Pace interiore: cos'è e 5 consigli su come raggiungerla

Il concetto di pace interiore è spesso usato in modo informale in tutti i tipi di contesti. Sebbene sia un'idea che di solito viene associata ad alcune tradizioni orientali legate al buddismo e alla sua idea di illuminismo, esiste anche un'interpretazione laica di questo fenomeno. Uno che può essere affrontato dalla psicologia lasciandosi alle spalle le connotazioni religiose del termine, e che ha a che fare con un modo di vivere la vita che molte persone aspirano a raggiungere.

In questo articolo vedremo brevemente in cosa consiste la pace interiore e cosa sappiamo su come raggiungere quello stato d'animo.

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Che cos'è la pace interiore?

La pace interiore è uno stato cognitivo ed emotivo legato a una sensazione di benessere e calma, che a sua volta definisce il modo in cui ci comportiamo. Questa idea affonda le sue radici in alcune filosofie di vita orientali, legati a religioni come il buddismo e il taoismo, che si caratterizzano per rivendicare la mentalità dell'inazione.

Così come la mentalità occidentale è caratterizzata dal voler trasformare l'ambiente in modo che si adatti agli interessi umani, in Asia ha prevalso una cultura di negazione piuttosto che di cerca di non deviare dai modi naturali e umili di agire, per non alterare l'ordine delle cose.

Così, la pace interiore nel suo senso tradizionale è un riflesso dell'ordine in cui dovremmo vivere idealmente: un'espressione di fatto che troviamo un'armonia nel nostro modo di percepire l'ambiente e, di conseguenza, nel nostro modo di agire e pensare. Certo, ogni tradizione religiosa l'ha definita a modo suo, ma in generale tutte condividono quell'enfasi sulla non-azione.

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Il tuo rapporto con il desiderio

A volte la pace interiore è mal concepita definendola come assenza di preoccupazioni o paure, cioè dissociandolo da qualsiasi disposizione mentale negativa legata a paure e ansia. Tuttavia, tradizionalmente la pace interiore non è stata definita come l'assenza di questi fattori con un impatto emotivo negativo. Inoltre, si caratterizza perché non ci sono né grandi desideri né, in generale, tensioni psicologiche in esso che ci spingono ad agire sul nostro ambiente perseguendo un obiettivo specifico.

Come sviluppare questo stato di benessere psicologico

La pace interiore può essere associata al benessere e alla sensazione che non ci siano conflitti importanti da risolvere nel nostro ambiente immediato. Con questo in mente, i passi migliori per sviluppare la pace interiore sono i seguenti.

1. Vivi uno stile di vita sano

È impossibile stare bene psicologicamente se conduciamo uno stile di vita che logora la nostra salute. Pertanto, è necessario essere chiari che devi seguire una dieta sana ed equilibrata, dobbiamo fare esercizio fisico moderato su base regolare e dobbiamo dormire le ore corrispondenti in modo che, tra le altre cose, il nostro sistema nervoso si rigeneri.

2. Risolvi i tuoi bisogni fondamentali

Per raggiungere la pace interiore, è necessario aver provveduto ai bisogni primari, quelli che hanno a che fare con l'avere un sostentamento materiale e costante per vivere: una casa, il cibo, le relazioni e altro disposizioni vitali, come l'accesso all'energia, modi per regolare la temperatura in modo che ci adattiamo ad essa, eccetera.

Per questo motivo, molte persone hanno bisogno di risolvere la loro situazione economica prima di considerare di raggiungere quel benessere psicologico. Cercare di raggiungere la pace interiore in mezzo alla povertà, oltre ad essere inefficace, banalizza l'importanza di pochi materiali minimi che nobilitano la vita umana.

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3. Evita drammi inutili

Gran parte delle preoccupazioni quotidiane degli esseri umani sono problemi totalmente illusori creati da se stessi. Ad esempio, la necessità di piacere a tutti, oppure di seguire il percorso lavorativo che gli altri si aspettano da se stessi, oppure l'ossessione di attenersi il più possibile ai canoni della bellezza... Rinunciare a quegli obiettivi imposti artificialmente È un atto liberatorio che ci avvicina alla pace interiore.

4. Riconciliati con le tue imperfezioni

La perfezione esiste solo in matematica. La realizzazione è caratterizzata dall'imperfetto, e come parte di esso, non dovresti aspettarti di adattarsi perfettamente agli stampi di ciò che è considerato ideale. Essere consapevoli che indipendentemente da quanto cambiamo non saremo mai totalmente perfetti ci rende più persone sensibile e capace di adattarsi alle circostanze, ma ci rende anche inclini a ritrovarci in pace con noi stessi loro stessi.

5. Non essere ossessionato dall'idea di vendetta

Fare del male a chi ci fa del male ci rende schiavi di un circolo vizioso di attacchi che prima o poi ci fa concentrare solo sul lato negativo della vita. Perdonare e lasciar andare le vecchie offese è il modo migliore per emergere più forti da quelle esperienze, poiché è l'ultima prova di maturità. È inutile intraprendere la missione di punire costantemente solo per il gusto di farlo.