Come aiutare una persona che soffre di noia in pensione?

Annoiarsi è normale. È un'emozione totalmente sana, non importa quanto insistano nel dire che dovremmo essere intrattenuti e occupati. La noia è ciò che ci permette di riflettere, calmarci e diventare intimi con noi stessi, senza alcuna distrazione.

Tuttavia, quando la noia diventa la nostra principale compagna quotidiana, questa emozione può portare all'apatia, alla riluttanza e all'abbandono, evolvendosi in problemi psicologici.

Questo fenomeno è molto diffuso nelle persone over 65, che sono appena andate in pensione e non sanno cosa fare del loro tempo libero. Oggi lo scopriremo come aiutare qualcuno che soffre di noia in pensione, con vari suggerimenti.

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Come aiutare un pensionato annoiato?

La parola "pensione" deriva dal latino "iubilatio" che letteralmente significa gioia. Da ciò si ricava che al raggiungimento dell'età pensionabile inizia un periodo di gioia, di godimento personale e di libertà. È arrivato il momento di dedicarci, e non di dedicare il nostro tempo e le nostre energie a un lavoro che, anche se ci è piaciuto, ha stancato anche noi.

Il nostro meritato riposo è arrivato.

Ma la pensione non inietta gioia nelle nostre vene e siamo magicamente felici. A differenza di quanto suggerisce il nome, in pensione, come in qualsiasi altro periodo della nostra vita, possiamo provare una vasta gamma di emozioni. Siamo ancora umani: possiamo essere felici, tristi o arrabbiati, tra tante altre emozioni. Tuttavia, l'emozione più comune e più fastidiosa per i pensionati recenti è la noia.

La pensione è una situazione in cui, all'improvviso, le nostre giornate perdono struttura perché ciò che ci teneva impegnati, lavoro, è andato. Ogni lavoro è diverso, ovviamente, ma come regola generale persone, che possono portare perfettamente nel stesso lavoro da decenni, si trovano nella situazione che dal lunedì al venerdì hanno più di 8 ore al giorno vuoto. Cosa fare con così tanto tempo? Avere tanto tempo libero porta nuove opportunità, ma anche rischi.

La noia è normale e salutare, ma essere cronicamente annoiati danneggia seriamente la tua salute mentale. In una società in cui essere occupati e stressati è percepito come un segno di trionfo e la disoccupazione come un fallimento e failure inutilità, non sono pochi i pensionati che, dopo aver lasciato il lavoro, iniziano a deprimersi, sentendo che la loro vita utile è giunta al termine la sua fine. Il primo anno di pensione è critico perché tanto tempo libero mal gestito, lungi dall'essere una liberazione, diventa una condanna a morte nella vita.

Va detto che adattarsi alla nuova situazione, in cui non ci sono più orari fissi né obblighi di lavoro, è una questione di atteggiamento, ma anche dipende dal supporto che ricevi dal tuo ambiente più vicino. Se abbiamo un padre, un nonno, uno zio o una persona cara che è appena andata in pensione, non dobbiamo credere che sia già in grado di gestire e sfruttare le ore morte. Rischiamo di condannarlo alla noia più malata. Dobbiamo aiutare il nostro caro che soffre di noia.

Riattivarsi in questa fase della vita

Per aiutare una persona che soffre di noia in pensione, la prima cosa da fare è scoprire quali sono i suoi sogni e hobby. Potresti anche essere un po' imbarazzato a dircelo, ma nessuno in questa vita non ha sogni irrealizzati. Che si tratti di fare un viaggio, scrivere un romanzo, scrivere le tue memorie, dipingere, imparare una lingua... ci sono tanti "voglio ma non posso" che, per lavoro e altri impegni, non hanno potuto fare.

Molti di questi hobby potrebbero essere considerati una cosa individuale. Ad esempio, non possiamo imparare una lingua per lui o lei, né possiamo fare un viaggio per loro, ma possiamo accompagnarli lungo il percorso. Se abbiamo anche tempo, sicuramente ce l'abbiamo, possiamo unire lo stesso hobby per fare l'ananas e imparare insieme. Non si tratta solo di spingerlo un po' per realizzare i suoi sogni e uccidere la noia, ma è anche passare del tempo con quella persona. Può essere ancora sano e agile, ma non dimentichiamo che è nel suo ultimo periodo di vita.

Succede a molte persone che si ritirano dal lavoro e dalla vita. Poiché si lasciano alle spalle un periodo molto lungo della loro vita che, perfettamente, potrebbero aver iniziato all'età di 18 anni, corrono il rischio di lasciare assolutamente tutto nella vita. Succede che rinunciano a ogni tipo di responsabilità sociale e personale, lasciandosi alle spalle amici, colleghi di lavoro o anche familiari. Se siamo uno di quei cari, dobbiamo fare tutto il possibile affinché il contatto non si perda e insistere per rimanere, invitandoti a tutti i tipi di programmi come cene, escursioni o, semplicemente, incontri per essere visto.

Non solo va bene imparare ad aiutare qualcuno che si annoia in pensione, ma impedirti di avere problemi di salute fisica e mentale. Incoraggiala a fare passeggiate, fare esercizio, ballare, nuotare... Oltre a darle libri, motivarla a fare sudoku, cruciverba o a cercare di imparare qualcosa di nuovo è fondamentale per ritardare l'insorgenza di malattie legate all'età. Non solo la noia provoca depressione, ma anche demenze e attraverso l'esercizio fisico e mentale si possono evitare.

Ma non dobbiamo trascurare l'aspetto emotivo del nostro caro recentemente andato in pensione. Tutti hanno piccole battaglie da raccontare che, sebbene possano averle dette in passato, vale la pena ricordarle. Ascoltarlo è fondamentale perché si senta amato e si diverta raccontando la sua vita. Le loro esperienze potrebbero non apparire nei libri di testo, ma fanno parte della storia familiare. Che sia perché lo amiamo o per rispetto, ascoltarlo raccontare le sue storie è qualcosa che tutti in famiglia dovrebbero fare.

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Come evitarlo?

L'ideale è prevenire piuttosto che curare. Se siamo quelli che sono sull'orlo della pensione o una persona cara, quello che dobbiamo fare è pianificare prima che arrivi. Fare un elenco di tutto ciò che vorremmo fare o che abbiamo provato in passato ma non abbiamo potuto a causa del lavoro è molto consigliato, ma dobbiamo anche essere consapevoli che molte delle cose che mettiamo su carta finiranno scartare.

Il motivo è che, per quanto difficile possa essere per noi ammetterlo, a 65 anni ci sono cose che non si possono più fare in modo duraturo. Ogni persona è diversa, ma l'agilità cognitiva e fisica non sono le stesse di quando avevamo 25 anni, quindi dobbiamo concentrarci su quelle attività che possiamo fare. Non stabilire le priorità ci farà fare pochi progressi e diventeremo molto frustratiPer questo c'è il detto "chi copre molto poco stringe" e a queste età non conviene perdere tempo.

Riferimenti bibliografici:

• Aleixandre, M. (1993). Preparazione alla pensione: analisi delle variabili che rendono possibile la soddisfazione e loro applicazione a un programma di intervento. Tesi di dottorato, Facoltà di Psicologia, Università di Valencia.
• Aranda, C., Pando, M. e Aldrete, M. g. (2002). Pensionamento, disturbi psicologici e reti sociali di supporto negli anziani in pensione. Giornale di Psichiatria della Facoltà di Medicina, 29, 169-174.
• Belsky, J. (2001). Psicologia dell'invecchiamento. Madrid: Auditorium.