Come fissare gli obiettivi? 8 consigli utili

Hai degli obiettivi? Hai degli obiettivi? Cosa sogni? Probabilmente tutti noi, ad un certo punto della nostra lunga o breve vita, ci siamo fermati a pensare al futuro.

Questo futuro può essere pieno di tante cose, ma ciò che di solito è presente quando pensiamo al futuro, sono gli obiettivi futuri che vogliamo raggiungere. In questo articolo affronteremo il problema di come fissare gli obiettivi, quali sono gli obiettivi più comuni raggruppati per categorie e molto altro!

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Come fissare gli obiettivi giorno per giorno?

Prima di spiegare come impostare gli obiettivi, precisiamo in cosa consistono. Gli obiettivi sono fini a cui sono dirette le nostre azioni, desideri o preoccupazioni. Gli obiettivi possono essere passionali, di lavoro, di sviluppo del lavoro, sociali, familiari...

Ci sono tanti obiettivi quanti sono i tipi di desideri che le persone hannoSe raggiungerli o meno dipenderà da diversi fattori; motivazione, impegno, perseveranza, coerenza.

In questo articolo, esamineremo gli obiettivi più comuni e esamineremo una serie di tecniche utili per imparare a fissare obiettivi in ​​modo efficace.

Gli obiettivi più comuni

Come è già stato detto, ci sono tanti tipi di obiettivi quanti sono i tipi di desideri. Qui troverai alcuni obiettivi specifici più comuni, classificati per categorie, che può aiutarci a pensare a come impostare gli obiettivi.

1. Obiettivi di salute

• Fai più esercizio
• Perdi X kg di peso
• Mangiare più sano
• Avere meno stress
• Medita ogni giorno
• Prendersi cura di sé e coccolare di più il proprio corpo
• Avere più tempo per te stesso
• Corri una maratona una volta nella vita
• Avere il colesterolo e il livello di zucchero più bassi

2. Obiettivi familiari

• Vedere la mia famiglia più spesso
• Fare meno affidamento sulla mia famiglia
• Fai in modo che i miei figli abbiano una buona educazione
• Migliorare le relazioni con i membri della famiglia
• Educare con i valori a
• Avere un animale domestico

3. Obiettivi di significato e soddisfazione

• Scrivi un libro
• Sentirsi più appagato dalla vita
• Vivi appieno ogni dettaglio
• Goditi di più tutto quello che faccio
• Divertiti di più e preoccupati di meno
• Relativizza di più le cose
• Viaggia di più
• Fai il Cammino di Santiago
• Non boicottare te stesso
• Avere più autostima
• Scrivi un libro
• Lavora in una ONG
• Trascorri meno tempo sui social media

4. Obiettivi di denaro

• Risparmiare
• Risparmiare per pagare l'ingresso di un appartamento in X anni
• Acquista solo ciò che è necessario
• Guadagna più denaro
• Spendi i miei soldi in modo più consapevole
• Elenca le spese e le entrate
• Avere un piano pensionistico
• Raggiungere la stabilità finanziaria

5. Obiettivi di sviluppo personale

• Non arrabbiarti così spesso
• Abbi più fiducia in te stesso
• Tieni un diario e scrivi ogni giorno
• Saper gestire un po' di più le emozioni
• Saper entrare in empatia di più
• Iscriviti a un corso di crescita personale e intelligenza emotiva
• Leggi di più

6. Obiettivi della coppia/ambiente affettivo

• Trovare la metà migliore
• Trascorri più tempo insieme (con il partner o il romanticismo)
• Migliora il tuo rapporto con il tuo partner
• Avere un'avventura passeggera
• Parla con sicurezza della mia identità sessuale
• Sperimentare di più nel sesso
• Fai sesso più regolare
• Forma una famiglia

7. Obiettivi di sviluppo sociale

• Avere più amici
• Incontrare persone
• Esci più spesso con gli amici
• Riunisci gli amici più spesso
• Fai un bel viaggio con un grande amico

8. Obiettivi di sviluppo professionale

• Fai un maestro
• Apprendere una lingua
• Ottieni il grado X
• Cambia lavoro per un altro che ti appassiona di più
• Esci prima del lavoro
• Impara a usare un programma per computer X
• Saper gestire il tempo
• Crea la tua attività
• Andare d'accordo con i coetanei
• Impara a guidare
• Avere più vacanze e tempo libero
• Aumenta i profitti
• Aumentare la motivazione del personale
• Riduci i conflitti
• Riduce lo stress
• Pensa meno al lavoro
• Migliorare il modo in cui opera l'azienda
• Ascendere

9. Obiettivi nazionali

• Spostati dall'appartamento
• Compra un terreno per costruirci sopra
• Fai la riforma del bagno o della cucina
• Compra una mountain bike
• Mettere il parquet sul pavimento
• Ricicla di più
• Cambia città o paese

Tecniche per sapere come fissare obiettivi in ​​modo efficace

Prima di fermarti a pensare a come fissare degli obiettivi, L'essenziale è pensare se c'è davvero una motivazione reale per raggiungere quegli obiettivi.

