Impara a vivere nel presente

L'anno 2020 ci ha immerso nell'incertezza con la comparsa di una pandemia inimmaginabile in passato e il 2021 è stato carico di emozioni contrastanti.

La pandemia non lascia spazio a un senso di libertà, sicurezza e prevedibilità, proprio come lo abbiamo avuto prima nelle nostre vite.

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L'impatto emotivo della pandemia

Ogni giorno persone come te e me vengono in terapia, (o sessioni di coaching) confuse, sopraffatte o colpiti da questa situazione infinita.

Siamo impietosamente invasi dalle contraddizioni emotive più inaspettate, causate dalla disinformazione (a volte eccessiva e contraddittoria e impreciso in altre occasioni), e per la difficoltà che abbiamo in queste circostanze per recuperare il modo di vivere che abbiamo avuto e ora desideriamo.

Ci sentiamo tristi e scoraggiati molte volte, e con più intensità di quanto siamo abituati. L'ansia prende il sopravvento sulla nostra pace e ci avvolge in spiacevoli sentimenti di paura e caos.

Lo stress penetra nella nostra vita senza chiedere il permesso e il nostro cortisone reagisce molte volte al limite di ammalarsi.

La rabbia e la rabbia prendono le redini della nostra quotidianità più volte di quanto vorremmo.

La stanchezza fisica ed emotiva, generata dall'inevitabile allontanamento dalla nostra zona di comfort, in un modo o nell'altro mette a dura prova ciascuno di noi.

La frustrazione di vedere i nostri progetti di vita "in attesa" spinge molte persone alla disperazione.

Sono tanti i giovani studenti, o in cerca di lavoro, che non vedono l'orizzonte delle loro carriere professionali. Ci sono un gran numero di coppie che hanno interrotto il loro progetto di convivenza o matrimonio a causa della realtà caotica del COVID-19. Migliaia di professionisti e imprenditori, di molteplici settori, hanno visto crollare le proprie aspettative e le proprie attività con un dolore emotivo incalcolabile.

Molti bambini e adolescenti sono impantanati nella silenziosa paura di dover andare a scuola con la possibilità di ammalarsi o di portare a casa la malattia e in alcuni casi la morte di una persona cara (così pensano silenzio).

Molti dei nostri giovani scommettono su un sogno all'estero (lavoro, Erasmus, studio). "Intrappolati nel tempo" vedendo come i loro progetti sono stati interrotti senza una data né un calendario.

L'intera società è danneggiata, alcuni di fronte all'evidenza delle perdite e altri con una sofferenza silenziosa ma molto tossica. È una sofferenza capace di affondare la flotta emotiva di chiunque, indipendentemente dalle sue forze o capacità di gestire le emozioni del passato. È una sofferenza che non discrimina persone, classi sociali, intelletti, autostima, credenze, circostanze. Spazza via senza voltarsi indietro e lascia la sensazione di inquietudine negli angoli della vita, di questa vita che stiamo vivendo qui e ora.

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La necessità di adattarsi al presente

L'incessante virulenza con cui questa malattia sta devastando i nostri sogni non lascia altra via d'uscita che reinventare il nostro modello di vivere la vita. Quest'anno è l'anno per imparare a vivere nel presente e per imparare nuovi modi di vivere pienamente.

Terapisti e coach stanno aiutando ciascuno a scoprire, riconoscere e rafforzare quelle risorse personali e psicologiche che già hanno, ma che non vedono. Aiutiamo anche chi non sa dove attingere forza, né come aumentare la fiducia in se stesso. Li aiutiamo a disimparare vecchi schemi di comportamento e li aiutiamo a gestire le loro emozioni per la loro felicità.

Tutti abbiamo la forza interiore necessaria per affrontare questo e tanti altri momenti della vita. Si tratta di guardare dentro di noi e ascoltare con attenzione ciò che ci accade per prendere le decisioni necessarie per migliorare la nostra vita quotidiana.

La chiave è accettare la realtà che abbiamo e concentrarci sui piccoli dettagli che rendono la vita più facile e piacevole. Se possiamo cambiare la modalità "reclamo" in modalità "grazie", avremo abbastanza energia per stabilizzarci. e goditi la vita così com'è adesso.

La nostra lezione come società e come esseri umani è imparare a trasformare il nostro qui e ora in momenti unici, eccezionali e creare una realtà secondo le nostre esigenze per raggiungere il benessere.

Per compensare il declino psico-affettivo del ritiro sociale nella nostra vita possiamo introdurre piccoli gesti che saranno nostri grandi alleati. Per fare ciò, è una buona opzione recuperare gli stimoli sensoriali, in questo modo faremo ripartire il nostro cervello.

Decisamente...

Le mascherine hanno rubato le immagini dei volti delle persone e con esse i messaggi affettivo di un sorriso o gesti facciali di accettazione, gioia e altri codici di linguaggio non lo sono verbale. Inoltre ci impediscono di sviluppare l'olfatto e ci impediscono di catturare gli odori che generano tanto benessere a causa delle loro connotazioni affettive. Ti suggerisco di utilizzare fragranze e deodoranti per ambienti che evocano la natura, il mare, i pini, i fiori, ecc.

La distanza sociale prolungata nel tempo, ci sta isolando e ogni volta ci stiamo chiudendo nel piccolo cerchio che ci è consentito.

La proposta in questo caso è attenzione a non perdere il contatto con i nostri amici, gruppi o social network, ma a non restituire emozioni tossiche che sono in superficie (rabbia, tristezza, paura, indignazione…), ma per rafforzare i legami affettivi che un semplice virus può toglierci.

Siamo nell'era della coscienza presente. Accettiamo la realtà, siamo grati per ciò che abbiamo, uniamoci alla vita degli altri e creiamo giorno per giorno assaporando i piccoli momenti.

Alla fine di tutto, questa realtà pandemica ci invita a vivere, poiché ci mostra la vulnerabilità umana e che la nostra destinazione finale è morire. Viviamo senza paura della vita, è l'unica cosa che abbiamo.