התמכרות למשחקי וידאו: תסמינים, סיבות וטיפול

התמכרות למשחקי וידאו הפכה לאחד הנושאים שמדאיגים ביותר הורים רבים נבהלים בזמן שילדיהם מבלים במשחק זה של פנאי. למרות שברור שמידת התלות שניתן לייצר עם בידור מסוג זה אינה ניתנת להשוואה לזו המופיעה עם שימוש בסמים, נכון שלאובססיה לפעילות זו עלולות להיות השלכות חמורות על איכות חייהם של אנשים צעירים.

במאמר זה נסקור את המאפיינים של התמכרות למשחקי וידאו, מה שגורם לזה לקרות מהרגל למלכודת שממנה קשה להימלט, השיטות המשמשות להתערבות בבעיה זו ולשבור את מעגל הקסמים הזה.

• אולי אתה מעוניין: "משחקי וידאו מגרים למידה ויצירתיות"

מהי התמכרות למשחקי וידאו?

ברחבי העולם, צעירים רבים הפכו משחקי וידאו לאחד התחביבים העיקריים שלהם, באותו אופן שבו מקרים אחרים הם כדורגל או החלקה על אלה שתופסים חלק ניכר מהזמן המוקדש ל פְּנַאִי.

למעשה, מה שהיה פעם תחביב עם עיתונות גרועה וזה לא היה מקובל מבחינה חברתית, היום הפך להיות כל כך נורמלי שיש את כל תת-תרבות הטוענת בגלוי לבידור מסוג זה, ויש אפילו טורנירים ואליפויות עולם המתמקדים במשחקי וידאו ספציפיים; זה מה שמכונה eSports).

עם זאת, העובדה שאנשים רבים מעריכים את השימוש היומיומי בצורה זו של בידור באופן חיובי מאוד אינה גורמת להתמכרות למשחקי וידאו.

התמכרות למשחקי וידיאו היא מה שקורה כאשר התלות במשחקי משחקי וידאו הופכת להיות כה עזה עד שהיא להקדיש לפחות ארבע שעות ביום לפעילות זו, בהנחה שהזנחה זו של כל מיני התחייבויות ו אחריות.

• מאמר קשור: "פסיכותרפיה באמצעות משחקי וידאו: האם היא יעילה?"

תסמינים

בין הסימפטומים של התמכרות למשחקי וידאו בולטים הבאים.

1. בידוד חברתי

התמכרות למשחקי וידאו משפרת את הבידוד החברתי, מה שמביא לאובדן קשר עם חברים ובני משפחה. בתורו, בידוד חברתי יכול להיות אחד הגורמים המובילים להתמכרות למשחקי וידאו, מאז אלה יכולים להיות גם בידור בודד שניתן לבזבז זמן עם הנאה בתמורה, מה מדיום איתו ניתן ליצור אינטראקציה עקיפה עם אנשים אחרים (במקרה של משחקים מקוונים).

2. החמרת הביצועים האקדמיים

משך הזמן המושקע במשחק פירושו שלא מושקע זמן ומאמץ בלימודים, מה שמשפיע על הביצועים האקדמיים ומעכב את הלמידה מהכישורים והמיומנויות שמקדמים באמצעות חינוך.

3. אחד ממשחקי משחקי הווידאו כהתנהגות מפצה

השימוש במשחקים יכול להיות משאב לתיעול מתח וחרדה שמקורם בבעיות יומיומיות אחרות, כמו מגורים במשפחה שבורה או סובלים מ התעללות בבית או בריונות בבית הספר.

• מאמר קשור: "5 סוגי הבריונות או הבריונות"

4. אובדן מסלול זמן

התמכרות למשחקי וידיאו גורמת לך לאבד שליטה בניהול זמן, כך היכולת לדעת את השעות שחלפו במהלך המשחקים מחמירה ואת העובדה שהדבר מעכב פעילויות אחרות נעלמת מעיניו.

