Fitness Coach vs Personal Trainer: Psicologia in palestra

Nonostante il Personal Trainer sia conosciuto come figura di riferimento nel settore del fitness per ottimizzare i risultati fisici, inizia a farsi strada una nuova tendenza, la Allenatore di fitness o allenatore del benessere, istruire nello stile di vita sano.

Il preparatore atletico ti aiuta e ti ispira ad essere tu a fissare i tuoi obiettivi e a raggiungerli, generare conversazioni potenti e creative che invitano alla riflessione e ti aiutano a trovare un modo per raggiungi i tuoi obiettivi e mantieni le tue nuove sane abitudini per sempre.

Le sessioni lavorano su vari argomenti come alimentazione, il esercizio, il sognare, il fatica, emozioni, peso, tabacco...

Puoi trovare il Fitness Coach nella tua "palestra", ma il suo lavoro e i risultati vanno oltre le sale fitness. Il Fitness Coach si inserisce perfettamente nelle moderne palestre dove la nuova tendenza, ilbenessere (benessere), prolifera, e di conseguenza, invece di trovare stanze piene di macchine, ora ci stiamo spostando in centri dove non c'è solo uno spazio per allenare i muscoli, ma anche anche attività di relax (come spa, cabine per massaggi, saune), lezioni di gruppo (yoga, pilates, tai-chi...) oltre a zone di svago e riposo (bar, parrucchieri e estetico).

Cos'è il Benessere?

Ad oggi, ci sono ancora molte interpretazioni riguardo alla definizione di fitness e benessere. IlFitness potremmo considerarlo come un equivalente di "condizione fisica" o "essere in forma". Il fitness si basa su due pilastri fondamentali: attività fisica e alimentazione sana. Permette alla persona di migliorare la resistenza cardiovascolare, la flessibilità, la forza e la resistenza muscolare, fornisce più agilità ed equilibrio, velocità, tonificazione; il tutto accompagnato da una corretta ed equilibrata alimentazione. Se necessario, consumare l'integrazione appropriata in ogni caso particolare, ma mai anabolizzante. Il fitness a volte viene confuso con il bodybuilding, ma quest'ultimo si concentra sulla definizione e un volume di muscoli estremi in simmetria, sacrificando il benessere integrale della persona e del funzionalità.

D'altra parte, il concetto o la filosofia del Benessere è considerato un termine più globale. Non comprenderebbe solo la forma fisica come miglioramento della forma fisica, ma va oltre e usa la forma fisica come mezzo di migliorare la salute, fornendo longevità, qualità della vita e bellezza. In altre parole, benessere come sinonimo di benessere fisico, mentale ed emotivo. Non è solo interessante essere in forma, ma è anche interessante trovare un equilibrio tra corpo e mente.

Allenamento in palestra

Il personale delle sale fitness e delle palestre è cresciuto negli ultimi anni con professionisti laureati nelle scienze dell'attività fisica, dello sport o della salute.

Alla fine della s. XX, i personal trainer si affidavano alla loro conoscenza dell'attività fisica e della biomeccanica, pensando che erano sufficienti per mantenere i clienti aderenti ai tuoi programmi e farli migliorare il loro stile di tutta la vita. Col passare del tempo, molti si sono resi conto che l'istruzione e il supporto tecnico non lo sono sufficiente per coprire la diversità delle agende dei clienti e la necessità di un trattamento individualizzato di lo stesso. Se si vuole mantenere l'impegno del cliente bisogna tenere conto di altre variabili, soprattutto psicologiche..

La ricerca sui fattori che influenzano l'esercizio ha portato gli esperti ad esplorare i bisogni emotivi e nutrizionali, e molte volte hanno rivelato modelli di stile di vita dannosi, comportamenti che creano dipendenza e sfide personali e familiari che interferiscono con il raggiungimento degli obiettivi. Riguardo a questi aspetti, è stato necessario riorientarli per poter proseguire con successo la formazione. Ancor prima che la psicologia e il coaching arrivassero nei centri fitness, gli allenatori il personale era già consapevole della necessità di capacità di comunicazione e modelli di intervento in questi le zone.

L'inserimento del Fitness Coach nelle sale fitness ha dato accesso alle modalità adeguate per lavorare con i clienti in questi aspetti. Sorgono quindi due domande riguardanti il ​​Fitness Coach e il Personal Trainer: "Quale metodo funziona meglio?" "I due metodi sono ugualmente efficaci per tutti i clienti?".

Per rispondere a queste due domande è necessario comprendere il funzionamento di entrambi i modelli.

