הנה כיצד חיזוק המיומנויות החברתיות מגביר את ההערכה העצמית

בפסיכולוגיה, מה שמכונה כישורים חברתיים הוא חלק מההיבטים החשובים ביותר להבין את התנהגותם של אנשים ואת דרך חייהם והתייחסותם לאנשים השאר.

אלה כישורים שימושיים באינטראקציות חברתיות המאפשרים לנו לקיים אינטראקציה מוצלחת עם בני גילנו ולקיים יחסים בריאים בתחומי חיים שונים. יש לכך השלכות על התפתחות זהותנו ושמירה על ההערכה העצמית.

כאן נראה האופן בו שיפור ושיפור המיומנויות החברתיות העומדות לרשותנו מחזק את ההערכה העצמית שלנוולמה זה קורה.

• מאמר קשור: "ביטחון עצמי נמוך? כשאתה הופך לאויב הכי גרוע שלך "

מדוע שיפור מיומנויות חברתיות מחזק את ההערכה העצמית

מיומנויות חברתיות נרכשות בצורה רגילה במהלך התפתחות האדם החל מהשנים הראשונות, אם כי יכול להמשיך ולהשתפר בכל גיל, אם מאומן כראוי. הם לא תלויים לחלוטין בגנטיקה, אך ניתן להעשיר אותם באמצעות ניסיון.

זה חיובי, מכיוון שיש אנשים הזקוקים להכשרה בבגרותם בכדי ללמוד מגוון מהמשאבים הללו לחיברות. י כיוון שהערכה עצמית קשורה קשר הדוק לתוצאות שאנו משיגים כאשר אנו מנסים להתייחס לאחרים, כשיש או כישורים חברתיים טובים יש או השפעה חזקה עליו. אחרי הכל, התפיסה שיש לנו את עצמנו מבוססת לא רק על מה שאנחנו מאמינים על מי שאנחנו, אבל גם על מה שאנחנו חושבים שאחרים חושבים כשהם רואים אותנו ו לאמר.

אם אתה רוצה לדעת מהם הכישורים החברתיים העיקריים התורמים באופן מכריע לשיפור רמות ההערכה העצמית, המשך לקרוא; כאן תמצאו אותם מסוכמים.

1. הֶחלֵטִיוּת

ה הֶחלֵטִיוּת זוהי אחת הכישורים החברתיים החשובים ביותר להגברת ההערכה העצמית, והיא מורכבת מהבעת, הגנה וטענת דעתו. איפה זה חייב לבוא לידי ביטוי, אם כי מכבד בכל עת את הדעות והגישות של האנשים העומדים לרשותנו. סְבִיב. כלומר, מאפשר לנו להגן על רעיונותינו אך מבלי להשתמש בהם כנשק כדי לתקוף אחרים באופן חופשי.

מיומנות זו היא המפתח בהגברת ההערכה העצמית של האדם, מכיוון שהיא מבוססת על היכולת לתקשר בהצלחה עם אחרים. בכבוד אך מבהיר כי איננו מוכנים לקבל שום טיפול, וכי גם לאינדיבידואליות שלנו מגיע אני מכבד.

2. ביטוי לאמפתיה

ביטוי האמפתיה הוא עוד אחד מהמיומנויות החברתיות החיוניות לקיים יחסי אנוש בריאים; זה נמדד על ידי את היכולת של האדם לשים את עצמו במקום האחר ולהודיע ​​על כך, המציע תמיכה במידה פחות או יותר במקום בו הוא נחוץ.

שמירה על אמפתיה טובה עם הסביבה שלנו מאפשרת לנו להסתגל לכל מערכות היחסים יחסים בינאישיים שאנו מקיימים במהלך היום יום, ונתפסים כאדם שאיתו אנו אתה יכול לספור. תפקיד זה של דמות התמיכה מסייע לשמור על רמה טובה של הערכה עצמית, על ידי הצבת עצמנו במצבים בהם אנו יכולים להועיל לאלו הזקוקים לעזרתנו במובן הרגשי.

