למה חשוב שתהיה חופשה להתנתק?

חגים תמיד היו מרכיב חשוב בעבודה בתכנון ובשמירה על בריאות האנשים.

למעשה, גם בתקופות היסטוריות קשות כמו ימי הביניים, העובדים קיבלו חופשות להתנתק (ככל האפשר) ולנהל את עסקיהם. י לדעת את היתרונות הפסיכולוגיים של לצאת לחופשה, זה לא מפתיע. במאמר זה נראה מה הם ולמה הם כל כך חשובים במיוחד עכשיו, לאחר מגיפת SARS-CoV-2.

• מאמר קשור: "ניהול רגשי: 10 מפתחות לשליטה ברגשות שלך"

הצורך לקבל חופשות לאחר תקופת משבר

מגיפת וירוס הכורון עונה על כל המאפיינים של משבר בעל היקף פרטני וחברתי. אנשים מכל רחבי העולם ראו צורך להסתגל לא רק למצב של סיכון בריאותי המשפיע עלינו ועל יקירינו; יתר על כן, היינו צריכים לאמץ את הציפיות והאסטרטגיות שלנו לחברה שסבלה ממצב כלכלי גדול וסיימה מאות אלפי משרות.

הן המאמץ הכרוך בהסתגלות להקשר עוין זה והן החרדה הקשורה בניהול סיכונים וציפייה אפשרית מצבים קטסטרופליים (צורך לסגור עסק, לאבד סבא וכדומה) הם גורמים לבלאי פסיכולוגי שאיננו יכולים לעבור. לגבוהים. ההצגה שאנחנו זהים מבחינה רגשית לאחר היציאה מהמגפה כמו לפני הכניסה אליה אינה רק לא מציאותית, אלא היא הנחה שיכולה להביא לנו בעיות רבות.

וזהו חוסן מרמז על קבלה שהמצבים שחווינו גבו את מחירם מאיתנו

כדי שנוכל לבצע בקרת נזקים. ואחת הדרכים היעילות ביותר היא להתנתק במהלך תקופת חופשה.

החשיבות של היכולת להתנתק בזכות החגים

להניח שחופשות הן פשוט היבט בחיים המקושרים לפנאי ולסובייקטיביות ההנאה, יש ראייה לא שלמה ומוטה על אותם ימי מנוחה. לתקופת החגים השלכות אובייקטיביות הן על רווחתם של אנשים והן על בריאותם ואפילו בהופעה שלהם בעבודה בדרך חזרה.

זו הסיבה שחברות בעלות ראייה ארוכת טווח תמיד מייחסות חשיבות רבה להן עובדים יכולים לארגן את חופשותיהם ויש להם מספיק זמן לְנַתֵק. זו לא רק זכות עבודה, היא גם תמריץ, דרך לשמור על כישרון בצוות ומשאב שעוזר לשמור על תפוקה טובה.

אבל בואו נשים את עצמנו בנקודת המבט של מי שיוצא לחופשה: מהם היתרונות שהם מקבלים ישירות מכך שהם יכולים לקחת כמה ימי חופש מעולם העבודה בתשלום? בוא נראה.

1. מאפשר להילחם בהילוך רוח

השתוללות פסיכולוגית היא הנטייה למשוך למוחנו בזה אחר זה מחשבה שמייצרת חרדה או שמדאיגה אותנו. במשך החגים, אנו יכולים להתרחק מכל מה שמוכר לנו בסביבת העבודה ולהתנתק באופן מילולי כמעט: אם נצא לטיול או נעבור לבית שני, לא נחשוף את עצמנו לגירויים מסוימים שגורמים לנו לחשוב על האחריות שלנו, על הלחץ שיש לעמוד ביעדים שבועיים, וכו '

• אתה עשוי להתעניין ב: "השתוללות: מעגל הקסמים המעצבן של המחשבה"

2. מספק התייחסות זמנית לפתיחת במה חדשה

הסוגריים שנפתחים בתקופת החגים עוזרים לנו לעצור ולהרהר לארגן מחדש את סדרי העדיפויות שלנו, לקבוע יעדים לטווח הבינוני והארוך ולהציע שינויים איכותיים בחיים האישיים או המקצועיים שלנו, מבלי לדחות את זה כל הזמן בגלל משימות שבאחרים הנסיבות קוראות לנו (דוחות שישלח לפני סוף היום, שיחות טלפון, וכו.).

3. מסייע בארגון מחדש של לוח השינה

חוסר שינה הוא אחד מגורמי הבלאי הפסיכולוגיים החשובים ביותר ברבים מהאנשים שעובדים וחופשות עוזרות לכייל מחדש את השעון הביולוגי מכיוון שיש לנו יותר זמן פנוי. כמובן, כדי להשיג זאת עליכם להעמיד את רצונכם: העובדה הפשוטה של ​​יציאה לחופשה אינה מתקנת.

4. זה מאפשר לך ליהנות יותר מחברת יקיריהם

היכולת לסמוך על חברים ובני משפחה יותר היא לא רק מהנה; טוב גם להיות מסוגל להתגבר על רגעים קשים ביחד ויש להם תמיכה של אחרים.

5. זה מנטה אותנו להתנסות ולגלות תחומי עניין ותחביבים חדשים

היכולת לחקור תחביבים חדשים יכול לזכות בנו פרויקטים משמעותיים חדשים עבורנו: ללמוד לנגן על כלי נגינה, לעצב את הגינה שלנו וכו '. חוויות אלו משמשות כמקורות מוטיבציה המחזיקים אותנו ומחזקים את ההערכה העצמית שלנו.

מחפש שירותי פסיכותרפיה?

אם אתם מחפשים שירותי פסיכותרפיה, צרו איתנו קשר.

עַל ראה התעוררות יש לנו ניסיון של כמעט 10 שנים בתחום בריאות הנפש, ואנחנו עובדים לשרת אנשים בכל הגילאים. אנו מציעים הפעלות במרכזים שלנו סביב מדריד, חטאפה, לגאנס ומוסטולס ובאמצעות טיפול מקוון באמצעות שיחת וידאו.