Life Coaching: il segreto per raggiungere i tuoi obiettivi

Il Life Coaching è una metodologia che persegue il massimo sviluppo personale e la trasformazione delle persone e, per questo, genera cambiamenti di prospettiva e ne accresce la motivazione, l'impegno e la responsabilità.

Come accompagnamento al cambiamento, permette la comprensione e l'apprendimento di questo processo, e promuove la modifica delle abitudini cognitive, emotivo e comportamentale, aiutando nell'espansione delle proprie potenzialità e capacità di azione per quanto riguarda l'acquisizione di obiettivi personale.

Alla scoperta del Life Coaching

Il Life Coaching persegue il benessere delle persone in diversi ambiti della vita, per i quali la mission lavora obiettivi e bisogni personali e individuali, progetti di vita, automotivazione, diverse strategie per cambiare, ecc.

Questa settimana, Mª Teresa Mata, psicologa dell'Istituto Mensalus per l'Assistenza Psicologica e Psichiatrica, presenta il Life Coaching basato su un parallelo con lo sport.

Un allenamento sportivo è lo stesso di un allenamento delle risorse personali?

Ci alleniamo con lo scopo di migliorare le nostre prestazioni fisiche e mentali. Ad esempio, in termini di sport, ci alleniamo per battere un segno poiché associamo il successo alla preparazione ("Sono uscito a correre tre volte a settimana per per poter partecipare alla gara ”,“ l'allenatore ci spinge a qualificarci e andare ai campionati ”,“ Nuoto per mezz'ora per aumentare il tono muscolare delle braccia e della schiena ”, eccetera.).

Questo successo è diverso per ognuno di noi a seconda dell'obiettivo e dell'esigenza (per uno, il successo è finire la gara; per un altro significa salire sul podio ed essere tra i primi tre). Anche così, ci sarà sempre una routine dietro ogni obiettivo, sia per trovare il tempo che per mantenere uno stato di benessere. corpo-mente (“Mi alleno per fare la maratona in meno di tre ore e mezza” / “Mi alleno per tenere la schiena forte e non avere disagio").

Lo stesso vale per le risorse personali. Se il nostro desiderio è quello di migliorare l'aspetto "X" (ad esempio, smettere di interagire al lavoro da uno stile comunicativo passivo) può essere È utile cercare un tipo di formazione che ci fornisca gli strumenti che cerchiamo per raggiungere il nostro obiettivo (essere più assertivi).

Ora, nella vita come nello sport, questo non avviene dall'oggi al domani. Integrare l'apprendimento dalla pratica e dalla ripetizione ci permette di vedere noi stessi in nuovi testamenti e sentirci diversi. Quando la nostra percezione di noi stessi cambia, il modo in cui ci relazioniamo gli uni con gli altri cambia.

Come possiamo formare le risorse personali?

La formazione, in parte, è già fornita dall'esperienza di vita stessa. La scuola è formazione, il lavoro è formazione, il tempo libero è formazione, Si allenano i ricongiungimenti familiari, si allenano anche i momenti di solitudine. eccetera. Ogni volta che viviamo un'esperienza otteniamo un apprendimento che ci prepara per il momento successivo. Tutti i momenti sono informazioni utili; Sia che abbiamo un momento migliore o peggiore, otteniamo qualcosa da loro.

Tuttavia, non sempre troviamo le risorse che desideriamo nella nostra routine quotidiana. Alcuni obiettivi specifici possono richiedere un apprendimento extra. Ad esempio, continuando con la situazione (smettere di essere passivi al lavoro), questo apprendimento extra potrebbe essere fatto attraverso un laboratorio di gruppo o un processo individuale di istruire mirato ad aumentare la capacità di porre limiti e dire di no.

Più nello specifico, di che tipo di lavoro stiamo parlando?

