הרגלים בריאים הקשורים לספורט ופעילות גופנית עומדים לרשות כל אחד; מדובר בהצעה להכניס שינויים אלה ב...
ספורטאים מתחילים רבים או אנשים שמתחילים את השנה במטרה לשפר את מצבם הגופני תוהים מהו פעילות ספורטי...
תרגילי מתיחה שימושיים לפני ואחרי שגרת אימונים אינטנסיבית. אך גם מעצמם הם עוזרים לצבור כוח ולהקל ע...
אנשים רבים מצטרפים לחדר הכושר בכדי לשפר את בריאות הלב וכלי הדם, לצבור שרירים או לגוף סרט. עם זאת,...
הוכח מדעית כי פעילות גופנית כוללת יתרונות רבים לבריאות האנשים.בין אם בגלל אימון אירובי או משקל, ג...
אחת הסיבות הנפוצות ביותר לכך שאנשים מחליטים להצטרף לחדר הכושר היא להשוויץ בגופם ולאבד את ה"קילוגר...
תרגילי זרוע הם אידיאליים כדי לצבור כוח ולגוון אזור זהלמרות שאסור לנו לשכוח שכדי להשיג דמות דקה על...
אחד הגורמים הרבים המשפיעים על ביצועי ספורט כלשהו הוא ריכוז. מה גם שתהליך זה הפך מכריע עם השנים ל...
ראשית, ברצוני להציג זאת שיטת ספורט חדשה שבתקופתנו הפך אופנתי.5 יתרונות וחמישה חסרונות של 'קרוספיט...
בעולם הפעילות הגופנית והספורט, פסיכולוגיה היא תחום שעוד הדרך ארוכה לעבור. יש הרבה בלבול לגבי תפקי...
חלק גדול מהמוטיבציה שמניעה אנשים רבים להתחיל בשגרת פעילות גופנית היא לשרוף שומן. כמובן, מטרת שר...
האם אתה מתעייף בכל פעם שאתה עושה מאמץ גופני מינימלי? התחלתם לעסוק בספורט ומתוסכלים כשאתם רואים שא...