Ansia e depressione, due disturbi dei nostri giorni

Quando si tratta di salute mentale, ansia e depressione sono due delle principali malattie della nostra società.. Si stima che circa il 10% degli spagnoli soffra di uno di questi disturbi.

Tuttavia, lo sai che queste due patologie possono essere strettamente correlate?

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Depressione vs ansia

La depressione viene spesso scambiata per tristezza o "brutti tempi".. Tuttavia, questo disturbo è caratterizzato da sentimenti di ansia e/o tristezza, svogliatezza o irritabilità per la maggior parte del tempo, anche se non c'è una causa evidente. Ed è anche correlato ad altri sintomi come: Disturbi del sonno.

• Disturbi dell'appetito
• Mal di stomaco o intestinale
• Mal di testa.
• Difficile da mettere a fuoco.
• Sentimenti di solitudine.
• Stanchezza continua

D'altra parte, i sintomi del disturbo d'ansia possono variare da persona a persona. Non è solo una sensazione di nervosismo o tensione, ma anche i seguenti sintomi:

• Paure e preoccupazioni forti, spesso irrazionali.
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• Sensazione di pericolo imminente o panico.
• Episodi improvvisi di paura o terrore (attacco di panico).
• fobie
• Ansia sociale, evitando certe situazioni che possono causare disagio.

Trigger per l'ansia

Disturbi come la depressione o l'ansia possono comparire senza una ragione apparente. Generalmente si originano durante fasi della vita che non sono state adeguatamente affrontate o continuano a causare grave stress. Tuttavia, questi fattori scatenanti di solito si verificano molto prima che venga rilevata l'ansia o la depressione, quindi a volte è difficile identificarli.

A volte appariranno in situazioni specifiche che possono essere risolte spontaneamente. Ad esempio, di fronte alla disoccupazione, una crisi emotiva, un trasloco e altri cambiamenti improvvisi o indesiderati.

Tuttavia, lo stress cronico è spesso il risultato di circostanze vitali a cui il paziente affetto non può rimediare. È comune tra le persone che si prendono cura di pazienti o persone in situazioni di esclusione sociale o economica. Un'eccezione in cui l'intera popolazione è più o meno colpita è la situazione causata dal COVID-19.

Dallo scoppio della crisi, soprattutto a causa di restrizioni, sintomi di depressione e ansia in la popolazione spagnola è aumentata, interessando in misura maggiore o minore un quinto della popolazione popolazione.

La relazione tra depressione e ansia

Queste due patologie possono coesistere in molte situazioni. Come abbiamo visto, l'ansia può manifestarsi come sintomo di depressione clinica. Infatti, più del 50% dei pazienti con depressione soffre di ansia. Cosa c'è di più, può verificarsi anche la depressione causata dall'ansia, come nel disturbo d'ansia generalizzato. Soprattutto se non viene gestito correttamente e la situazione persiste a lungo.

La buona notizia è che l'aiuto di uno psicologo professionista è molto efficace nel controllare e invertire questi sintomi. Con un trattamento adeguato, puoi evitare che l'ansia e la depressione prendano il sopravvento sulla tua vita.

Perciò, Se hai uno dei sintomi di cui sopra, non sottovalutarli: sentiti libero di chiedere aiuto prima che la condizione diventi cronica o progredisca depressiva.

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Come prevenire ansia e depressione

Questi due disturbi sono strettamente correlati e possono essere prevenuti e trattati utilizzando linee guida molto simili. Se ritenuto necessario dall'operatore sanitario, il trattamento per queste due condizioni includerà cambiamenti nello stile di vita, psicoterapia e persino farmaci.

Per prevenire i sintomi le seguenti raccomandazioni possono essere messe in pratica:

• Cerca di identificare e modificare il più possibile le situazioni che causano stress costante. Ad esempio, se devi prenderti cura di una persona malata, cerca un sostegno familiare o sociale.
• Migliora le tue abitudini di sonno.
• Cerca un supporto sociale ed emotivo, come condividere hobby e interessi con la famiglia o un gruppo di amici.
• L'esercizio fisico regolare è il migliore se sei in un piccolo gruppo.
• Evita alcol, droghe e tabacco. Sebbene sembrino fornire un sollievo temporaneo, possono effettivamente peggiorare i sintomi e la prognosi di ansia e depressione e possono interferire con il trattamento.

Cerca un aiuto professionale

Molte circostanze della vita possono essere stressanti e mettere sotto pressione la nostra salute mentale. Inoltre, in questo momento storico, stiamo vivendo la situazione sociale causata dal virus SARS-CoV2, che rappresenta una sfida globale non solo per la salute fisica, ma anche per la salute mentale.

Se riscontri uno dei sintomi di cui abbiamo discusso, ti consigliamo di cercare un aiuto professionale. Sebbene ci siano ancora alcuni tabù nella salute mentale, e alcune persone considerano che "queste cose accadono da sole", Dovrebbero essere trattati come le altre malattie, nello stesso modo in cui se hai dolore o altri sintomi fisici, vai dal medico.

Uno psicologo è il professionista ideale che può eseguire una valutazione della tua condizione. A seconda delle caratteristiche del paziente, dei suoi sintomi e delle sue aspettative, inizierà il trattamento del paziente o sarà indirizzato alla psichiatria per un trattamento più appropriato durante una certa fase. Inoltre, può aiutarti a rilevare la causa iniziale dell'ansia o della depressione e suggerire linee guida per aiutarti a risolvere i sintomi di cui soffri.