Diabete e salute mentale da Psicologia

Un aspetto spesso dimenticato del diabete di tipo 2 è l'onere sulla salute mentale che i pazienti con questa malattia devono affrontare. Fortunatamente, esistono strategie di modifica dello stile di vita e alcuni integratori naturali che possono aiutare i pazienti a far fronte allo stress legato al diabete e al diabete. depressione.

Prima di leggere questo articolo, ti consigliamo di leggere il nostro articolo 'Come faccio a sapere se ho il diabete? Principali sintomi di avvertimento‘In modo che tu conosca esattamente i sintomi di questa condizione.

Diabete: mente e corpo

Il il diabete mellito è una malattia metabolica causata da una mancanza assoluta o relativa di insulinaper. Il diabete mellito di tipo 1 di solito inizia nell'infanzia con l'incapacità del pancreas di secernere insulina e regolare adeguatamente la glicemia. Il tipo più comune di diabete mellito è il tipo 2. Di solito inizia nell'età adulta, a causa di cattive abitudini di vita ed è caratterizzato da una mancanza di sensibilità all'insulina, che non può essere superata dal pancreas.

Al momento, Chi soffre di diabete ha molti prodotti naturali per la salute a portata di mano, nonché ottime diete che aiutano a migliorare la regolazione della glicemia e allo stesso tempo a ridurre i fattori di rischio per insufficienza renale, danni ai nervi, cecità ed eventi cardiovascolari, come ictus e convulsioni cardiaco.

Tuttavia, molti medici si avvicinano al diabete di tipo 2, concentrandosi principalmente su disturbi ormonali, danni alla vista, danni ai nervi, problemi cardiovascolari e problemi renali, ma le conseguenze sulla salute mentale di coloro che ne convivono sono raramente discussi e gestiti. malattia.

Il diabete di tipo 2 colpisce la mente e il corpo, quindi è imperativo che i medici prendano un approccio olistico nella gestione della malattia.

Problemi di salute mentale e diabete

Il carico di salute mentale che i pazienti con diabete devono affrontare è preoccupante. Rispetto ai pazienti non diabetici, la gravità della depressione e dei disturbi d'ansia è solitamente molto più pronunciataS. La combinazione di disturbi psicologici e diabete è particolarmente dannosa perché può avere un impatto negativo sugli esiti psicosociali e medici.

Tra i pazienti con diabete di tipo 2, chi ha sintomi depressivi tende a stressarsi più facilmented, che porta ad un aumento della negatività della persona, che, a sua volta, fa sì che la persona interessata finisca per vedere il proprio comportamento e il proprio umore cambiati.

Il la depressione e l'ansia possono anche portare ad altri problemi di salute apparentemente non correlati. Ad esempio, un recente studio ha mostrato che, rispetto ai soggetti sani, i pazienti con il diabete di tipo 2 con grave depressione e ansia ha una maggiore prevalenza di sintomi gastrointestinale.

Ci sono anche uno specifico tratto di personalità attribuito al diabete di tipo 2, noto come tipo D (personalità in difficoltà), che in spagnolo significa "personalità angosciata". I pazienti diabetici di tipo 2 con personalità di tipo D si sentono sempre più soli. Inoltre, aumenta lo stress e il disagio emotivo.

Controllo dello stress

Mentre è chiaro che il diabete di tipo 2 aumenta la probabilità di problemi di salute mentale e la gestione dello stress quotidiano della vita, La buona notizia è che esistono numerose strategie che possono aiutare i pazienti a gestire meglio la loro salute psicologica e a vivere una vita armonioso.

Yoga

Una delle migliori strategie è quella di eseguire yoga Molte volte alla settimana. Lo Yoga aiuta a sviluppare la consapevolezza del corpo ed è molto efficace nel calmare il sistema nervoso. È un'attività in cui vengono eseguite numerose posture che integrano il corpo e la mente.

Secondo uno studio del 2011, la pratica dello yoga “migliora la forza muscolare e la flessibilità del corpo; promuove e migliora la funzione respiratoria e cardiovascolare; promuove il recupero e il trattamento delle dipendenze; riduce lo stress, l'ansia, la depressione e il dolore cronico; migliorare i modelli di sonno; e migliorare il benessere generale e la qualità della vita”.

Un altro studio recente ha dimostrato che lo yoga ha migliorato significativamente la qualità della vita dei pazienti con diabete di tipo 2. Precedenti studi hanno dimostrato che lo yoga aiuta a controllare i sintomi e le complicanze associate al diabete di tipo 2.

Praticare regolarmente lo yoga può aiutare i pazienti diabetici di tipo 2 ad avere meno stress psicologico e una migliore gestione della loro malattia.

L'altro vantaggio è la potenziale assenza di effetti collaterali, poiché lo yoga è privo di effetti collaterali se praticato correttamente.

Consapevolezza e meditazione consapevole

L'allenamento della mente è una forma di meditazione che aiuta le persone a concentra la tua attenzione sul presentee incoraggiare le persone ad avere un atteggiamento positivo verso quell'esperienza. La giustificazione per questo tipo di meditazione è stata convalidata nella letteratura medica, specialmente per le malattie croniche come il diabete.

Ricerche simili hanno dimostrato che la partecipazione a questo tipo di meditazione può beneficio della capacità del paziente di far fronte ai sintomi correlati al diabete, oltre a migliorare la qualità della vita e il benessere di queste persone.

Per conoscere tutti i benefici psicologici della Mindfulness, puoi visitare il nostro articolo "Mindfulness: 8 benefici della mindfulness".

Supplementi utili

La cosa più consigliabile è integrare lo yoga con un trattamento a base di medicine naturali per aiuta a ridurre lo stress e ridurre i sintomi di ansia e depressione. In ogni caso, dovremmo sempre consultare un professionista della salute per assicurarci quali integratori siano i più adatti per ogni persona.

Cromo

Una delle mie medicine naturali preferite per il diabete di tipo 2 è il cromo minerale. Questo minerale ha la proprietà di aumentare la sensibilità dell'insulina nel corpo. Numerosi studi hanno rivelato che il minerale cromo può migliorare l'efficacia dei farmaci stabilizzanti la glicemia, ottimizzando così il controllo del glucosio. Una meta-analisi ha mostrato che il cromo supplementare ha ridotto sia l'emoglobina glicata che i livelli di zucchero nel sangue a digiuno.