5. כאבים ומחלות יציבה

בילוי של שעות רבות בכל פעם במשחקי וידאו מול הטלוויזיה או המחשב יכול להוביל לכך לפתח בעיות עצם, מפרק או מחזור, במיוחד על הגב, הירכיים והידיים.

6. התפרצויות כעס על מגבלות המשחק

כשמצבים מסוימים גורמים למשחק להסתיים או להיפגע, הדבר יוצר רמת תסכול שעלולה להוביל להתפרצויות כעס או אפילו בהתקפות פיזיות נגד אנשים אחרים, כמו גם במכות נגד חלקי הרכוש או החפצים.

מה גורם לנו להתחבר למסך?

נכון שרוב משחקי הווידאו נועדו לשימוש במהלך משחקים קצרים יחסית. ארוך, או להציע אפשרות לשחק מספר משחקים ברצף עם עיכוב מועט מאוד. לדוגמה, אלה המציעים חוויות סוחפות, מה המגילות המבוגרות V: Skyrim, ייתכן שהמשחק נמשך כל אחר הצהריים, ואילו באחרים, כגון מוקד מיאמי, כל משחק נמשך בין מספר שניות למספר דקות, אם כי בין אחד למשנהו אתה צריך לחכות פחות מכמה שניות לטעינה.

מצד שני, המכניקה של רוב משחקי הווידאו מתמקדת במתן תגמולים להתקדמות ולעמידה במבחנים. לדוגמא, הכאת סימנים מסוימים או התגברות על אויבים מסוימים מאפשרת לנו לגשת לאזורים חדשים לחקירה או למצבי משחק שלא נעילתם. זה, הוסיף לעקומת קושי עולה (קשה יותר ויותר להתקדם, אך יחד עם זאת אנו לומדים יותר ויותר על אופן ההתגברות על אתגרי המשחק) גורם להכל להסתובב סביב התניה הפעלה.

בדרך כלל אנו יכולים להתנתק מההרגל הזה, אך במקרים אחרים הרצון לקבל תגמולים נוספים להוביל לרצון לשחק יותר ויותר מהאפשרויות המוצעות על ידי משחקים אלה, מבלי לבזבז זמן על מחשבה על אחרים דברים.

מצד שני, התמכרות למשחקי וידאו, כמו צורות רבות אחרות של תלות בהרגלים, מוביל אותנו ליפול לדינמיקה הלוכדת אותנו ושעם הזמן מחמירה את הסיכויים לצאת מהמלכודת ההיא. הסיבה לכך היא שכשאנחנו מפנימים את החשיבות של משחקי וידאו, המחשבות החוזרות ונשנות הקשורות לפעילות זו הם הופכים תכופים יותר ויותר, והכל גורם לנו לזכור את המשחקים האלה או לדמיין כמה טוב יכולנו להיות אם היינו מול מָסָך.

טיפול בהתמכרות למשחקי וידאו

מעבר להתערבות הפסיכולוגית שמקיימים אנשי מקצוע, שהיא האופציה המומלצת כאשר ההתמכרות למשחקי וידאו היא מאוד אינטנסיבית, ישנם אמצעים נוספים שיכולים לסייע במאבק מגמה זו לעבר ניצול לרעה של משחקי מחשב או קונסולות משחקי וידאו. העיקריים הם הבאים.

1. למנוע רכישת משחקים נוספים

העובדה של אי אפשרות לגשת למשחקים נוספים לתקופה בלתי מוגבלת זה מגביל את כמות התגמולים והגירויים החדשים שניתן לבחור, כך ששיחק באותו משחק כל הזמן הוא חוויה מייגעת.

2. הזמן תחביבים אחרים

זמן העסקה עם פעילויות אחרות עוזר לשבור את מעגל המשחק, מאז מציג שגרות ומחשבות מעוררות אחרות.

3. הגבילו את הזמן

עדיף לתת למשחק לזמן מוגבל ולא לנתק את האפשרות להמשיך לשחק, שכן האחרון מייצר עוינות כזו עד שהמצב נתפס כעימות ישיר שבו הכל הולך כל עוד מדלגים על הכלל.