חשיבות האבל

כשאנחנו מדברים על אבל, אולי נראה שאנחנו מדברים על מוות, אבל במציאות אנחנו מדברים על החיים. כי האבל נעשה כך שחיינו, הפרויקטים שלנו ועתידנו יהיו טובים ומלאים יותר.

בהתחלה זה אולי נראה אינטואיטיבי, אבל זה בגלל שזה תהליך המנוגד למה שהחברה מלמדת אותנו. וזו לא בעיה של העם: זו בעיה של החברה.

• מאמר קשור: "בשביל מה עצב?"

מדוע לשקול את חשיבות הצער

מאז שהיינו ילדים הם מלמדים אותנו שהחיים צריכים להיות צבירה מתמשכת, גדלה ומשיגה. כל מה שלא כזה נשמע כמו כישלון. לכן כאשר אנשים רבים סובלים מאובדן מכל סוג שהוא בחייהם, הם אינם יודעים כיצד להגיב.

כאילו הוכשרנו רק לחלק אחד של החיים, זה שתמיד מרמז על המילה יותר: יותר כסף, יותר מעמד, יותר מערכות יחסים... אבל כשאנחנו מתמודדים פנים אל פנים עם המחצית השנייה של החיים, זו הכרוכה בהפסד ושיחרור, אנחנו מבולבלים לגמרי.

בנוסף, יש לקחת בחשבון את זה המיתוסים שמסתובבים בנושא זה אינם עוזרים כלל: אתה צריך לחרוק שיניים ולהחזיק מעמד, לבקש עזרה זה לחלשים, אם תשחרר דברים תשכח אותם, אם תתגבר על אובדן של מישהו זה סימן שלא אהבת אותם מאוד, וכו '

אך אף אחד מהמיתוסים הללו אינו נכון. ה דוּ קְרָב

זו דרך לעשות דברים, זה הדרך הטובה ביותר להתגבר על אובדן, זה שמקצר הכי הרבה את התהליך, זה שמפחית הכי הרבה את הכאב בצורה הכי בריאה ואת זה נותן מפה של השלבים שתצטרך לעבור בכדי להשאיר את האובדן מאחור מבלי להכביד על שלך עתיד.

ההשלכות של אי-עשייה נכונה עלולות להיות הרסניות ולחרוג ממה שניתן היה לצפות: שיבוש של מצבי רוח, התמכרויות, החמרה או אובדן של מערכות יחסים חברתיות, רעיונות אובדניים... ולפעמים, למרבה הצער, חיים שלמים מבוזבזים.

בנוסף, עלינו לדעת כי צער אינו נחוץ רק כאשר אנו מאבדים אדם אהוב. כמו כן, חיוני להתמודד בהצלחה עם מצבים רבים אחרים:

• אובדן עבודה ומעמד מקצועי.
• הידרדרות הבריאות והמחלות.
• הרעה ברשתות החברתיות או היעלמות מערכות יחסים משמעותיות.
• מעבר מתקופת חיים אחת לאחרת.
• נטישת תוכניות ופרויקטים ...
• הפסדים כלכליים.
• מצבים המרמזים על תחושת אובדן הביטחון.
• השינויים החברתיים הגדולים שאנו חווים ואחריהם חלק מהדברים לא יחזרו להיות כפי שהם היו ...

ניהול צער טוב

תהליך האבל רחוק מלהיות מכני או אוטומטי. זה תמיד ובכל עת תהליך אישי עמוק.

יש כמה דברים ללמוד, והעיקרי הוא שכמה או לא, יש כמה שלבים שעלינו לעבור כדי שבסופו של דבר האובדן ייפתר.

לפעמים השלבים האלה מתקיימים בזה אחר זה. פעמים אחרות הם שזורים זה בזה. וכמובן, כל אדם חווה אותם אחרת: זהו תהליך אישי עמוק. ואתה צריך להשקיע זמן, סבלנות ואדיבות עם עצמך. וכמובן, יש את הידע אודות התהליך אותו אנו הולכים לחיות.

עלינו לדעת אילו תנאים בחיינו שלנו ובאופי שלנו מעדיפים או מפריעים להתגברות על האובדן. עלינו לדעת מראש מה מרמז על כל שלב, לדעת למה לצפות ושהתגובות שלנו אינן מפתיעות אותנו.

אבל בואו נרחיב את הפרספקטיבה: עד כה דיברנו על מה שכל אדם צריך כאשר הוא עובר תהליך אבל. אבל העניין לא נגמר שם.

חשבת מה היית עושה אם מישהו בסביבה שלך חווה אובדן? האם אתה יודע מה לעשות כשמישהו שאכפת לך ממנו נמצא במצב שהוא לא יכול להתמודד עם העובדה שחלק מחייהם הסתיים?

חשוב מאוד שאנשים יידעו כיצד לעזור לאנשים אחרים בתהליך כזה. אנחנו לא מדברים על ידע ברמה המקצועית, אבל זה תמיד מועיל לסובבים אדם במצב של אובדן (שהוא תמיד מצב של שבריריות), דע בכל עת מה טוב ורע עשה. זו דרך נהדרת לעזור למשפחה, חברים ואחרים שחשובים לנו להמשיך בחייהם.

אבל בואו נהיה ברורים גם לגבי דבר אחד: כשאתם זקוקים לתמיכה מוסמכת, מדריך שימושי ויעיל להתגברות על זמנים אלה בחיים, אין דבר השווה לתמיכה של איש מקצוע שמבצע מטלת ליווי. ובל נשכח כי במוקדם או במאוחר, בין אם נרצה בכך ובין אם לאו, פעמים של אובדן מגיעות לכולנו.