I 16 tipi di sentimenti e la loro funzione psicologica

Gli esseri umani provano una moltitudine di sentimenti quasi senza rendersene conto: mi sento felice, annoiato o fiducioso sono alcuni esempi. Il termine sentimento può essere confuso con l'emozione e, sebbene siano correlati, non sono esattamente la stessa cosa.

In questo articolo parleremo di cosa sono i sentimenti e come possiamo riconoscerli.

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Differenza tra emozioni e sentimenti

Alcuni di voi potrebbero essersi chiesti che differenza c'è tra un'emozione e un sentimento. Bene, per capire questa differenza possiamo estrarre un frammento del libro of "L'errore di Cartesio" segnato da Antonio Damasio. L'autore è un ricercatore che ha attribuito grande importanza alle emozioni e ai sentimenti nel comportamento sociale e persino nel ragionamento.

Per Damasio: “Quando si prova un'emozione, per esempio l'emozione della paura, c'è uno stimolo che ha la capacità di innescare una reazione automatica. E questa reazione, ovviamente, inizia nel cervello, ma poi si riflette nel corpo, o nel corpo reale o nella nostra simulazione interna del corpo. E poi abbiamo la possibilità di proiettare quella specifica reazione con varie idee che sono legate a quelle reazioni e all'oggetto che ha causato la reazione. Quando percepiamo tutto ciò è quando proviamo una sensazione."

Quindi i sentimenti sono il modo in cui ci relazioniamo con quel lato emotivo della nostra mente, le narrazioni che stabiliamo su di essa e il modo in cui rispondiamo a queste situazioni esperienziali.

Teoricamente, quindi, sentimenti ed emozioni si differenziano tra loro da le diverse relazioni che entrambi hanno con la coscienza e con i processi psicologici superiori: i sentimenti provengono da idee astratte e il pensiero coscientemente diretto, mentre le emozioni non lo sono.

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Un esempio su emozioni e sentimenti

In breve, l'emozione sarebbe la prima reazione che sperimentiamo a uno stimolo e ha a che fare con il sistema limbico. E la sensazione sarebbe il risultato di un'emozione, e ha la sua origine nella neocorteccia, in particolare nel Lobo frontale. La risposta a una sensazione può essere fisica e/o mentale, ed è mediata da neurotrasmettitori come la dopamina, la noradrenalina e la serotonina. Inoltre, i sentimenti durano più a lungo dell'emozione, poiché la loro durata è proporzionale al tempo in cui li pensiamo.

Nella nostra vita quotidiana, i sentimenti si manifestano continuamente, ad esempio: siamo al lavoro, il nostro capo si avvicina e ci dice di accompagnarlo in ufficio. Lì ci dice che alla direzione non piace il nostro lavoro e ci licenziano. Quasi costantemente la paura ci prende, quale sarebbe l'emozione.

Subito dopo analizziamo la situazione e ci poniamo una serie di domande: “Perché io? Cosa ho fatto di sbagliato? " e cominciamo a provare tristezza e pietà per dover lasciare il lavoro, rabbia, inferiorità, incertezza sul futuro, ecc. Questa seconda reazione, modificata dai nostri pensieri coscienti, sarebbe una sensazione.

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Le componenti dell'emozione

Va detto, però, che il dibattito tra sentimento ed emozione viene da lontano ed è stato un argomento controverso, poiché sono termini spesso confusi e usati in modo intercambiabile. Uno dei primi autori a parlare di emozioni e sentimenti è stato Richard S. Lazzaro, cosa dico che questi due concetti sono correlati. Il sentimento farebbe parte dell'emozione, poiché è la sua componente soggettiva, cioè cognitiva.

Le emozioni, che hanno origine nel sistema limbico del cervello, sono stati complessi in cui intervengono diverse componenti:

• Fisiologico: Sono processi involontari, la prima reazione: aumenta il tono muscolare, la respirazione, si verificano cambiamenti ormonali ...
• cognitivo: Le informazioni vengono elaborate, sia consciamente che inconsciamente, influenzando la nostra esperienza soggettiva.
• Comportamentali: movimenti del corpo, tono di voce, viso...

Per Carlson e Hatfield. Il sentimento è l'esperienza soggettiva dell'emozione. Cioè, la sensazione sarebbe la combinazione di emozione istintiva e breve, insieme al pensiero che otteniamo in modo razionale da quell'emozione.

16 sentimenti che proviamo

Ci sono molti sentimenti che gli esseri umani provano. Ecco un elenco di 16 sentimenti molto comuni:

sentimenti positivi

Questi sentimenti portano a comportamenti più positivi:

1. Euforia: Questa sensazione ci fa sentire in alto e la nostra percezione della vita è magnifica.

2. Ammirazione: quando contempliamo qualcosa o qualcuno in modo positivo.

3. Colpito: È una sensazione piacevole entrare in contatto con qualcuno.

4. Ottimismo: Percepiamo la vita in modo positivo e senza paura di affrontarla.

5. Gratitudine: Siamo grati per qualcuno.

6. Soddisfazione: Una sensazione di benessere per qualcosa che è successo.

7. Amore: Un sentimento complesso che esprime il meglio di noi stessi.

8. mi piace: Qualcosa ci dà piacere.

sentimenti negativi

Sono sensazioni che proviamo in modo sgradevole:

9. Rabbia: È una sensazione di disgusto o cattiva disposizione verso qualcuno o qualcosa

10. Odiare: Un forte sentimento di repulsione verso una persona

11. Tristezza: Uno stato negativo che provoca disagio con tendenza al pianto

12. Indignazione: Essere arrabbiato per qualcosa che è considerato ingiusto

13. Impazienza: Sensazione di aver bisogno di qualcosa adesso.

14. Invidia: Sensazione che si verifica quando si desidera qualcosa che non si ha e che qualcun altro ha.

15. Vendetta: Vuoi fare vendetta, ma non devi necessariamente eseguirla.

16. Gelosia: sensazione che sorge quando pensi di perdere qualcuno che ami.

L'importanza di gestire i sentimenti per la salute emotiva

Uno degli argomenti più importanti in psicologia oggi è l'intelligenza emotiva. Sebbene le persone parlino spesso di emozioni, in realtà si riferiscono ai sentimenti. La corretta gestione dei sentimenti, cioè, ad esempio, la conoscenza di sé o la regolazione contribuiscono molti benefici per le persone sia nel loro benessere mentale che nelle loro prestazioni, sia sul lavoro, nell'istruzione o gli sport.

• Se vuoi conoscere i benefici di questa pratica, puoi consultare il nostro post: "I 10 benefici dell'intelligenza emotiva"