseguenze e disturbi associati

Le persone che sono state abbandonate emotivamente possono manifestare una vasta gamma di problemi associati, che possono variare in termini di gravità e impatto sulla vita quotidiana. I tipi più comuni di sintomi sono solitamente depressivi, come tristezza, perdita di interesse per attività che prima erano piacevoli oltre a evitare di interagire con altre persone, per paura di essere feriti di nuovo o per mancanza di desiderio.

Va detto che questo tipo di situazioni fanno parte della vita di tutti, ed è per questo che non bisogna cadere nell'errore che il La sofferenza dell'abbandono emotivo implicherà necessariamente lo sviluppo di un disturbo psicologico, tuttavia può essere un fattore di rischio. Una persona che sta attraversando un processo di questo tipo può funzionare in modo totalmente adattato nella sua vita quotidiana, solo che lo farà attraverso una serie negativa.

1. Ansia da separazione

Questo tipo di ansia è visto da molti come un'importante fonte di angoscia e disfunzioni nell'individuo..

La separazione del caregiver crea una situazione che è un terreno fertile per il verificarsi della percezione di abbandono emotivo.

Perdere una relazione crea incertezza nell'individuo. Il non sapere se la persona amata tornerà o meno, sia essa un genitore o un partner, insieme alla paura di non sapere se questa avversità potrà essere superata genera tensione emotiva.

L'ansia da separazione può far chiedere alla persona che ne soffre cose come se è degna di amore, se lui/lei è responsabile per il partner, amico o parente che lo ha lasciato da parte, se ha intenzione di trovarne un altro persona…

Questo, unito al disagio che già provoca la sensazione di abbandono, porta la persona ad autovalutarsi costantemente, alla ricerca di difetti e punti deboli.

2. Trauma Psicologico e Disturbo Post Traumatico da Stress (PTSD)

Sebbene ciò possa essere dovuto a un caso estremo, la verità è che ci sono persone che manifestano sintomi di of PTSD quando si interrompe una relazione con una persona cara.

Vivere costantemente con la sofferenza emotiva può generare una situazione traumaticaSebbene non debba diventare patologico, produrrà importanti conseguenze nel modo in cui la persona si comporta.

Se la rottura della relazione è stata brusca, la persona può temere che, nelle relazioni future, questo evento si ripeta, vivendo una situazione di costante paura che il passato si ripeta.

3. Disturbo Borderline di Personalità (BPD)

Tra i sintomi più caratteristici del BPD vi sono la paura delle critiche e del rifiuto sociale, nonché una grande paura di essere abbandonati.

Le persone che soffrono di questo disturbo sono molto sensibili nei confronti delle altre persone, così come hanno difficoltà a controllare le proprie emozioni e impulsività.

Può anche essere accompagnato da insicurezza riguardo alla propria identità e da pensieri paranoici.

4. Altri problemi

Come è già stato detto, l'abbandono emotivo, sebbene sia una situazione spiacevole, non deve coinvolgere la patologia.

Di fronte all'esperienza di una di queste situazioni, la persona può vivere molti sentimenti diversi, a seconda di ciò che ha vissuto e della sua personalità.

Alcune persone si odiano, poiché vedono segni che ciò che è accaduto è dovuto a loro colpa e, quindi, credono che avrebbero potuto comportarsi diversamente per evitarlo.

Altri sviluppano un'autostima molto bassa, pensando che il fatto di essere stati abbandonati, soprattutto in relazioni genitore-figlio, è perché non ne vale la pena, che non è come l'altra persona vorrebbe che fosse al di fuori.

Ma la più imprevedibile è la sensazione di impotenza, soprattutto quando l'esperienza è avvenuta all'improvviso. La persona cerca di trovare spiegazioni per qualcosa che non deve necessariamente averle, portandola in un loop in cui sarà difficile per lei uscire e, in risposta, avrà paura di entrare di nuovo Una relazione.

È possibile superare l'abbandono emotivo?

Sebbene, come abbiamo già detto, l'abbandono emotivo non sia un sintomo caratteristico di un disturbo in specifico, né di per sé consente di diagnosticare nessuno, la verità è che ci sono modi per trattarlo guaio.

Sebbene la persona che lo manifesta sia socialmente adattata, l'abbandono emotivo è sempre qualcosa che genera disagio, anche se è normale. Se è necessario applicare un trattamento per poter conferire alla persona che richiede un aiuto professionale quegli strumenti che le consentono di superare questo stato, così dovrebbe essere.

Esistono diversi trattamenti, che siano focalizzati su persone senza psicopatologia o su coloro che la manifestano, che consentono di trattare efficacemente questo problema.

Il popolare Terapia comportamentale cognitiva È stato dimostrato che è efficace nel trattamento dei sintomi associati a depressione, disturbi d'ansia e disturbo da stress post-traumatico. Esiste anche una terapia incentrata sulle emozioni o una terapia di regolazione emotiva, utile nella depressione.

La terapia dialettica è utile per affrontare i sentimenti negativi e impulsivi presenti nel disturbo borderline, insieme al terapia di accettazione e impegno, che si concentra sull'impedire al paziente di rievocare ricordi che sofferenza.

Sebbene tutti questi trattamenti siano utili, va notato che se una persona sente che una persona cara lo è abbandonare emotivamente, il primo passo per vedere fino a che punto questo è vero dovrebbe essere parlare con te stesso Caro. Finché è possibile, l'argomento dovrebbe essere affrontato, parlando dei sentimenti che si stanno vivendo e se è dovuto a qualcosa che ha fatto la persona che soffre. A volte una conversazione profonda e onesta può essere il miglior rimedio per le relazioni.

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