Gli effetti psicologici della pandemia

Viviamo in una società dei consumi e nell'era della sovrainformazione. Quest'anno il 2020 è uno dei più difficili in un senso non solo sanitario, ma anche economico, sociale, familiare, psicologico ed emotivo.

La pandemia di coronavirus che ha iniziato ad apparire nei media (e più tardi nelle nostre vite) all'inizio anno ha lasciato mesi di reclusione molto importanti, e quindi un segno psicologico sulla popolazione. Dai media la notizia continua.

Ma... Che verità c'è in questo? In che modo questa pandemia ci ha davvero colpito e come continua a incidere su di noi in relazione al nostro benessere e alla nostra crescita personale? E soprattutto, cosa troviamo davvero noi psicologi nel consulto?

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Impatto psicologico della pandemia di coronavirus sulla società

Hai letto molte notizie su aumenti di ansia, stress e persino depressione, che possono causare una pandemia ancora più grave di disturbi dell'umore.

Tuttavia, questo è ancora difficile da prevedere oggi

, in quanto non vi è stata alcuna ricerca conclusiva al riguardo. L'unica cosa che gli psicologi sanno è cosa sta succedendo ora con le persone che accompagniamo e, soprattutto, come risolverlo.

Perché è così urgente risolvere queste difficoltà il prima possibile? Perché esiste anche un notevole aumento delle persone che assumono antidepressivi e ansiolitici, e anche se è vero che in alcune occasioni e con una diagnosi corretta le persone possono ottenere aver bisogno di farmaci, non è la soluzione reale o definitiva per curare la stragrande maggioranza di questi i problemi.

Da più di 10 anni accompagno le persone come psicologo e coach nei loro processi di cambiamento personale (o professionale) e i dati parlano chiaro: Quando c'è uso di droga (non strettamente necessario in molti casi), il recupero è più lento e la possibilità di apprendimento è ridotta. limiti.

Ricorda: non possiamo cambiare il mondo o le persone (o ovviamente l'attuale situazione di pandemia) ma possiamo possiamo imparare a capire e gestire le nostre emozioni e far fronte nel miglior modo possibile a questa situazione (e persino uscirne più forti).

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4 implicazioni per la nostra vita personale, psicologica ed emotiva

La psicologia sociale ha indagato per quanto tempo e quali effetti psicologici provoca una situazione di impatto sociale che modifica il nostro stile di vita. Attualmente non è possibile misurare l'impatto a lungo termine che questa pandemia può avere sulle nostre vite, ma sappiamo, ad esempio, che l'impatto della guerra civile spagnola e i successivi quarant'anni di dittatura hanno un effetto fino a sette generazioni (comportamenti di sottomissione, paura dell'autorità, certe violenze domestiche, eccetera.).

Gli effetti della pandemia per ora sono un mistero, ma una cosa sappiamo: che la pandemia continua (dal media, la nostra vita sociale, l'incertezza, ecc.) e che ha già provocato un chiaro scompiglio nel persone. Da marzo sono aumentate le consultazioni (nel mio caso consultazioni completamente online, visto che accompagno persone da qualsiasi parte del mondo) i casi di persone che stavano per consumare farmaci o lo stavano già consumando.

In questi casi il recupero esiste, ma è più graduale e richiede più tempo. Per questo è importante affrontare il problema il prima possibile e trasformarlo in una soluzione (grazie al proprio apprendimento e cambiamento personale).

In questo video ti dirò nel dettaglio quali sono questi 4 impatti e come puoi affrontare la difficoltà e soprattutto che è un apprendimento che ti servirà per tutta la vita.

Da empoderamientohumano.com Accompagno come psicologa e coach e da più di 10 anni persone che vogliono ottenere cambiamenti nella propria vita grazie al proprio cambiamento personale. Attualmente, i cambiamenti di cui le persone hanno più bisogno sono proprio imparare a gestire tutta questa ansia, paura, insicurezza e sconforto che la pandemia ci ha contagiato.

Le emozioni non sono di per sé negative, ma informazioni necessarie che ci aiutano a reagire, conoscerci, adattarci e crescere. Ignorarli implica che ci conquistano e finiamo per vivere basati su quella paura e ansia, anche se la pandemia è già finita. Se impari a capirli e gestirli, li avrai dalla tua parte per vivere con fiducia, pace, accettazione, oltre alla necessaria prudenza (vivere "senza paura" non solo è impossibile ma disfunzionale. La paura è necessaria ma che non conquisti la tua vita lo è ancora di più).

L'esposizione alla paura che sperimentiamo dai media (non solo dalla televisione ma praticamente da tutti i nostri dispositivi elettronici) ci ha causato un costante senso di vigilanza, che genera angoscia e ansia. La paura, il senso di allarme, è funzionale solo per un tempo pratico e brevissimo. Quando conquista la nostra vita quotidiana, può portarci rapidamente a una situazione ansiosa e depressiva.

La soluzione non può venire dall'esterno, poiché non possiamo controllare ciò che accade intorno a noi. L'unica soluzione che puoi gestire è il tuo cambiamento personale. Psicologi e coach, a questo proposito, non possono che decidere di facilitare l'aiuto invece di renderlo più difficile. Soprattutto, abbiate tanto coraggio, entusiasmo e impegno. Tutto cambierà se il cambiamento avverrà in te.