Allenatore fitness vs Personal Trainer

I clienti che desiderano assumere un preparatore atletico invece di un Personal Trainer dovrebbero sapere che troveranno due metodologie di lavoro e due diverse tecniche di comunicazioneS. Il Fitness Coach darà priorità alla costruzione di relazioni e alla comunicazione. Si concentrerà sulle storie dei clienti e sulle loro strategie e fornirà messaggi motivazionali e di supporto (ad esempio, utilizzando tecniche di PNL). Sebbene alcune scuole di coaching raccomandino di dare consigli, la maggior parte dei coach incoraggia il cliente ad arrivare alla risposta solo usando domande potenti (domande socratiche) che sfidano e confrontano le loro percezioni di sé e le convinzioni limitanti.

È un processo di ricerca e scoperta personale aiutare il cliente ad essere più consapevole, identificare e assumersi la responsabilità di obiettivi realistici, con un focus su strategie, azioni e feedback.

Il Allenatore personale può sembrare simile, ma lo è più focalizzato su istruzioni e informazioni tecniche. Inoltre, utilizza un approccio più pratico guidando il cliente durante gli esercizi e l'allenamento, con uno stile di comunicazione direttivo, e creando un rapporto di dipendenza dalla persona a cui guida. I personal trainer sono più interessati a definire il loro ruolo di esperti nell'allenamento e nella conoscenza fisica biomeccanici, ma non promuovono la crescita personale né assicurano che il cliente apprenda il vero concetto di benessere.

Ora, dopo aver saputo che coach e personal trainer si fidano di diverse metodologie di lavoro, è il momento di rispondere alla seconda domanda che mi ero posto in precedenza: "I due metodi funzionano allo stesso modo per tutti?" Per rispondere a questa domanda dobbiamo capire il cliente, poiché ogni persona è diversa, ha obiettivi diversi, esperienze passate uniche ed esigenze che possono variare da uno a altro.

Pertanto, per comprendere meglio le esigenze del cliente, è necessario comprendere il Teoria dell'autoefficacia a partire dal Alberto Bandura (1977), che sottolinea il ruolo di ciò che ci si dice durante il processo di acquisizione gli obiettivi che intende raggiungere e determina i comportamenti e il modo di agire in ciascuno situazione.

Autoefficacia: la chiave per raggiungere obiettivi a lungo termine

Il L'autoefficacia sono i giudizi e le convinzioni che una persona ha sulle proprie capacità di svolgere con successo un determinato compito e, quindi, di dirigere il corso della propria azione. Queste aspettative determinano la preferenza per determinate attività, la motivazione, la persistenza in quei compiti e le risposte emotive a varie situazioni. Inoltre, e cosa molto importante, le aspettative di autoefficacia sono variabili e specifiche per ogni contesto. Ad esempio, le convinzioni saranno diverse quando si nuota o ci si prepara a correre maratone. Le convinzioni di autoefficacia sono influenzate dai propri successi nel passato, dall'apprendimento vicario o osservazione del comportamento degli altri, persuasione verbale o livello di eccitazione emotiva.

Alcuni clienti possono venire in palestra con conoscenze nutrizionali e sull'esercizio fisico, ma non sono in grado di aderire a un piano di allenamento o a una dieta. Altri, invece, non sapranno assolutamente nulla degli esercizi che devono eseguire.

Il primo esempio si riferisce a persone che hanno acquisito padronanza dell'autoefficacia relativa all'attività fisica, ma possono avere difficoltà cognitive ed emotive durante la progettazione, l'attuazione o il mantenimento di comportamenti legati all'acquisizione di obiettivi. Il secondo esempio si riferisce a persone che hanno bisogno di istruzioni per poter iniziare a fare esercizio. e, quindi, avranno bisogno di uno stile direttivo per poter partire con il piede giusto, ottenere risultati veloci e infortunarsi.

Osservare l'autoefficacia dei clienti da diverse angolazioni, ci permetterà identificare le persone che hanno bisogno di migliorare la propria capacità fisica per raggiungere i propri obiettivi o fornirci informazioni su persone che hanno bisogno di migliorare le proprie capacità cognitive ed emotive per gestire con successo le necessarie transizioni in un processo di cambiamento.

Conclusione

In breve, le persone possono avere abilità e competenze necessarie, ma non sufficienti, per raggiungere gli obiettivi. Una delle variabili che influenzano l'acquisizione degli obiettivi è la percezione di autoefficacia, cioè l'aspettativa di successo che la persona ha di fronte a una situazione particolare, in base alle risorse che crede di avere e alle caratteristiche della situazione e del contesto.

Una persona può evitare situazioni in cui dubita della sua capacità, per quanto suggestiva possa essere. essere un certo obiettivo, credendo di non avere le risorse necessarie per raggiungerlo capirlo. La percezione dell'autoefficacia è fondamentale nel processo di coaching ed è necessaria per raggiungere obiettivi a lungo termine. Il Personal Trainer può disporre di strumenti molto utili e anche il Fitness Coach. L'ideale per essere un bravo professionista di questo campo è possedere le competenze necessarie per essere in grado di utilizzare entrambi i modi di lavorare in base alle esigenze del cliente.