איך המוח מגן עלינו מפני זיכרונות טראומטיים

לחוויות שאנו חיים במהלך החיים, במיוחד בילדות, יכולה להיות השפעה רבה על התפתחותנו, ואף ליצור השפעות שליליות על מוחנו, בצורה של טראומות ורעיונות פולשניים. ה"ריפוי "של אלה יכול להיות מורכב. זיכרונות אלו יכולים להופיע בצורה של סבל בבגרות, ומהווים הד לאותם פרקים בעוצמה רבה ובטבע רגשי שחווים בילדות.

כאשר מישהו חווה פרקים של התעללות פיזית או רגשית, או שלא קיבל את הטיפול הדרוש מדמויות ההתקשרות שלו, מאוחר יותר הוא עלול לסבול מתוצאות פסיכולוגיות. עם זאת, חלק מה"אשמה "לנזק זה הוא אותו מנגנון בו המוח משתמש כדי להגן עלינו מפני מצבים קשים. בוא נראה.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "מהי טראומה וכיצד היא משפיעה על חיינו?"

הזיכרונות החסומים

מול חוויות מזיקות וטראומטיות מסוימות, ברמה הפיזיולוגית, יש שינוי במבני המוח, כמו גם השפעה רבה ברמה הרגשית. ישנם מקרים בהם מופיע אירוע ואיננו יודעים כיצד לטפל בו ואנו מוצפים ברגש שלילי חזק ומתמשך.

בהתייעצות אני רוצה לבקש מהמטופלים שלי לדמיין שהמוח הוא כמו מחשב ש מכיל את כל המידע, החוויות והזיכרונות מחייו שנאספו, מאורגנים ומעובדים תיקיות. אך כאשר אירוע עובר עלינו, החוויות שחיו מאוחסנות ברשתות זיכרון שונות אחרות.

זיכרונות הקשורים לחוויה השלילית המוחלטת נחסמו ומקוטעים, כאילו היו קפואים, מבודדים משאר התיקיות המאורגנות. זה קורה עם הזיכרונות האלה שלא הייתה לנו אפשרות לעבד, מכיוון שהמוח שלנו רצה לעזור לנו להפריד ביניהם מיום ליום שלנו, כי אחרת זה ייצור רגש עז מאוד קשה דוב.

אבל... מה קרה? ובכן, על העזרה הזו שהמוח שלנו מספק לנו אנו משלמים מחיר, שכן ברגע נתון חוויות אלו יופעלו על ידי א גירוי טריגר, כלומר חוויה או מצב חדש שגורם לנו לחוות מחדש את מה שקרה בעבר באופן לא מודע, והכל יוצא לאור. לפעמים הם דברים קטנים שאנחנו לא יכולים לשלוט עליהם אבל זה לגרום לנו להרגיש כאילו אנחנו באמת חיים מחדש את הרגע ההוא.

למרות שרוב הזיכרונות נשכחים בסופו של דבר, אלה שמתייחסים לחוויות מסוג זה הם עזים מכדי שפשוט יישכחו, אבל הם לא. מקושרים מספיק ומקושרים לאמונות, הרעיונות והערכים השולטים שלנו כדי להיות מסוגלים להיות חלק מאותה רשת זיכרונות שדרכה אנו עוברים נוֹרמָלִי.

• מאמר קשור: "זיכרון רגשי: מהו ומה הבסיס הביולוגי שלו?"

דוגמא לזיכרון טראומטי

אולי בעזרת דוגמה זו ניתן להבין זאת טוב יותר. דמיין ילד בן 7 שעבר תאונת דרכים עם הוריו. השלושה היו רציניים מאוד אך לבסוף הם הצליחו להתקדם. בבית לא דיברו על מה שקרה, לא רק על התאונה, אלא גם על ההתאוששות האיטית לאחר מכן בה סכנת חייהם. לא הייתה הזדמנות להסביר לילד מה קרה, כדי שהוא יוכל להבין את החוויה הזו ולשלב אותה בתפיסת המציאות שלו.

אירוע זה מוגש במוח, אך הוא נשמר מבלי להיות קשור למחשבות שליוו אותו באותו יום ובימים הבאים. בנוסף, המוח, שמאוד טוב לנו ורוצה תמיד להגן עלינו, מאבטח את האירוע הזה עמוק בתוכו כך שילד זה יוכל להמשיך בחייו הרגילים.

עוברות כמה שנים והילד הזה מלא 18. האשליה הגדולה ביותר שלו היא לקבל את רישיון הנהיגה שלו, אבל ביום הראשון שלו לשיעור המעשי וברגע שהוא במכונית, אתה מתחיל להרגיש מאוד חרד ועצבני, עד כדי כך שאתה לא מסוגל להתניע את הרכב ולנסוע, מבלי לדעת מדוע מה. ברגע זה הוא חווה שוב את מה שקרה באותו אחר הצהריים כשהיה בן 7.

מה שקורה הוא שמתוך חוויה כואבת לאדם, המידע נשמר במוח בצורה לא מתפקדת. כשמועברים לארכיון בצורה זו, המידע אינו יכול להיות משולב או בשימוש על ידי האדם.

במקרה של ילדים שסבלו מהתעללות, הזנחה או נטישה, המוח לומד להגן על עצמו ויכול לאמץ שתי דרכי עבודה שונות. זה יכול להפוך למוח ערני, כלומר, המוח דרוך כל הזמן, אפילו לגירויים שאינם מסוכנים או מסכני חיים. הגוף שלנו מגיב כאילו משהו רע קורה.

אבל זה לא עוצר שם; המוח שלנו יכול גם ללבוש צורה שמנוגדת לערנות יתר, כלומר, הוא יכול להיות לא פעיל. במצבים אלה הוא נחסם, ורבים מהזיכרונות הקשורים לאותו אירוע מטריד עשויים שלא להיזכר. תהליך זה יאפשר לאדם לספר את האירוע בצורה ניטרלית ללא מטען רגשי, כגון הפרדה ממנו.

יתרונות וחסרונות של הגנה זו

שהמוח שלנו מגן עלינו בצורה כזו יכול להיות יתרון מאוד, מכיוון שהוא משחרר אותנו מסבל ומאפשר לנו להמשיך בחיינו, אבל האמת היא ש בטווח הארוך יש לזה השלכות מרובות ולא נוחות.

אולי הרגשות של אלה שחיים את החוויה הזו מורדמים, או שיש רגעים שאתה מתחיל להרגיש קצת חרדה ולא יודע למה. יתכן וחוויתם משהו שהוביל אתכם לאותו זיכרון נסתר של העבר, כך שאם אתם לא עובדים עליו, ההשפעה של זיכרון זה יכולה להופיע שוב ושוב.

לפעמים קשה מאוד לזהות שהנזק של העבר עדיין בהווה, שכן כמו הסברתי בעבר רגשות, ולפעמים גם זיכרונות, מנותקים או חסומים. אך חשוב לעבוד על חוויות אלה, מכיוון שבמקרים מסוימים הן עלולות להוביל להופעת הפרעות. זכרו, אי אפשר לשכוח את העבר, אך נוכל לעבוד על כך שלא נחווה אותו כל הזמן מחדש ונמשיך לפגוע בנו.