La tecnica dello specchio per migliorare la tua autostima

L'autostima è una somma di percezioni, valutazioni, emozioni e comportamenti orientati verso se stessi, verso come siamo e cosa facciamo, e verso le caratteristiche fisiche e il nostro modo di essere. In breve, è la percezione che abbiamo di noi stessi.

D'altro canto, L'autostima è molto importante nella tua vita perché influenza il tuo carattere e il senso che dai al tuo valore personale. Quindi, in questo modo, influenza il tuo modo di essere, di agire nel mondo e di vivere con gli altri. Il modo in cui pensi, esprimi e senti le tue emozioni, decidi e ti comporti è direttamente influenzato dalla tua autostima.

In questo articolo vedremo qual è la tecnica dello specchio utilizzata per raggiungere un'adeguata autostima?.

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Ecco come ci influenza avere una buona autostima

La tua autostima è strettamente correlata al modo in cui ti senti apprezzato, amato e apprezzato dagli altri, e anche con il modo in cui apprezzi, accetti e ami te stesso.

Quando raggiungi una sana autostima, ti senti bene con chi sei, apprezzi il tuo valore e sei orgoglioso delle tue capacità e dei tuoi obiettivi raggiunti.

Al contrario, quando la tua autostima è bassa, senti che non piacerai a nessuno, che nessuno ti accetterà o consideri che non sei bravo in nulla.

Chiunque può avere problemi di autostima per tutta la vita. Infatti, quando la nostra autostima è particolarmente vulnerabile è durante l'adolescenza, poiché è quando scopriamo chi siamo e qual è il nostro posto nel mondo. In età adulta siamo anche esposti a soffrire di problemi di autostima, quando attraversiamo periodi critici della nostra vita (separazione dal partner, perdita del lavoro...).

Ma ci sono buone notizie. Come l'idea che abbiamo di noi stessi cambia nel tempo, l'autostima non è immobile o fisso per la vita. Quindi, se ritieni che la tua autostima sia bassa, puoi aumentarla.

La tecnica dello specchio

Con la tecnica dello specchio puoi migliorare la tua autostima, poiché Si basa sull'osservazione personale di ciascuno davanti allo specchio, così come l'ambiente in cui ci sviluppiamo.

Con l'aiuto di uno specchio possiamo migliorare la nostra autostima e, attraverso diverse domande, puoi guidarti osservando te stesso, facendo la tua introspezione ed esprimendo ciò che vedi allo specchio quando sembri.

Puoi fare questa dinamica con i tuoi figli, che siano bambini o adolescenti, fin dai primi anni di vita sono una tappa fondamentale per migliorare il proprio concetto di sé.

Naturalmente, prima di iniziare ti consiglio di raccogliere alcune informazioni preliminari; Per questo dovrai rispondere a queste domande che chiariranno la tua opinione su te stesso.

• Quando ti guardi allo specchio, sei bello?
• Pensi di avere cose buone da dare agli altri? Quale?
• Pensi che ai tuoi amici, familiari e colleghi piaci così come sei?
• Cosa cambieresti del tuo aspetto?
• Quando ti senti e hai un bell'aspetto, ti senti più sicuro di te stesso?

Dopo aver risposto a queste domande, è il momento di guardarsi allo specchio.

Come metterlo in pratica?

Mettiti davanti allo specchio e rispondi a queste domande:

• Cosa vedi nello specchio?
• Com'è la persona che ti guarda dallo specchio?
• Lo conosci?
• Che cose buone ha quella persona?
• Quali sono le cose brutte di chi ti guarda allo specchio?
• Cosa ti piace di più di quella persona?
• Cambieresti qualcosa della persona allo specchio?

Devi fare lo sforzo di vedi tutte le caratteristiche positive della persona che vedi allo specchio (tu), che sicuramente ce ne sono tanti, e così imparerai a riconoscerli.

Potresti essere colpito da come dici caratteristiche personali positive che percepisci di te stesso e che spesso non riconosci o apprezzi.

Sarebbe anche bello ti supportano anche nelle informazioni che amici o familiari danno su di te: sappi se sei d'accordo con quello che pensano di te, quali cose vedono in te che non prendi in considerazione. Con questa tecnica sarai in grado di sapere qual è la tua immagine di te stesso, come ti percepisci, quale impressione pensi di dare e lavorare sugli aspetti più rilevanti e migliorare ciò che ritieni più positivo.