Le 4 bugie che non ti faranno smettere di fumare

Il tabacco è la dipendenza più diffusa al mondo, superando di gran lunga tutti gli altri farmaci messi insieme. Certo, quando qualcosa è legale, la percezione di pericolosità tra i consumatori diminuisce notevolmente.

Oltre a questo, ci sono alcune verità scomode sull'uso del tabacco, come:

• Il tabacco uccide circa la metà delle persone che lo usano.

• Ogni anno, più di 8 milioni di persone muoiono a causa del consumo di tabacco. Di questi, poco più di 7 milioni di decessi sono causati dal consumo diretto, e circa 1,2 Milioni sono morti indirette a seguito di esposizione involontaria al fumo emesso dal sigari

Questi sono i dati dell'Organizzazione mondiale della sanità. Oltre a queste verità, ci sono una serie di bugie che i profittatori di tabacco usano per tenere la gente agganciata e continua a fare soldi a tue spese. In questo articolo discuto alcune delle idee sbagliate più popolari sul tabacco.

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Le 4 bugie sul tabacco che ti tengono dipendente

Se fumi, probabilmente credi a questi miti sulla dipendenza da tabacco.

1. Ti piace fumare?

Questa è senza dubbio la menzogna più diffusa di tutte. Milioni di persone in tutto il mondo credono con certezza di apprezzare l'azione del fumo. Tuttavia, se qualcuno chiede loro se comprerebbero ai propri figli il primo pacchetto di sigarette, tutti rispondono di no.

L'industria cinematografica di Hollywood ha anche promosso e perpetuato la convinzione che fumare sia piacevole. Mentre leggi questo, sicuramente ti vengono in mente una moltitudine di personaggi mitici che usavano il tabacco durante le loro avventure, associando idee come successo, forza, sensualità ...

Tuttavia, se mettiamo da parte tutte quelle decorazioni e pubblicità ingannevoli, scopriamo che la sigaretta stessa non contribuisce assolutamente alla persona chi lo usa (tranne svuotare la tasca e riempirsi i polmoni di veleno). È un processo di dipendenza mascherato da piacere.

2. ti rilassa

Le sigarette sono piene di una moltitudine di sostanze stimolanti che promuovono la dipendenza. Da un punto di vista chimico, il tabacco da fumo sottolinea solo di più.

È vero che molte persone sperimentano un senso soggettivo di rilassamento. Ma questo non accade perché il tabacco li rilassa, ma perché la sindrome da astinenza da nicotina è calmata.

La nicotina è la sostanza che crea dipendenza che mantiene le persone a fumare senza sosta. 30 minuti dopo aver acceso la sigaretta e somministrato la dose del farmaco, i livelli di nicotina nel sangue iniziano a diminuire, perché il corpo inizia a eliminare questa sostanza dal corpo.

Il nostro cervello, quando rileva che i livelli di nicotina nel sangue diminuiscono, attiva la sindrome da astinenza o "scimmia". Sono sensazioni corporee spiacevoli (simili alla fame) per motivare la persona a cercare più nicotina di somministrato (nello stesso modo in cui il cervello ci spinge a cercare più cibo quando rileva bassi livelli di glucosio in sangue).

Somministrando nicotina, non ci sentiamo rilassati dallo stress quotidiano o da una brutta giornata di lavoro. Sentiamo solo il sollievo della sindrome da astinenza o mono che la sigaretta precedente ci ha prodotto. sì con ogni sigaretta, il processo ricomincia. Ciò è spiegato dalla dipendenza causata dalla nicotina.

Ecco perché la maggior parte dei fumatori non può resistere più di un'ora o due senza prendere la droga. Cercando sollievo dal disagio fisico che si procurano continuamente.

3. Ingrasserai se lo lasci

Smettere di fumare non fa male al metabolismo. Al contrario, lo guarisce. Il motivo per cui alcune persone ingrassano quando smettono è semplice: sentono il disagio della sindrome da astinenza per i primi giorni, questo li fa sentire stressati e mangiano più cibo (o con più grasso) per calmare quella sensazione soggettiva di stress.

Le persone ingrassano perché usano il cibo per alleviare lo stress: non è smettere di fumare che le fa ingrassare.

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4. Posso smettere di fumare quando voglio

Se questo fosse vero, i fumatori non esisterebbero più.

I fumatori usano questa scusa per mantenere un sentimento e un'immagine di controllo. La realtà è che non sentono di avere le risorse per poter smettere di fumare, e spesso provano paura e vergogna alla possibilità di provare a smettere di fumare e fallire.

Ecco perché preferiscono dire che non vogliono davvero smettere di fumare. La triste realtà è che spesso si sentono impotenti.

Smettere è semplice, se sai come

La forza di volontà non basta, altrimenti non ci sarebbero fumatori nel mondo. La cosa migliore che puoi fare è contattare un professionista che ti guidi attraverso il processo e ti aiuti a prendere le misure più appropriate nel tuo caso.

Sono uno psicologo delle dipendenze e lavoro ogni giorno con persone che vogliono sentirsi di nuovo libere dalla dipendenza dal tabacco. Offro anche un corso online per smettere di fumare, a cui hanno accesso solo i miei iscritti. Per saperne di più sui miei servizi, visita il mio sito web luismiguelreal.es