Ansia e mal di testa: un binomio molto comune

Il disagio fisico della razza si esprime una volta senza il fenomeno del disagio psicologico, e viceversa.

Un chiaro esempio di ciò è il modo in cui l'ansia è correlata al mal di testa; Questa combinazione dà origine a molti dei sintomi che portano le persone a cercare frequentemente un aiuto medico o psicologico.

Tuttavia… Perché le persone che soffrono di ansia tendono a provare anche mal di testa? Vediamo.

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Le conseguenze insospettate dei problemi di ansia

Iniziamo concentrandoci sull'ansia, partendo dalla domanda più elementare su questo argomento: com'è essere ansiosi? L'ansia è un insieme di meccanismi psicologici e fisiologici innescati da una situazione che percepiamo come pericolosa, o associata a un rischio (ad esempio, il rischio di perdere un'occasione.

Questo fenomeno risveglia in noi uno "stato di allerta", un alto grado di attivazione e sensibilità agli stimoli; Questo perché quando proviamo ansia siamo predisposti ad agire rapidamente al primo segno che ritardare di qualche secondo può essere costoso. In questo modo, la capacità di vivere l'ansia è una risorsa scolpita da milioni di anni di evoluzione e che nella maggior parte dei casi ci ha aiutato a sopravvivere e ad adattarci all'ambiente.

Tuttavia, Questo insieme di meccanismi che danno origine all'ansia è un'arma a doppio taglio e "trabocca" il tipo di situazioni in cui è utile. I disturbi d'ansia, infatti, sono tra le psicopatologie più diffuse, interessando circa il 12% della popolazione. E poiché l'ansia colpisce molti processi psicologici e fisiologici, la reazione a catena di queste alterazioni può dar luogo a forme di disagio molto variegate. Tra questi, il mal di testa.

Ansia e mal di testa: tra disagio fisico ed emotivo

Come abbiamo visto, l'ansia ci mette “in guardia”. Tuttavia, questo non è un meccanismo semplice con effetti molto ben definiti: le reazioni a catena causate dall'ansia colpiscono molti aspetti del corpo attraverso la secrezione e gli ormoni, l'attivazione di determinate reti neurali, la predisposizione a determinati tipi di pensieri, ecc.

In questo modo, quello che all'inizio sembrava un fenomeno puramente psicologico ha anche un manifestazione in sintomi associati a disagio fisico, come si verifica con il mal di testa prodotto dal ansia.

Inoltre, il mal di testa stesso può anche predisporre le persone a sentirsi più ansiose, di umore peggiore (rendendo più facile concentrarsi su pensieri e ricordi spiacevoli) e in condizioni peggiori per affrontare le sfide quotidiane (e questo produce la sensazione che la situazione "ci superi"). In questo modo il cerchio delle cause e degli effetti si chiude, dando origine a un merlano che si morde la coda ed erode il nostro benessere in due modi.

In questo caso ci concentreremo sulla prima di quelle situazioni, quella del mal di testa innescato o causato dall'ansia, per vedere in che modo può manifestarsi.

1. Mal di testa da tensione

Uno dei principali fattori scatenanti della cefalea tensiva è il fatto che i muscoli del collo e parti della testa fossero troppo tesi per un periodo significativo; ad esempio, si verifica quando siamo stati sdraiati o seduti con il collo in un'angolazione che è scomoda per noi. Il dolore è solitamente concentrato principalmente sui lati della testa.

In questo senso, non dobbiamo dimenticare che quando soffriamo di ansia eccessiva, buona parte dei nostri muscoli rimane tesa (in preparazione alla possibilità di doversi muovere velocemente), che può causare dolore.

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2. Cefalea vascolare

La cefalea vascolare nasce come conseguenza di consequence un modello anomalo di dilatazione o contrazione anormale dei vasi sanguigni nell'area della testa. Può essere favorita dall'ansia, poiché i cambiamenti a livello ormonale che produce fanno sì che il sistema circolatorio si adatti a una situazione di "emergenza".

3. Mancanza di sonno

Infine, la mancanza di sonno è un altro modo in cui l'ansia può causare mal di testa. In stati di angoscia o alti livelli di stress, è difficile addormentarsi o avere un sonno ristoratore; Questa situazione mette al limite le capacità del sistema nervoso, che è associato a una sensazione di malessere generale, vertigini, mal di testa, ecc.

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