Bisogna tener conto che ci sono una serie di caratteristiche che sono importanti per gli obiettivi che ci poniamo.

Pertanto, per sviluppare un elenco di obiettivi concreti, è importante che questi siano chiari e specifici. Se anche queste sono misurabili, si tratta di una costante positiva, poiché questa permette di quantificare il livello di raggiungimento e quindi quando vuoi misurare quell'obiettivo, sarai in grado di sapere se sei sulla strada giusta e ottenere così un feedback positivo per continuare a lavorare Su di essa.

Cosa c'è di più, gli obiettivi dovrebbero essere, per quanto possibile, realizzabili. Devono avere un'alta parte di realismo e ci deve essere una parte di reale possibilità di realizzarli - che si adattino alle nostre capacità e ai nostri limiti -.

E infine, è importante che gli obiettivi che ci poniamo siano, in una certa misura, temporanei. Cioè, sono limitati a un certo periodo. Il fatto di fissare un obiettivo temporaneo aumenta la motivazione per raggiungerlo.

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Passi da seguire quando si definiscono gli obiettivi

Ma come si fissano gli obiettivi in ​​modo più pratico? Qui puoi vedere una serie di passaggi per farlo.

1. Fai un elenco dettagliato degli obiettivi

In ogni aspetto della vita puoi fissare degli obiettivi. Una buona idea è scrivere un elenco con tutto ciò che vuoi aggiungere, modificare o modulare nella tua vita e averlo visivamente.

2. Stabilire un certo periodo di tempo per raggiungere gli obiettivi

È importante affinare una certa scadenza per continuare a non diluire quell'obiettivo e concentrarsi il più possibile su di esso, sapendo che ha una "data di scadenza".

3. Specificare e chiarire il più possibile gli obiettivi

Come abbiamo già visto, è importante limitare i tempi degli obiettivi che si vogliono raggiungere. Ad esempio: "Voglio studiare il francese quattro giorni alla settimana", "Voglio andare in palestra dalle 8 alle 9 tutti i giorni".

Il fatto di specificare favorisce l'acquisizione dell'abito, perché sai esattamente cosa vuoi: quanto, dove e quando. Inoltre, è importante interrompere le generalità: "voglio migliorare nella mia carriera professionale", "voglio mangiare più sano" e concentrarmi su aspetti specifici; “Voglio fare questo master”, “Voglio mangiare verdura cinque giorni alla settimana”.

4. Identificare le finalità che supportano gli obiettivi

Un altro passo da seguire su come impostare gli obiettivi è identificare gli scopi su cui si basano. R) Sì, È fondamentale pensare e ricordare le ragioni che hanno portato a questo traguardo. Il fatto di avere ragioni che supportano il perseguimento dell'obiettivo è molto importante.

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5. Suddividi ogni obiettivo in compiti da svolgere

Progettare un piano da seguire per raggiungere questo obiettivo è di per sé molto motivante per proseguire con la missione., poiché puoi andare a valutare il tuo grado di perseguimento dell'obiettivo.

Ad esempio: per rimettersi in forma e perdere chili in più, dovresti:

• Trova informazioni e iscriviti per una palestra adatta alle tue esigenze (orario, luogo ...)
• Seleziona le classi o le macchine più adatte a te
• Vai regolarmente
• Sostituendo determinati alimenti con quelli più energetici

6. Agisci immediatamente:

Dopo aver cercato dentro di te cosa ti motiva, cosa sogni e perché, è il momento di agire. Concentrati su ciò che vuoi, interiorizzalo e inizia a recitare!

7. Fai qualcosa ogni giorno che avvicini gli obiettivi

Il prossimo passo in relazione a come fissare gli obiettivi è fare qualcosa ogni giorno che ci avvicini a loro.

In questo modo, un buon modo per avvicinarti ai tuoi obiettivi è attraverso la disciplina.: fai ogni giorno qualcosa che ti guidi verso i tuoi obiettivi e ti permetta di mantenere quello slancio iniziale. L'azione periodica aumenta la determinazione e l'energia.

8. Pensa agli obiettivi ogni giorno e monitora periodicamente i progressi

È importante essere pienamente consapevoli di quali sono i tuoi obiettivi. Pensa a loro e alle conseguenze positive che possono derivare da quegli obiettivi, e farlo periodicamente, è un innegabile incoraggiamento a non abbandonare il tuo processo di conquista.

Inoltre, è noto che il subconscio è programmato automaticamente quando si pensa a qualcosa ripetutamente, intenzionalmente e se è con alte dosi di emozione, meglio è.

Riferimenti bibliografici:

• Marinak, Barbara A.; Gambrell, Linda B. (2008). "Motivazione intrinseca e ricompense: cosa sostiene l'impegno dei bambini piccoli con il testo?". Alfabetizzazione ricerca e istruzione. 47: 9–26.
• Zeus, P. e Skiffington, S. (2002). Guida completa al coaching al lavoro. Madrid: Mc Graw Hill.