3 סיבות טובות לסלוח
כולנו נפגענו ממישהו. כולנו גרמנו גם למישהו אחר לסבול. עם מודעות מלאה או בלי לשים לב, כולנו היינו בצד זה או אחר של המדרכה.
בכל אחד משני החושים אתה סובל הרבה, הכאב שאתה חווה הוא קרבי. באותו רגע של תגובתיות רגשית, מערכת העצבים שלנו הופכת ללחץ והנפש נכנסת למצב קרב, בריחה או הקפאה. בגוף ניתן להרגיש את התגובה הזו באמצעות חוויות כמו דופק הלב חזק, הנשימה המתקצרת, הבטן מטרידה אותנו, והנפש שמוחצת אותנו בלי הֲפוּגָה. החוויה סוערת ומתישה.
לא קל לסלוח, ולא קל לבקש סליחה, אבל לשאת כל כך הרבה טינה, אשמה וייסורים זה מתיש.. והגרוע מכל, זה עושה אותנו חולים, כי אנחנו נותנים משהו מאוד יקר למה שקרה: תשומת הלב שלנו.
- מאמר קשור: "9 הרגלים להתחבר רגשית עם מישהו"
הצורך לדעת לסלוח
כשאנחנו נפגעים ממישהו שאנחנו אוהבים, אנחנו נשארים מבולבלים ועצובים. היה לנו אמון באדם הזה, ופתאום הוא נשבר.
לא רק מה שקרה כואב לנו, אלא גם שהסכם וחזון של איך הקשר המשותף הולך להיות נשבר. עכשיו... מה קורה כשאנחנו אלה שפוגעים באחר? בוודאי בהתחלה אנחנו רוצים לשכנע את עצמנו שהאחר הגיע למה שעשינו, אבל עמוק בפנים נרגיש את האחריות שפעלנו מתוך דחף, וזה זה ייצור את הפחד שהאחר ידחה אותנו אם נבקש הזדמנות נוספת.
בלי קשר לצד שאנחנו נמצאים בו, העיקר שנאמץ את כל מה שקורה לנו פנימית, לא נוח ככל שיהיה, ושלא נברח מזה. זה אתגר עצום, אבל לאפשר לעצמנו להרגיש את מה שאנחנו צריכים להרגיש מרחיב אותנו פנימית ועוזר לנו לארגן את עצמנו מחדש.
- אולי יעניין אותך: "אמפתיה, הרבה יותר מאשר לשים את עצמך במקום האחר"
למה להעריך סליחה?
כשאתה בוכה, מקונן או מתעלל בעצמך על מה שקרה, קחו נשימה עמוקה ושאלו את עצמכם שאלה פשוטה מאוד: מה יהיה טוב עבורי עכשיו? לזוז לאט יותר? לדבר? לנשוך לי את הלשון לפני שאני מדבר? לקחת קצת זמן לבד?
1. סליחה ובקשת סליחה הם מעל לכל פעולות של אהבה עצמית
כשאתה אוהב את עצמך, אתה מקבל את זה שאי אפשר לשלוט בחיים ובמה שקורה לך, אבל זה אתה כל כך אוהב ומעריך את עצמך שאתה יודע בוודאות שתצליח להתקדם. אתה יודע שמגיע לך.
סליחה אין פירושה להמשיך בקשר עם האדם שפגע בך, אלא להקשיב למה שיש לו לומר ואז להחליט אם להפוך את הדף עם הישות הזו או לא. השאלה שאתם יכולים לשאול את עצמכם בשלווה היא האם אותו אדם לקח אחריות על מעשיו ומה הוא/היא מוכן לשנות כדי שתחזירו לו את האמון.
אם במקום זאת אתה זה שצריך להתנצל, האהבה שיש לך לעצמך תעזור לך להמשיך הלאה. בנוסף לכל מסר מהאגו שירצה שתשאיר הכל אותו דבר ולא תסתכן שלא תהיה הבין. אשמה ובושה לא מובילים לשום מקום מלבד להסתתר, ואתה יודע את זה. צור קשר עם הטוב שלך, עם העדינות שלך וכושר ההבחנה שלך, ותתקרב; דבר מהלב ואל תגן על עצמך ואל תתגונן. הביעו את החרטה שלכם והקשיבו לצרכים של האחר.
- מאמר קשור: "אתה באמת יודע מה זה הערכה עצמית?"
2. סליחה ובקשת סליחה הם מעשי אהבה לכל החיים
היכולת להתנצל, מעבר להמשך הקשר ששותף או לא, הם מעשים של כבוד ואהבה לחיים. המחווה של הקשבה לאחר, מבלי לפסול אותו או להאשים אותו, והענווה של לקיחת אחריות על שלך טעויות והצבת עצמך במקום האחר, הם יכוונו אותך עם אנרגיה גדולה יותר מהווייתך מְכוּוָץ. למעשה, זה יעזור לך להתעלות מעל מה שקרה, להתפתח ולהתרגש שוב בגלל שהיית בחיים..
בשביל זה אתה צריך להיות מאוד ער ומודע, וגם מלא בחמלה. הצעד הראשון הוא להפסיק לשפוט ולהאשים כי, כפי שאומרים הבודהיסטים, זה יהיה כמו לנסות לפגוע באחר עם פחם לוהט בידיים, שניהם ייפגעו. הודו על הנס שנולד, עצבו איך אתם רוצים לחיות על סמך מה שקרה. בשביל זה, חפשו רוגע בכל הטקסים שמרגיעים אתכם וצרו קשר עם החזון שלכם משם.
- אולי יעניין אותך: "90 משפטים של אושר ושמחה כדי להעריך את החיים"
3. סליחה כאקט של שחרור
זכרו שכל עוד אינכם יכולים לסלוח, אתם תהיו טרף לאחר. אני מתעקש, לסלוח זה לא לפטור את האחר ממה שעשה, במיוחד אם הוא לא מגלה תשובה. הוא בערך לנקז ולנקות את כל אי הנוחות שבתוכך.
ידידה של אמי רכשה את חוכמתה במהלך שנות חייו, ולא התחנכה; כשמישהו איכזב או פגע בה, היא תמיד חזרה ואמרה: "זהו זה, זו עצה חכמה לסלוח על עוולות." והיה לו עוד אחד ששעשע אותי, והוא: "שאלוהים יעזור לך ואל תנטוש אותי". האמירות הפשוטות הללו מכילות אצילות רוח עצומה. שניהם שואפים להשאיר מרירות מאחור כדי לחיות טוב יותר.
השחרור מתחיל מתי אנו משחררים את הטיעונים שלנו כדי לא לסלוח או כדי להצדיק את הטעויות שלנו. כאשר אנחנו סוף סוף לוקחים אחריות על מה שנוגע בנו, אנחנו מתחילים את דרכנו עם הרבה יותר בהירות, חופש וקלילות.
סליחה, מהלטינית "per", המציינת פעולה שלמה ומוחלטת, ו"donare", שהיא לא יותר ולא פחות מנתינה, היא שלנו. אפשרות ללמוד ממה שקרה ולתת לאחר או לעצמנו דרך חדשה להתייחס ולכבד את לכל החיים.