Le basi fisiologiche e psicologiche della paura

Quando in certe situazioni siamo sopraffatti dal paura, proviamo sensazioni e reazioni che sono davvero allarmanti oltre che spiacevoli.

Questa risposta che offriamo naturalmente è abbastanza potente da perforare il corpo e la mente della persona che lo sperimenta experiences. La risposta autonoma della paura sorge molto prima che la nostra ragione sia stata in grado di decidere qualcosa al riguardo, in un caso fortunato picco chimico il nostro corpo è già stato messo in funzione, preparandosi alla fuga o all'attacco imminente.

La paura è una delle emozioni più primitive che esistano, ne era responsabile massimizzare le possibilità di sopravvivenza dei nostri antenati poiché permetteva loro di rispondere alle minacce, ma...

… Sappiamo quali meccanismi vengono messi in funzione provocare una tale valanga di reazioni nel nostro corpo?

Risposte fisiologiche alla paura

Il sistema nervoso simpatico È responsabile di garantire che il corpo abbia le sue massime prestazioni per un breve periodo di tempo, proprio nel momento in cui l'individuo è nel panico. Nel frattempo, altre funzioni che sono meno importanti in tali situazioni declinano opportunamente.

Principale effetti fisiologici di fronte alla paura esercitata dal sistema nervoso simpatico sono:

• Contratti muscolari nel tentativo di prepararsi al volo, provocando al contempo tremori e crampi generali.
• Il numero di enzimi dello stomaco diminuisce considerevolmente per garantire il risparmio energetico provocandoci la nausea.
• Il nostro cuore sta correndo e la pressione sanguigna aumenta. Questo ci fa avere una maggiore velocità nella distribuzione dell'ossigeno tra i muscoli. Questa azione può portare a una sensazione di battito cardiaco accelerato, formicolio alle braccia e alle gambe e un fastidioso ronzio nelle orecchie.
• La respirazione polmonare accelera notevolmente per aumentare lo scambio tra anidride carbonica e ossigeno; Questa azione è ciò che provoca questa fastidiosa sensazione di oppressione al petto.
• Il nostro sistema immunitario declina con l'intento di preservare l'energia, motivo per cui siamo più esposti alle infezioni.
• Le pupille degli occhi sono dilatate e il liquido lacrimale diminuisce per aumentare la percezione visiva.

Una volta passato il pericolo...

Trascorso questo periodo, se percepiamo una soluzione alla situazione, si riattiva il sistema nervoso parasimpatico, che porterà a contrastare le azioni intraprese dal tuo confidente:

• Gli occhi aumenteranno il loro liquido lacrimale, che provocherà un grido inevitabile
• Il cuore inizierà a battere più lentamente beat e la pressione sanguigna diminuirà, il che può portare a vertigini e svenimenti.
• La respirazione polmonare rallenterà nel tentativo di normalizzarlo, portando a una sgradevole sensazione di soffocamento.
• Intestini e vescica vuoti promuovere, se del caso, un volo più accelerato, che può portare a soffrire di minzione incontrollata.
• Infine, luila tensione muscolare viene improvvisamente persa, motivo per cui nelle ginocchia sorgono rigidità e pigrizia.

Quando il sistema nervoso parasimpatico prende il controllo del nostro corpo, può portare a una situazione o a uno stato di shock. Questo insieme di risposte biochimiche risponde sotto il nome di "Combatti o vola", o meglio conosciuto in inglese come "Lotta o fuga".

Sicuramente più di uno di noi ha sofferto nella propria carne ciò che è noto come attacco di panico. Ebbene, ora conosciamo il funzionamento fisiologico attraverso il quale agisce l'organismo e le risposte funzionali che emette.

Fattori che modulano la paura

Se decidiamo di approfondire un po' questo costrutto che chiamiamo "paura", vedremo che il suo studio scientifico è stato esteso.

Il paura normale e il paura patologica sulla base di determinati criteri, come la durata o il livello di interferenza nel funzionamento quotidiano, tra gli altri fattori (Miller, Barrett e Hampe, 1974). Per classificarlo correttamente, dobbiamo prima conoscere i principali fattori di paura esistenti, cioè le sue radici e le cause che lo generano.

Le cause e gli iniziatori della paura

I fattori più consistenti per classificare i tipi di media sembrano essere, secondo la classificazione offerta da Gullon, (2000) i seguenti:

• Rifiuto sociale
• Morte e pericolo
• Animali
• Trattamento medico
• Stress psichiatrico
• La paura dell'ignoto

Tipi di paura

Valutando questi fattori, potremmo creare una classificazione che discrimini il livello di affettazione della paura in ogni persona e in determinata situazione, evidenziando i tipi di paura oggi più studiati e trattati, troviamo quanto segue distribuzione:

• Paura fisica
• Paura sociale
• Paura metafisica

Come affrontiamo la paura?

Prima di tutto, dobbiamo impara a naturalizzare questa emozioneAltrimenti, può manipolare le nostre vite fino a diventare un disturbo patologico. Devi accettare la paura del pericolo e comprenderne le connotazioni più strette, così potremo imparare a regolarla.

Dobbiamo pensare alla sua funzione principale, poiché è un impulso decisivo per difenderci da un pericolo, solo dobbiamo valutare se quando appare questa sensazione ci troviamo di fronte a un pericolo reale o una minaccia irreale pretenzioso creato dalla nostra stessa mente.

Può sembrare semplice ma è molto difficile da gestire in molte occasioni, poiché la paura tende a paralizzarci ed è inutile cercare di razionalizzarla. Per fortuna ci sono terapie psicologiche che permettono di influenzare i meccanismi psicologici che installano la paura nella nostra mente.

"La paura è la mia compagna più fedele, non mi ha mai indotto ad andare con un altro"

-Woody Allen

Riferimenti bibliografici:

• Ekman, P. e Davidson, R. J. (1994). La natura delle emozioni. New York: Oxford University Press.
• Gullone, E. (1996). Psicopatologia dello sviluppo e paura normale. Modifica del comportamento, 13, 143-155.