• אתה עשוי להתעניין ב: "אמפתיה, הרבה יותר מלהכניס את עצמך לנעלי מישהו אחר"

3. אימות רגשי

אימות רגשי הוא היכולת להבין ולאמת את הרגשות והרגשות שחווה בן שיחו, מבלי לנקוט בפטרנליזם או בזלזול בדרכי חשיבה של אנשים אחרים כאשר הם אינם חופפים לשלנו, לעובדה הפשוטה להיות חלק ממנטליותם של אחרים.

זוהי אחת הכישורים החיוניים להשגת הרמוניה טובה ותקשורת עם שלנו בן שיח, שבזכותו נתפס באופן חיובי באותה מידה, מה שתורם להגדיל ההערכה העצמית שלנו. אסור לשכוח שלמרות שאפשר לבקר רעיונות, אנשים לא צריכים להיות כי הם מחזיקים בהם.

4. שִׁכנוּעַ

הידיעה כיצד לשכנע אחרים נותנת לנו את היכולת לגייס אנשים על ידי פנייה למה שמניע אותם. לא מדובר רק בהסבר על הסיבות שבגללן ראוי לנקוט בפעולה מסוימת או לקבל החלטה מסוימת, אלא לקחת בחשבון את סוג ה רגשות ותחושות הקשורים לסיבות ונגד לעשות את מה שאנחנו רוצים לשכנע אחרים, ושימוש טוב בשפה לא מילולי.

אלו שיש להם יכולת גבוהה לשכנע אחרים רואים שלא מתעלמים באופן שיטתי מדעותיהם, משהו שמגן מפני בעיות הערכה עצמית הקשורות לתסכול.

5. ביטוי מילולי נכון

היכולת לתקשר היטב באמצעות מילים היא המפתח להעברת רעיונות מורכבים וכמובן מקלה מאוד על יחסים בין אישיים, כמו גם על עבודת צוות.

זהו, אם כן, אחד המרכיבים העיקריים של מנהיגות, והוא קשור קשר הדוק למודיעין. לכל התוצאות החיוביות של שימוש טוב בשפה יש השפעה חיובית על ההערכה העצמית ו לתת הזדמנות לחלוק את פילוסופיית החיים שלנו ואת הדרך שלנו לראות דברים, דבר שמעורר עניין של אחרים וזה מאפשר לנו להיות מישהו לפנות אליו לקבלת ייעוץ, אם אנחנו רוצים.

היכולת להתבטא נכון מציינת תרבות, מיומנויות תקשורת, ידע על שונה נושאים, השמעה נכונה ויכולת טובה לאלתור, אלמנטים מרכזיים להגברת ההערכה העצמית של רַמקוֹל.

האם אתה רוצה לשפר את רמת ההערכה העצמית שלך?

אם אתה חושב להתחיל תהליך פסיכותרפי כדי להתגבר על בעיות דימוי עצמי, צרו איתי קשר. שמי Desirée Infante ואני פסיכולוגית בריאות כללית ואני מטפלת באנשים בכל הגילאים באופן אישי (במשרדי הממוקם במלגה) ובאינטרנט.

הפניות ביבליוגרפיות:

• קולמן, וו.ל. (2008). יכולת חברתית ויצירת חברות אצל מתבגרים עם הפרעת קשב וריכוז. Adolesc Med State Art Rev, 19 (2): עמ ' 278 - 299.
• ג'ורדן, C.H. ספנסר, ס. ג. זאנה, מ.פ. הושינו-בראון, ה. קורל, ג'יי. (2003). הערכה עצמית מאובטחת ומתגוננת "(PDF). כתב העת לאישיות ופסיכולוגיה חברתית, 85 (5): עמ '. 969 - 978.
• אורת יו. רובינס ר.ו. (2014). התפתחות ההערכה העצמית. כיוונים עכשוויים במדע הפסיכולוגי. 23 (5): עמ ' 381 - 387.