La conquista della felicità secondo Bertrand Russell

Nato in Galles nel 1872, Bertrand Russell non era un bambino felice. Egli stesso definisce i suoi sentimenti nell'infanzia come segue: "stufo del mondo e gravato del peso dei suoi peccati". All'età di sei anni perse i genitori e fu allevato dai nonni paterni, che gli instillarono idee morali molto rigide.

Più tardi, all'età di cinque anni, cominciò a pensare che se fosse vissuto fino a settant'anni ne avrebbe sopportato solo uno quattordicesima parte della sua vita, e i lunghi anni di noia che lo attendevano gli sembravano... insopportabile. Nell'adolescenza la sua situazione non migliorò e commenta di essere stato più volte sull'orlo del suicidio.

Con questa storia potremmo immaginare un adulto depressivo, con sintomi di ansia, insonnia e un buon numero di neurolettici sul comodino. Tuttavia, nella sua età adulta questo filosofo dice ho imparato a godermi la vita.

Che cosa ha scoperto Russell per aiutarlo a raggiungere una maturità felice ed entusiasta e godersi la vita?

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La concezione della felicità secondo Bertrand Russell

Queste sono alcune delle chiavi che il filosofo ha evidenziato per orientarsi verso lo stato di felicità.

Metti al centro dell'attenzione l'estero

Il filosofo britannico ha fatto una scoperta interessante. Si rese conto che curandosi meno di se stesso, smettendo di riflettere continuamente sui propri difetti, paure, peccati, difetti e virtù, poteva accrescere il suo entusiasmo per la vita.

Ha scoperto che concentrare l'attenzione su oggetti esterni (vari rami del sapere, altre persone, hobby, il suo lavoro...) era vicino al suo ideale di felicità e la sua vita era molto più interessante.

Nei suoi scritti ci dice che gli atteggiamenti espansivi producono gioia, energia e motivazione, Contrariamente all'essere chiusi in se stessi porta inevitabilmente alla noia e tristezza.

Nelle parole di Russell “che non fa nulla per distrarre la mente e permette alle sue preoccupazioni di acquisire assoluta dominio su di lui, si comporta come uno sciocco e perde la capacità di far fronte ai suoi problemi quando arriva il momento Atto".

L'idea è quella di aumentare gli interessi esterni, renderli il più vari possibile, al fine di avere più possibilità di felicità e di essere meno esposto ai capricci del destino, poiché se uno ti manca, puoi ricorrere a un altro. Se i tuoi interessi sono i più ampi possibile e le tue reazioni alle cose e alle persone che ti interessano sono amichevoli e non ostili, è più probabile che ti avvicini alla felicità quotidiana.

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Come possiamo favorire questo atteggiamento espansivo?

Quindi, semplicemente concentrandoci sulle attività quotidiane del giorno per giorno saremo felici?

Rimanere concentrati sull'esterno ci renderà più motivati ​​ed emozionati, ma non è l'unico ingrediente della felicità.

Secondo Russell, una teoria che si adatterebbe alle idee della psicologia cognitiva contemporanea, per essere ragionevolmente felici devi impara a pensare nel modo giusto e al momento giusto. Parafrasando lui: “Il saggio pensa ai suoi problemi solo quando ha senso farlo; il resto del tempo pensa ad altro o, se è notte, non pensa a niente”.

Coltiva una mente ordinata aumenterà senza dubbio la nostra felicità ed efficienza, pensando che ogni cosa nel suo momento manterrà la nostra mente chiara e sveglia e ci permetterà tienici di più nel momento presente.

E come ci invita a pensare nel modo giusto?

Il filosofo ci incoraggia ad affrontare i pensieri che ci spaventano o ci rendono incapaci. Secondo lui, la procedura migliore per qualsiasi tipo di paura consiste in quanto segue:

“Pensa razionalmente e con calma all'argomento, mettendo grande concentrazione per familiarizzare con esso. Alla fine, quella familiarità attenuerà le nostre paure e i nostri pensieri si allontaneranno da lui".

Ci incoraggia anche a confrontare i nostri pensieri e scartare quelli che non sono adattivi o sono lontani dalla realtà.

Sforzo e rassegnazione

Secondo Russell, la felicità è una conquista, e non un dono divino, quindi dobbiamo combatterlo e sforzarci di raggiungerlo.

Tuttavia, di fronte a certe inevitabili circostanze della vita, la cosa più consigliabile è la rassegnazione (che chiamerei accettazione). Perdere tempo ed emozioni di fronte a inevitabili contrattempi è totalmente inutile e mina la serenità.

Nelle parole di Reinhold Niebuhr, "Abbi la serenità di accettare le cose che non puoi cambiare, il coraggio di cambiare quelle che puoi e la saggezza per essere in grado di differenziarle".