In questo caso, la formazione con un professionista aiuterebbe la persona a rilassare quei pensieri/convinzioni che rendono difficile essere assertivi, aumentare la capacità di esprimere la propria opinione in momenti diversi e con colleghi diversi, migliorare la voce autocritica che toglie valore e fiducia alla propria persona, aumentare la consapevolezza dei propri punti di forza, eccetera.

Il coaching è associato solo alla formazione delle competenze sul posto di lavoro?

Il Coaching è una disciplina che ci avvicina al raggiungimento di obiettivi che permettano lo sviluppo in diversi ambiti della nostra vita, non solo professionale. È vero che la parola coaching è associata soprattutto alla formazione di competenze legate alla leadership e alla gestione del team, ma il coaching è molto di più.

Nello specifico, il Life Coaching si concentra sulle competenze formative per affrontare la vita quotidiana, è ovvero migliorare la gestione che abbiamo sulle nostre emozioni e diventare persone più efficienti. Per questo motivo i famosi training di intelligenza emotiva (considerati anche processi di coaching) sono diventati preziosi life training. Le “lezioni” che ciascuno trae dalle dinamiche vissute si trasformano in slogan per vivere più che sopravvivere.

E che tipo di pubblico fa un processo di formazione o coaching delle competenze?

Il Life Coaching è particolarmente indicato per le persone stabili emotivamente e in buona salute mentale ma allo stesso tempo volendo migliorare alcuni aspetto vitale.

Molte volte il cambiamento che la persona cerca va di pari passo con l'abbandono di certe zone di comfort (non così comode come sembrano). Per raggiungere questo obiettivo, una guida esterna può contrassegnare il piano d'azione; questo qualcuno è il life coach.

A volte crediamo che dovremmo essere noi a vincere la sfida, senza l'aiuto di nessuno. Quando questo accade, stiamo rendendo le cose difficili per noi stessi?

C'è una credenza diffusa che risponde a quanto segue: “Se lo ottengo senza alcun aiuto, ha più valore. Devo solo essere in grado di farlo”.

La domanda è perché?

Le risorse che applichiamo e/o acquisiamo cessano di essere nostre? Il successo cessa di essere nostro? Rendere le cose più facili per noi stessi ci aiuta a investire la nostra energia vitale in ciò che decidiamo invece di sprecarla nel tentativo.

E che tipo di compiti svolge questa guida che chiamiamo life skills coach?

L'allenatore accompagna la persona già impegnata nel proprio obiettivo.

Il coaching è un processo che cerca di superare alcuni aspetti precisi. Ecco perché raggiungere l'obiettivo è così importante. In effetti, questo è uno dei grandi segreti del buon allenatore: abbattere l'obiettivo fino a farlo diventare quantificabile e altamente specifico. Le persone che iniziano un percorso di Life Coaching si stupiscono quando arrivano ad una prima seduta e, con l'aiuto del coach psicologo, plasmano il motivo di consultazione con cui vengono.

Detto questo, il coach ha la funzione di accompagnare, insistendo sul processo di riflessione e introspezione dell'individuo. È essenziale che la persona si ponga nuove domande: soluzioni non sperimentate, nuovi modi di fare e disfare.

Perché è così importante che la persona sia già impegnata nel suo obiettivo? È sempre così?

In caso contrario, è impossibile avviare un processo di coaching. Questo non significa, come abbiamo detto, che la persona sappia esattamente su quale obiettivo vuole lavorare. C'è un'idea e un bisogno, ma l'obiettivo non è disegnato nei dettagli (quindi chiedi aiuto).

Questo primo passo di specificazione fornisce al coachee (cliente) gli indizi principali su quali aspetti funzionerà e quale mappa seguirà, passaggi che, insieme all'allenatore, decideranno e rivedranno durante tutto il formazione.

Inoltre, l'impegno è così importante che coach e coachee chiudono il patto in un documento scritto che, simbolicamente, ricorda al protagonista il proprio ruolo, un ruolo attivo che, con l'aiuto dell'allenatore, lavorerà per assumere il obbiettivo.

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