מדוע חשוב לדעת לנהל רגשות?

לרוב מדברים על רגשות כאילו היו אלמנטים פסיכולוגיים שאינם בשליטתנו לחלוטין; אירועים המשפיעים עלינו באופן חד צדדי, אך אינם יכולים להיות מושפעים מההחלטות שלנו.

לפיכך, אנו מניחים שרגשות הם משהו הדומה לתופעות מטאורולוגיות: הם שם ולא אנו יכולים להרות את החיים בלעדיהם, אך יחד עם זאת לפני קיומם אנו יכולים רק לאמץ תפקיד פַּסִיבִי.

עם זאת, זו טעות. נכון שאיננו יכולים להתמודד עם כל מה שגורם לנו להרגיש רגשית כרצוננו, ואיננו מסוגלים לדכא רגשות לחלוטין, כאילו מעולם לא התרחשו. עם זאת, יש לנו מרחב משמעותי הן מבחינת האופן שבו הם מופיעים במוחנו, והן מבחינת מה שהם מובילים אותנו לעשות ולהרגיש. לכן, חשוב להיות מודעים לכך עד כמה חשוב לפתח ולחדד מיומנויות ניהול רגשיות מסוג זה.

• מאמר קשור: "מהי אינטליגנציה רגשית?"

מה החשיבות בקידום ניהול רגשי בעצמך?

אלה ההיבטים היומיומיים שבהם פיתוח מיומנויות ניהול רגשיות טובות עושה את ההבדל.

1. עוזר לנו להימנע מקונפליקטים מיותרים

עם היכולת לנהל את הצד הרגשי שלנו היטב, המומחיות באה גם באיתור מצבים בהם אם לא נזהר נוכל בסופו של דבר להילחם באגו שרק יגרום לנו להפסיד וזה לא מוביל לכך שום דבר.

2. זה מנטה אותנו שלא לסטות מהפרויקטים שלנו

הידיעה כיצד לנהל את הרגשות שלנו היטב מרמזת על כניעה לדחפים בקלות, שאיתם סביר יותר אנו טובים בתעדוף מטרות ארוכות טווח על פני פחות חשובות אך מפתות לטווח הקצר טווח.

3. מאפשר להפוך תסכול לשינויים באסטרטגיה

אנשים רבים מתוסכלים ופשוט זורקים פנימה את המגבת, תוך השקפה פסימית על מה שאפשר לעשות. עם זאת, אם אנו מצליחים לנהל את הרגשות שלנו היטב, תחושות אלה של תסכול או אפילו אכזבה ועצב יכולות להיות מניע של שיפור עצמי, תוך ניצולם לאימוץ נקודת מבט נוספת ממנה להמשיך להתקדם באמצעות אסטרטגיות וסדרי עדיפויות שונה.

4. הופך מערכות יחסים לנזילות יותר

ניהול טוב של רגשות בא לידי ביטוי גם בדרך שלנו להתייחס לאחרים באופן יום יומי, ובעיקר בשפה הלא מילולית שלנו. זה הופך אותנו ליותר ספונטניים, מכיוון שאיננו חשים כי עלינו לאמץ אסטרטגיות "מלאכותיות" בכדי לתת תמונה שיכולה להוביל אותנו להתקבל.

5. עוזר לנו להבין אחרים

לא הכל קשור להתבוננות עצמית מרוכזת; ניהול רגשות גם מקל עלינו לזהות מצבים רגשיים אצל אחרים ו לפעול בהתאם, מה שמאפשר גם להזדהות יותר ויותר ולהגיע לנקודות חדשות של פְּגִישָׁה.

6. מאפשרת מוטיבציה עצמית

ללא יכולת לנהל רגשות, אין אפשרות להניע את עצמך. וזה האחרון הוא המפתח, במיוחד בתחילתו של תהליך בו אנו רוצים לאמץ הרגל חדש או שאנו עומדים בפני פרויקט חדש.

• אתה עשוי להתעניין ב: "סוגי מוטיבציה: 8 מקורות המוטיבציה"

7. מאפשר לפתח כישורי מנהיגות

כל הכישורים שראינו בעבר צריכים לעשות, במידה פחות או יותר, מיומנויות מנהיגות. יש לציין כי אלה אינם חשובים רק אם בעבודתנו יש לנו תפקיד הקשור לפיקוח על צוותים: אנחנו יכולים להיות מובילים בהקשרים בלתי פורמליים רבים אחרים: ספורט, תקשורת, דינמיקה משפחתית, וכו '

האם אתה רוצה ללמוד עוד על ניהול רגשי?

אם אתה מעוניין להתחבר טוב יותר לצד הרגשי ביותר שלך, יתכן שתתעניין בתכנית ההכשרה "בית ספר לרגשות", שפותח על ידי בית הספר האירופי לאימון. עם מצב מרוחק המבוסס על השימוש בכיתה הסינכרונית, עם שידור חי, הוא מציע אפשרות גישה 15 כנסים מקוונים (אחד לשבוע) ולהשתתפות בתרגילים מעשיים, כולם עם תמיכה טכנית קָבוּעַ.

בית הספר לרגשות מציע לכל סוגי הפרופילים לגלות את כוחו של העולם הרגשי שלנו מכיוון שהוא עדיין נושא ממתינים לרבים מאיתנו. חיזוק מיומנויות הניהול הרגשי הוא חשוב מאוד מכיוון שיש לו השפעה חיובית על האוטונומיה שלנו ועל היכולת להשיג אושר, כמו גם על היחסים האישיים שלנו.

לפיכך, תכנית זו נועדה להקל על המשתתפים בפיתוח הכלים הפסיכולוגיים הדרושים לדעת להכיר ולווסת רגשות תוך התחשבות בהקשר וביעדיהם האישיים או הקבוצתיים בתחומי החיים השונים, כולל הפרטי והפרטי מקצועי. תאריך תחילתו הוא 5 במרץ 2021; למידע נוסף, היכנסו לאתר של בית הספר האירופי לאימון.

הפניות ביבליוגרפיות:

• קורנליוס, ר. (1996). מדע הרגש. ניו ג'רזי: אולם פרנטיס.
• גולמן, ד. (1998). עבודה עם אינטליגנציה רגשית. ניו יורק: Bantam Books.
• רוברטס, ר. (2003). רגשות: מאמר בסיוע לפסיכולוגיה מוסרית. קיימברידג ': הוצאת אוניברסיטת קיימברידג'.
• סלמוררי, פ. (2015). סיבה ורגש: משאבים ללמידה והוראה לחשיבה. ברצלונה: RBA
• Vallès, A. ו- Vallès, C. (2000): אינטליגנציה רגשית: יישומים חינוכיים. מדריד, EOS מערכת.